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by: Devin Thomas
Also bist du endlich von der Couch in ein Fitnessstudio gegangen, um einen Fitnesskurs zu besuchen oder in den Laden, um eine Fitness-DVD zu kaufen, und jetzt fragst du dich: Yoga oder Pilates? Sie scheinen so ähnlich; wie wählen Sie?
Pilates und Yoga verwenden beide eine Matte; Beide sind als Klasse im Fitnessstudio verfügbar, über Streaming-Online-Video und auf DVD; beide helfen, den langen, schlanken Körper zu schaffen, den Sie wollen; aber was ist die beste Wahl?, Hier ist eine kurze Aufschlüsselung der Unterschiede zwischen Pilates und Yoga, damit Sie entscheiden können, welches für Sie richtig ist.
Yoga
Yoga wurde in Indien mit dem Ziel geschaffen, das individuelle Bewusstsein durch körperliche Aktivität mit dem universellen Bewusstsein zu verbinden. Kurz gesagt, es zielt darauf ab, nicht nur Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, sondern auch Ihre emotionale und spirituelle Gesundheit. Durch sich wiederholende Bewegung kann der Akt des Yoga äußerst therapeutisch sein. Diese Bewegungen sind nicht nur therapeutisch, sondern konzentrieren sich auch auf den Aufbau von Flexibilität und Kraft., Viele Arten von Yoga beinhalten Meditation irgendwann während der Übung. Der meditative Teil des Yoga zieht Menschen an, die sich von Stresssituationen erholen möchten.
Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, von Hatha, das eine gute Wahl ist, um Ihnen zu helfen, sich von einem langen Tag zu entspannen, bis hin zu Kundalini, die Menschen helfen soll, mit Sucht umzugehen. Wenn Sie nach etwas körperlich Anregenderem suchen, können Sie Sivananda Yoga ausprobieren, eine Reihe von 12 gängigen Posen, die dazu beitragen, die Flexibilität zu erhöhen und die Muskeln zu stärken.,
Pilates
Pilates ist insofern einzigartig, als sein Ursprung im Gegensatz zu Yoga und anderen Aktivitäten relativ neu ist. Pilates wurde 1920 von Joseph Pilates für die körperliche Rehabilitation geschaffen. Die Idee hinter Pilates ist es, Flexibilität, Kraft und Körperbewusstsein zu erlangen, ohne Masse aufzubauen. Es wird als Widerstandsübung angesehen, obwohl Sie als Anfänger möglicherweise eine erhöhte Herzfrequenz verspüren. Ein weiterer deutlicher Unterschied besteht darin, dass Pilates zusätzlich zu Übungen, die nur auf bestimmten Pilates-Geräten wie dem Reformer und dem Cadillac durchgeführt werden können, eine vollständige Matte-Routine aufweist.,
Das Hauptziel von Pilates ist es, den Bauch zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern, die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu verlängern und Gleichgewicht und Gesamtkraft zu entwickeln. Es gibt sechs Schlüsselprinzipien von Pilates: Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Atmung, Fluss und Präzision. Wenn diese Schlüsselprinzipien in Verbindung mit der Denkweise verwendet werden, dass Sie einen schlankeren, besseren Körper aus Ihren Kernmuskeln schaffen, kann Pilates den langen, straffen Körper liefern, den Sie sich wünschen.
Unterschied zwischen Pilates und Yoga
Insgesamt ist der größte Unterschied zwischen Pilates und Yoga das ultimative Ziel., Yoga bietet eine meditative Umgebung für Sie, um Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Es konzentriert sich auf Stressabbau und verbessert gleichzeitig Ihren Körper.
Pilates arbeitet von der Mitte Ihres Körpers nach außen. Es zwingt Sie, Ihr Körperbewusstsein zu stärken und von Ihrem Kern aus zu arbeiten, was zu einem stärkeren Körper führt. Yoga und Pilates haben jeweils Ihre Vorzüge. Das Beste daran ist, dass Sie wirklich nicht wählen müssen. Kombinieren Sie Pilates mit Yoga für eine erstaunliche Möglichkeit, Ihre tägliche Routine zu verwandeln.
