Good Mood

Musik verbessert die Gesundheit und Funktion des Gehirns in vielerlei Hinsicht. Es macht Sie intelligenter, glücklicher und produktiver in jedem Alter. Zuhören ist gut, spielen ist besser.

Musiker haben überlegene arbeitsgedächtnis, auditive fähigkeiten, und kognitive flexibilität. (4, 5)

Ihr Gehirn ist physisch symmetrischer und sie reagieren symmetrischer, wenn sie Musik hören., (6)

Bereiche des Gehirns, die für motorische Kontrolle, auditive Verarbeitung und räumliche Koordination verantwortlich sind, sind größer. (7)

Musiker haben auch ein größeres Corpus callosum. (8)

Dies ist das Band von Nervenfasern, das Informationen zwischen den beiden Hemisphären des Gehirns überträgt.

Diese Zunahme der Größe zeigt an, dass die beiden Seiten des Gehirns von Musikern besser miteinander kommunizieren können.

Während die meisten von uns keine professionellen Musiker sind, hören wir immer noch viel Musik — durchschnittlich 32 Stunden pro Woche., (9)

Dies ist genug Zeit für Musik, um auch die Gehirne von Nichtmusikern zu beeinflussen.

Wie Musik Ihre Stimmung verbessert und Stress reduziert

Die Wissenschaft hat nun bewiesen, was Musikliebhaber bereits wissen, dass das Hören von optimistischer Musik Ihre Stimmung verbessern kann.

Musik hören und spielen reduziert chronischen Stress durch Senkung des Stresshormons Cortisol. (10, 11)

Musik kann dazu führen, dass Sie sich hoffnungsvoller, kraftvoller und kontrollierter über Ihr Leben fühlen. (12,)

Durch die Erhöhung der Endorphine kann das Hören von Musik Ihnen helfen, mit Schmerzen fertig zu werden., (13)

Traurige Musik zu hören hat auch seine Vorteile.

Wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen, kann das Hören trauriger Musik kathartisch sein. (14)

Es kann Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen in Kontakt zu treten, um Sie zu heilen.

Musik steigert Gehirnchemikalien

Eine der Möglichkeiten, wie Musik die Stimmung beeinflusst, besteht darin, die Bildung bestimmter Gehirnchemikalien zu stimulieren.

Musik hören erhöht den Neurotransmitter Dopamin.

Dopamin ist das „Motivationsmolekül“ des Gehirns und ein integraler Bestandteil des Lust-Belohnungssystems.,

Es ist die gleiche Gehirnchemikalie, die für die Wohlfühlzustände verantwortlich ist, die durch den Verzehr von Schokolade, Orgasmus und Läuferhoch entstehen.

Wenn Sie eine Wiedergabeliste anhören, können Sie Dopamin weiter erhöhen, indem Sie den Shuffle-Modus wählen.

Wenn einer Ihrer Lieblingssongs unerwartet auftaucht, löst dies einen zusätzlichen Dopamin-Boost aus. (15)

Das Spielen von Musik mit anderen oder das Genießen von Live-Musik stimuliert das Gehirnhormon Oxytocin. (16)

Büroangestellte erlaubt, ihre bevorzugte Wahl der Musik komplette Aufgaben schneller zu hören und kommen mit besseren Ideen als diejenigen, die keine Kontrolle über ihre Klangumgebung haben. (18)

Hintergrundmusik verbessert die Leistung bei kognitiven Aufgaben, verbessert die Genauigkeit und ermöglicht die Durchführung sich wiederholender Aufgaben effizienter. (19, 20, 21)

Die Auswirkungen von Musik auf die Produktivität wurden in einigen sehr spezifischen Berufen untersucht.,

Software-Entwickler waren glücklicher und produzierten bessere Arbeit effizienter beim Musikhören. (22)

Wenn Chirurgen während der Operation Musik hörten, waren sie weniger gestresst und arbeiteten schneller und genauer, besonders wenn sie die Musik auswählen durften. (23)

Musik kann Menschen helfen, in Hochdrucksituationen eine bessere Leistung zu erbringen.

Das Hören von optimistischer Musik vor einem Spiel kann Athleten davon abhalten, unter Druck zu ersticken. (24)

Musik ist eine Quelle der Kreativität, besonders wenn sie optimistisch ist., (25)

Wenn Studienteilnehmer Musik mit der Aufschrift „happy“ hörten, stieg ihre Kreativität.

Sie entwickelten kreativere Lösungen und eine größere Anzahl von Ideen als diejenigen, die andere Arten von Musik oder gar keine Musik hörten.

Interessanterweise mussten die Teilnehmer die Musik, die sie hörten, nicht mögen, um diese Vorteile zu nutzen.

Wie Musik Machen Können, Sie ein Prosoziales Person

Musik hat die Kraft, zu gebären unsere bessere Natur.

Es wurden einige ziemlich interessante Studien zu dem durchgeführt, was Forscher als prosoziales Verhalten bezeichnen.,

Dies sind freiwillige Verhaltensweisen, die anderen zugute kommen sollen, wie Empathie, Freundlichkeit, Großzügigkeit, Hilfsbereitschaft und Zusammenarbeit.

Musik hören macht die Menschen mehr geneigt, Zeit und Energie zu verbringen, anderen zu helfen. (26)

Dies ist besonders ausgeprägt, wenn Musik in einer Gruppe geschätzt wird, z. B. beim Tanzen, Musizieren mit anderen oder beim Besuch eines Konzerts.

Diese prosoziale Wirkung von Musik wurde sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern beobachtet. (27, 28)

Musik ist gefunden worden, um Kinder so jung wie 14 Monaten werden mehr hilfreich., (29, 30)

Die effektivste Musik von allen sind Lieder mit Texten, die Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft befürworten.

Ein klassisches Beispiel für ein prosoziales Lied ist We Are the World, das für viele humanitäre Zwecke aufgeführt wurde.

Das Hören positiver Texte kann sich darauf auswirken, wie freundlich und großzügig Sie sein werden und wie Sie Ihr Geld ausgeben. (31, 32)

Restaurantkunden hinterlassen größere Tipps, wenn während des Essens Musik mit positiven Botschaften abgespielt wird. (33)

Prosoziale Texte können sogar Coffee-Shop-Kunden ermutigen, Fair-Trade-Kaffee zu kaufen!, (34)

Eltern setzten ihre Babys der Musik Mozarts aus, um ihrem Gehirn einen Startschuss zu geben, oft noch bevor sie geboren wurden.

Die akzeptierte Theorie ist nun, dass, während der Musikunterricht als Kind Gehirnfunktion und Struktur verbessert, gibt es nichts einzigartig vorteilhaft über die Musik von Mozart.,

Kinder mit musikalischem Hintergrund machen es in Fächern wie Sprache, Lesen und Mathematik besser und haben bessere Feinmotorik als ihre nichtmusikalischen Klassenkameraden. (38, 39, 40, 41)

Frühe Musikstunden fördern die Plastizität des Gehirns, die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern und zu wachsen. (42)

Nur eine halbe Stunde Musikunterricht erhöht den Blutfluss in der linken Gehirnhälfte. (43)

Und wenn Kinder nicht ewig bei ihrem Musikunterricht bleiben, ist das in Ordnung.

Es gibt Hinweise darauf, dass ein bisschen Musiktraining einen langen Weg geht.,

Bereits nach vier Jahren Musikunterricht konnten bestimmte Gehirnfunktionen verbessert werden, auch wenn sie 40 Jahre später getestet wurden! (44)

Wenn das Musiktraining jung beginnt, kann die stattfindende Gehirnverbesserung ein Leben lang anhalten. (45, 46)

Kinder, die gemeinsam in einem Chor singen, berichten von einer höheren Zufriedenheit in allen Klassen, nicht nur in der Musik. (47)

Die meisten Studien zu Musik und Gehirn wurden an Kindern im schulpflichtigen Alter durchgeführt.

Aber es sieht so aus, als wäre es nie zu jung, um anzufangen.,

Musikunterricht-Trommeln spielen und Kinderreime singen-wurde Babys gegeben, bevor sie gehen oder sprechen konnten. (48)

Babys, die Musikunterricht hatten, kommunizierten besser und zeigten frühere und ausgefeiltere Gehirnreaktionen auf Musik.

Musik macht Kinder zu besseren Schülern

Viele Schulen haben Musikprogramme aufgrund von Finanzierungsverlusten gekürzt, und dies wird von Eltern und Pädagogen allgemein als großer Fehler angesehen.,

Vielleicht kann Musik den Schülern entgegenwirken, sich in der Wissenschaft hervorzuheben.

Räumliche Intelligenz zum Beispiel hilft den Schülern zu verstehen, wie Dinge zusammenarbeiten.

Diese Fähigkeit ist entscheidend für Karrieren wie Architektur, Ingenieurwesen, Mathematik und Informatik.,

Der mit dem Nobelpreis ausgezeichnete theoretische Physiker Albert Einstein war ein versierter Geiger mit einer lebenslangen Leidenschaft für Musik. (50)

Musik schützt vor Gedächtnisproblemen und kognitivem Verfall noch mehr als andere Freizeitaktivitäten. (52)

Senioren mit musikalischem Hintergrund erzielen bei kognitiven Tests eine höhere Punktzahl und zeigen eine größere geistige Flexibilität als ihre nichtmusikalischen Kollegen., (53)

Das Hören von Musik verbessert nachweislich das Arbeitsgedächtnis bei älteren Erwachsenen erheblich. (54)

Warren Buffet, CEO von Berkshire Hathaway, ist einer der erfolgreichsten und reichsten Investoren der Welt.

Er hat auch ein verstecktes Talent — er ist ein versierter Ukulelenspieler! (55)

Das Spielen der Ukulele hilft, ihn geistig scharf zu halten, wenn er sich 90 nähert.

Wie Musik Wirkt wie ein Natürliches Wundermittel

Es scheint, dass Musik kann heilen, was kaputt ist Sie, sei es eine psychische Gesundheit oder Störung oder neurologische Krankheit.,

Es zeigt Versprechen bei der Behandlung von Schlaganfall, Autismus, Parkinson, Demenz und Alzheimer. (62, 63, 64, 65, 66)

Musik kann auch bei den psychologischen Aspekten von Krankheiten helfen und die Lebensqualität bei Patienten mit Krebs, Demenz, Parkinson und chronischen Schmerzen verbessern., (67, 68, 69, 70)

Musiktherapeuten werden darin geschult, Musik therapeutisch einzusetzen, um die körperlichen, emotionalen, kognitiven und sozialen Bedürfnisse ihrer Patienten zu befriedigen.,

Die Musiktherapie hat sich als nützlich erwiesen, um Menschen mit Autismus, Demenz, Alzheimer, chronischen Schmerzen, emotionalen Traumata und einer Vielzahl von psychischen Störungen wie Angstzuständen und Depressionen zu behandeln. (74, 75)

Zu den potenziellen Vorteilen der Arbeit mit einem Musiktherapeuten gehören verbesserte Stimmung, Konzentration und Motivation sowie verminderte Angstzustände, Wut, Stress und Frustration. (76)

In diesem von der American Music Therapy Association veröffentlichten Verzeichnis erhalten Sie Hilfe bei der Suche nach einem Musiktherapeuten auf der ganzen Welt.,

Die Erstaunliche Art und Weise, Musik-Therapie Hilft Alzheimer-Patienten

Einer der bemerkenswertesten Erfolge der Musiktherapie ist, die Auswirkungen hat es auf das Leben von Alzheimer-Patienten.

Fortgeschrittene Alzheimer-Patienten verlieren ihre Fähigkeit, interaktive Gespräche mit anderen zu führen, und hören schließlich auf, vollständig zu sprechen.

Aber die Musiktherapie war sehr erfolgreich, um Patienten zu erreichen, auch wenn nichts anderes passiert ist. (77, 78)

Wenn Patienten vertraute Musik hören, „leuchten“ sie oft sichtbar auf und singen mit.,

Es scheint, dass musikalische Erinnerungen andere Arten von Erinnerungen bei weitem überdauern.

Hausmeister und Familienmitglieder berichten, dass Musiktherapie für die meisten Patienten der beste Teil ihres Tages ist.

Musiktherapie hilft Patienten nicht nur, sich zu erinnern.

Es hilft, Depressionen, Angstzustände und Unruhe zu lindern und gleichzeitig die Gehirnfunktion und die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. (79)

Es wurde festgestellt, dass die Musiktherapie bei Alzheimer-Patienten messbare Veränderungen des Neurotransmitterspiegels bewirkt, was sich möglicherweise positiv auf ihr Gehirn auswirkt., (80)

Um mehr darüber zu erfahren, wie Musiktherapie das Leben älterer Menschen mit schwerem geistigen Verfall verändert, empfehle ich den Dokumentarfilm Alive Inside: A Story of Music & Memory.

Sie können es streamen oder bei Amazon kaufen.

Und wenn Sie eine Bibliothek oder eine Universitätskarte haben, können Sie sie kostenlos auf ansehen Kanopy.com.

Zum Beispiel kann das Hören von Melodien mit Texten ablenkend sein, wenn Sie versuchen, neue Informationen zu lernen und zu verarbeiten. (81)

Diese Art von Musik kann jedoch hilfreich sein, wenn Sie an sich wiederholenden oder alltäglichen Aufgaben arbeiten.,

Ein überraschender Befund ist, dass das Hören der falschen Art von Musik für die Situation manchmal gefährlich sein kann!

Patienten, die sich einer Herzoperation unterzogen haben, sollten keine Heavy Metal Musik oder Technosounds hören.

Dies kann zu Stress und sogar lebensbedrohlichen Arrhythmien führen. (82)

Zweitens erhalten Sie immer mehr Vorteile beim Hören von Musik, die Sie tatsächlich mögen.

Die Musik einer Person kann das Geräusch einer anderen Person sein, wie jeder Elternteil eines Teenagers bezeugen kann!

Neurowissenschaftler können nun sehen, dass Musik das Gehirn jeder Person unterschiedlich beeinflusst.,

Durch die Verwendung von funktioneller Magnetresonanztomographie (fMRT) haben Forscher herausgefunden, dass das Hören von Musik, die Sie mögen, den Blutfluss zum Gehirn und die Gehirnkonnektivität mehr erhöht als das Hören von Musik, die Sie nicht mögen. (83)

Außerdem variiert die Anzahl der durch Musik aktivierten Bereiche im Gehirn je nach musikalischem Hintergrund und Geschmack.

Forschung bestätigt, dass die beste art von musik zu erhöhen fokus und produktivität sollte in erster linie musik, die sie genießen.,

Zusätzlich sollte es instrumental sein, ein optimistisches Tempo haben, bei mittlerer Lautstärke gespielt werden und idealerweise Naturgeräusche enthalten. (84)

Musikwiedergabelisten zur Verbesserung des Gehirns

Spotify

Wenn Sie Musik speziell hören möchten, um Ihre Stimmung, Ihr Lernen oder Ihre Konzentration zu verbessern, ist der Musik-Streaming-Dienst Spotify ein guter Anfang.

Spotify hat Millionen von Songs, einschließlich eines guten Katalogs von gehirnverbessernder Musik.

Sobald Sie ein kostenloses Konto erstellen, verwenden Sie die Funktion“ Durchsuchen“, um auf die Registerkarte“ Genres und Stimmungen “ zuzugreifen.,

Dort finden Sie Wiedergabelisten, die speziell erstellt wurden, um die Stimmung zu verbessern und den Fokus zu verbessern.

Stöbern Sie im Genre“ Mood “ und Sie finden Wiedergabelisten zur Steigerung von Glück und Selbstvertrauen.

Andere Wiedergabelisten sollen Sie anregen oder beruhigen.

Wenn Sie nach Musik suchen, mit der Sie sich entspannen oder schlafen können, finden Sie hier eine kuratierte Wiedergabeliste der entspannendsten Songs auf Spotify.

Dazu gehört Marconi Union ‚ s Weightless, das die Presse als das entspannendste Lied der Welt bekannt gemacht hat.

Seine Entstehung war eine Zusammenarbeit zwischen Musikern und einem Team von Klangtherapeuten.,

Das Hören von Weightless führte zu einer beeindruckenden Verringerung der Angstzustände um 65%, indem Herzfrequenz, Blutdruck und Spiegel des Stresshormons Cortisol gesenkt wurden. (85)

Focus@Will

Ein weiterer Musikdienst, Focus@Will, bietet wissenschaftlich entwickelte Musikkanäle zur Verbesserung des Fokus basierend auf Ihrem Persönlichkeitstyp.

Focus@Will wird von Mitarbeitern zukunftsorientierter Unternehmen wie Apple, Amazon, Microsoft und SpaceX genutzt.

Diese Wiedergabelisten funktionieren zum Teil durch Veränderung der Gehirnwellenaktivität, um Fokus und Aufmerksamkeit zu verbessern.,

Die Forschung von Focus@Will zeigt, dass das Hören ihrer Musikkanäle den Fokus und die Produktivität vervierfachen kann!