ich bin nicht viel von einem cryer, aber wenn ich es Tue, ich bawl.
Mein Gesicht wird rot, meine Kleidung tränkt vom Schweiß und meine Augen schwellen an. Ich bin die Naomi Osaka des hässlichen Weinens.
Aber ich Weine nicht oft. Eigentlich, Ich habe in der Regel für sie zu planen., Jedes Mal, wenn die Hungerspiele an sind, werde ich weinen, wenn Er stirbt. Wenn ich „Breathe Me“ von Sia höre, werde ich bis zur allerletzten Note weinen. Wenn ich an die High School denke und wie schrecklich es war, werde ich unkontrolliert einen Strom von Tränen auslassen.
Heute schrieb Forbes darüber, warum wir öfter weinen sollten und seine stressabbauenden Eigenschaften, was mich zum Nachdenken brachte: Was ist, wenn das für einige von uns nicht so einfach ist?,
Im Gegensatz zur Schauspielerin Bryce Dallas Howard, die über ein Home Depot-Angebot weinen kann, was ist, wenn sich Weinen wie eine unmögliche Leistung anfühlt? Können wir jemals auf Befehl weinen oder ist es etwas, mit dem wir einfach geboren sind? Ich habe einige Tipps zum Weinen für diejenigen von uns zusammengestellt, die es (wirklich) brauchen:
Verwenden Sie Ihr Gedächtnis
Das offensichtlichste Werkzeug ist, Ihre eigenen Erinnerungen zu verwenden, um Tränen anzuregen. Erinnern Sie sich an Momente, die Sie unangenehm, traurig oder sogar ein wenig verängstigt machen (im Rahmen der Vernunft)., Denken Sie daran, wie es damals war, und wenn Sie einen Auslöser benötigen, probieren Sie Musik oder einen Geruch aus, der Sie an die betreffende Erinnerung erinnert.
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Ana Brenda Contreras, ein telenovela-star, sagte der New York Times, dass Ihre kindheit können oft regt eine gut Weinen.
„Sie sagen dir, du sollst an dich selbst denken als ein Kind, das niemanden auf der Welt hat, der sich um dich kümmert“, sagt Contreras. ‘Es geht darum, sich mit dem Teil von dir zu verbinden, der sich verletzlich und verlassen fühlt. Es funktioniert, auch wenn Sie eine glückliche Kindheit hatten.,'“
Gähnen Sie sich zu Tränen
Wenn Sie gähnen, beginnen manchmal Ihre Augen zu Wasser. Laut Huffington Post ist dies eine physiologische Reaktion auf Druck auf Drüsen um Ihre Augen, die Tränen produzieren.
In einem Follow-up-Interview über Conan sagte Howard, Gähnen sei entscheidend für ihre Weintechnik., Wenn Sie immer wieder gähnen, beginnen Sie schließlich zu reißen. Nutze diese Tränen, um dich in einem guten Schluchzen niederzulassen und an Emotionen und Erinnerungen zu denken, die helfen werden.
Kneifen Sie sich
Wenn Erinnerungen nicht funktionieren, erzwingen Sie die Tränen. Drücken Sie sich leicht zusammen, ziehen Sie an einem Nasenhaar, starren Sie ohne zu blinken auf eine Wand oder schneiden Sie eine Zwiebel, bis Tränen erzwungen werden. Mach jetzt nicht verrückt. Sie brauchen nur einen kleinen Auslöser, um die Tränen fließen zu lassen, und von da an werden Sie eingestellt.,
Benutze einen Tränenstock
Schauspielerin Anna Faris teilte diesen Trick in der Late Show mit James Corden: Wenn alles andere fehlschlägt und du verzweifelt nach einem guten Schrei bist, geh mit dem Tränenstock. Tränenstöcke bestehen aus Menthol, das Ihre Augen zu Tränen reizt. Dies kann direkt unter das Auge gerieben werden (reiben Sie es nicht direkt in das Auge, da Sie tatsächlich viel mehr Schmerzen verursachen, als Sie brauchen).,
Und wenn Sie nach all diesen Ratschlägen immer noch nicht weinen können, ist das auch in Ordnung. Manche Leute finden es einfach unmöglich, Tränen zu produzieren (ich werde genug für uns beide weinen). Finden Sie andere Möglichkeiten, aufgestaute Emotionen freizusetzen, wie zum Beispiel auf die Flucht zu gehen oder sich an einen Freund zu entlüften. Wir alle brauchen eine Steckdose und manchmal beinhaltet das nicht immer ein unkontrollierbares Schluchzen.
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