Sie hat es endlich getan: Sie verpackt das U-Haul Anhänger, abgeschleppt, die es im ganzen Land, und machte ihn sicher Denver—das war anstrengend genug. Aber jetzt, wenn Sie Ihre Sachen in Ihre Wohnung im zweiten Stock tragen, halten Sie alle paar Treppen inne, um zu Atem zu kommen. Vielleicht, dass am Straßenrand Diät (zu viele Tankstelle Hot Dogs?, dies belastet Sie, aber es ist wahrscheinlicher, dass Ihr Körper auf eine abrupte Höhenänderung reagiert.
Denver ist mit einer Meile Höhe eine der höchsten Städte Nordamerikas (wir liegen hinter Santa Fe, New Mexico mit 7,200 Fuß und Cheyenne, Wyoming mit 6,000 Metern an dritter Stelle in der Höhe für Landeshauptstädte.) Während einige Neuankömmlinge möglicherweise nicht von der dünnen Luft betroffen sind, kämpfen andere tagelang und manchmal wochenlang. Es könnte Ihren Schlaf, Ihre Übung, Ihre Haut und mehr beeinflussen., Um zu verstehen, was mit dem Körper passiert—und was Sie dagegen tun können—, unterhielten wir uns mit Eric Lung, Associate Medical Director am Sky Ridge Medical Center.
(De)Hydratation
„Unsere Körper kompensieren, indem sie etwas schwerer atmen. Das macht ein paar Dinge. Wir verlieren Flüssigkeit und werden dehydrierter“, sagt Lung.“Wir verlieren Wasser auf unterschiedliche Weise. Nur durch mehr atmen.“
Der Flüssigkeitsverlust wird verstärkt, die Luft ist extrem trocken und der Schweiß verdunstet schnell—was bedeutet, dass die Menschen möglicherweise nicht wissen, dass sie so viel Wasser verlieren., Lung erklärt, dass, wenn diese Dinge passieren und der Körper zu kompensieren beginnt, es in das gehen kann, was als „Atemalkalose“ bezeichnet wird, was zu Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit führen kann. Das häufigste Mittel ist die Flüssigkeitszufuhr. Noch bevor Sie in der Höhe ankommen, sollten Sie viel Wasser trinken. Auf diese Weise werden Sie nicht von einem solchen Flüssigkeitsdefizit ausgehen, wenn Sie mit einem steifen IPA nach Denver rollen und den Blick auf eine steife IPA richten.
Sin Tax
Apropos steif IPA, wir wissen, Denver hat einen guten Ruf für Craft Beer und Legal bud., Und natürlich kommen die Menschen hierher, um sich diesen Freuden hingeben zu wollen. „Niemand wird sagen ‘‘ Komm nach Colorado, trink zwei Tage lang kein Craft Beer.“Das wird nicht passieren“, sagt Lung. Aber er betont Vorsicht: Gönnen Sie sich nicht zu viel zu schnell, vor allem, weil der Einfluss von Alkohol in der Höhe stärker sein wird (auch hier ist Feuchtigkeit der Schlüssel), und einige der legalen Unkraut könnte härter treffen als das, was Sie gewohnt sind.
Skalierung
Wenn möglich, nehmen Sie einfach die ersten paar Tage nach der Ankunft., Lung sagt, dass die meisten Menschen in Denver nach ein paar Tagen akklimatisieren können, aber er sieht Probleme, wenn Menschen versuchen, zu viel aus den Toren zu tun—wie in die Berge fahren und in noch höheren Lagen neu zu erstellen. Menschen können beginnen, schwere Höhenkrankheit bei rund 8.000 Fuß zu erleben, und viele von Colorado Bergstädte sitzen auf oder über dieser Höhe (Breckenridge, zum Beispiel, ist bei 9.600 Fuß, und sogar in der Nähe Ziele wie Nadelbaum sind über 8.000.,) Seien Sie vorsichtig, wenn das Summieren eines Fourteener das erste auf Ihrer Bucket-Liste war: In so hohen Höhen können Sie Schwellungen in Ihrer Lunge oder Ihrem Gehirn entwickeln, und das einzige Mittel besteht darin, auf eine niedrigere Höhe abzusteigen.
