brusinky jsou zdravou směsí antioxidantů, vitamínů a minerálů. Všechny tyto dohromady pomohou udržet volné radikály těla pod kontrolou a také léčit několik onemocnění. Brusinky jsou vysoce účinné v boji proti infekcím během těhotenství. Konzumace brusinek během těhotenství má však také svůj podíl na nevýhodách. Těhotným ženám, které mají cukrovku, by se jim mělo vyhnout, protože vysoký obsah cukru v bobulích může zvýšit hladinu cukru v krvi a způsobit více škody než užitku., Navíc konzumace příliš mnoha bobulí může způsobit průjem, závratě, únavu, bolesti hlavy a časté močení, což může přidat k fyzickému nepohodlí těhotné ženy.
Počet Kalorií a Nutriční Hodnota Brusinky
Brusinky jsou kyselé bobule a jsou obvykle konzumovány ve formě šťávy s přídavkem sladidla, nebo smícháním s jinými ovocných šťáv.,
100 g syrové brusinky se skládají z 46 kalorií, asi 90% vody, 12 g sacharidů, 4 g cukru (jednoduchý cukr – sacharóza, glukóza a fruktóza), 5 g vlákniny, a velmi malé množství bílkovin, tuků, omega 3 a omega 6.
Výhody Konzumace Brusinek a Brusinkový Džus Během Těhotenství
Těhotenství je čas, kdy tělo potřebuje hodně výživy v podobě vitamínů a minerálů., Proto denní příjem různých druhů ovoce pomáhá při zdravém růstu plodu a také při léčbě onemocnění nebo infekcí u těhotné ženy. Cranberry je jedním z takových plodů-má několik výhod, které při konzumaci během těhotenství mohou pomoci udržet mnoho zdravotních problémů na uzdě.
Níže jsou uvedeny některé z výhod konzumace brusinek během těhotenství.,
Pomáhá Léčit Zánět
Chronický zánět je hlavní příčinou několika onemocnění, jako je srdeční onemocnění, autoimunitní onemocnění, diabetes, alergie, atd. Brusinky jsou prý obsahují nejvyšší množství antioxidantů potřebných k ochraně buněk v těle před poškozením způsobeným volnými radikály. Tyto antioxidanty přirozeně pomáhají v boji proti zánětu.
zlepšuje imunitu
ženy mají často nízké hladiny imunity během těhotenství a po porodu., Brusinky mají vysoký obsah proanthocyanidinů, které pomáhají tělu udržet vysokou úroveň imunity. Kromě toho mohou brusinky zabránit hromadění a růstu bakterií ve střevní výstelce. To pomáhá imunitně posilujícím bakteriím růst a bránit tělo před všemi typy nemocí a nemocí.
zabraňuje UTI
děloha roste a tlačí na močový měchýř během těhotenství a blokuje odtok moči z močového měchýře. To způsobuje infekci v močovém traktu., Specifické antioxidanty přítomné v brusinkách zabraňují přilnutí bakterií ke stěnám močových cest, čímž se minimalizují šance na infekci.
Přínosem pro Ústní Hygienu
Poměrně málo žen zkušenosti zubní problémy během těhotenství. Jíst hrst brusinek nebo pít sklenici (250 ml) brusinkové šťávy denně může pomoci při prevenci zubního kazu, tvorby plaků a dutin.
zabraňuje zácpě
zácpa je běžná během těhotenství., Brusinky, o kterých se říká, že mají vysoký obsah vlákniny, pomáhají v prevenci.
hydratuje tělo
je nutné udržovat tělo hydratované, zejména pokud je těhotná. Čerstvé brusinky se skládají z 90% vody. Proto pravidelný příjem brusinek pomáhá udržovat tělo hydratované.
zabraňuje zadržování vody (edém)
edém je velmi častý během těhotenství. Brusinkový džus je přírodní diuretikum, takže příjem brusinkového džusu během těhotenství může pravidelně předcházet nebo léčit zadržování vody.,
studie provedená v roce 2013 představovat norské těhotné ženy k závěru, že konzumace brusinek v průběhu těhotenství nepředstavuje riziko pro vyvíjející se plod – tam byly žádné rizika spojená mezi konzumací brusinek a mrtvě narozených dětí s nízkou porodní váhu, předčasný porod, a neonatální smrti, mimo jiné. Rovněž byl učiněn závěr, že s ohledem na údaje je konzumace brusinek během těhotenství bezpečná.,
rizika spojená s konzumací brusinek během těhotenství
o brusinkách se říká, že při konzumaci během těhotenství dělají zázraky. Zabraňuje mnoha komplikacím souvisejícím s těhotenstvím. Jeho konzumace je však také spojena s mnoha riziky. Stejně jako příliš mnoho všeho je hrozné, příliš mnoho brusinkového džusu nebo příliš mnoho brusinek je vidět, že těhotným ženám způsobuje více škody než užitku. Při konzumaci brusinek během těhotenství je proto třeba postupovat opatrně.,
- Příliš mnoho brusinek nebo šťáva může způsobit volné pohyby nebo průjem.
- příjem příliš mnoha koncentrovaných brusinkových tablet může zvýšit kyselinu šťavelovou v moči a způsobit ledvinové kameny.
- těhotné ženy trpící chronickými jaterními problémy, gastritidou nebo žaludečními vředy by se měly vyvarovat užívání brusinek v jakékoli formě.,
Cranberry Recepty pro Těhotné Ženy
Brusinky, jsou kyselé, jsou potěšení pro chuťové buňky během těhotenství, kdy většina žen trpí nevolností. Níže je uvedeno několik receptů, které mohou být vyrobeny z těchto plodů.
brusinkový nálev
okurka je směs brusinek, hořčičného oleje a indického koření. Je snadné vyrobit a chutná skvěle s nafouknutou rýží, Parathy nebo miskou horké rýže a dal.,
Složení
- Brusinky: 500 g
- Hořčice oleje: 500 ml
- semena Hořčice: 2 tbsps
- Kmínová semínka: 5 tbsps
- Dhania semena: 4 tbsps
- semena Pískavice: 1 polévková lžíce
- Chilli prášku: 2 polévkové lžíce (nebo více, pokud chcete, aby to bylo ostřejší)
- Sůl: podle chuti
Způsob,
- Umyjte brusinky a důkladně je osušte.
- nakrájejte všechny bobule na stejné poloviny.
- smíchejte je s chilli práškem a solí., Nechte je na slunci poté, co je zakryjete mušelínovou látkou a občas je hodíte.
- udržujte tuto směs na slunci po dobu 5-7 dnů, dokud bobule nevypadají scvrklé a suché.
- sušte všechna semena a zhruba je rozemlejte, aby se masala.
- ve skleněné nádobě smíchejte sušené brusinky, hořčičný olej a mletou masalu.
- dejte sklenici dobrý koktejl a konzumujte.
brusinkový džus
je brusinkový džus dobrý pro těhotenství? Ano, v mírných množstvích. Zabraňuje mnoha onemocněním a chorobám spojeným s těhotenstvím.,
Složení
- Brusinky
- Voda
- Cukrového sirupu nebo medu (volitelné)
Způsob,
- Ve velké pánvi, přidejte vodu a brusinky. Přiveďte vodu k varu.
- snižte plamen a vařte, dokud se bobule neroztrhnou a nezměknou.
- napněte šťávu pomocí filtru nebo mušelínového hadříku.
- můžete přidat do cukrového sirupu nebo medu, pokud zjistíte, že šťáva je příliš kyselá.
- můžete také přidat šťávu z jiného ovoce, pokud si přejete.,
brusinkový džem
Jedná se o jeden z nejjednodušších a nejchutnějších receptů, které lze vyrobit pomocí brusinek.
Složení
- Čerstvé brusinky: 250 gms
- Vodou: 1 šálek
- Cukr: 1 šálek
- Jaggery: 2 šálky
- Ocet: ½ šálku
- Kardamom: ½ lžičky.
metoda
- brusinky umyjte a vařte ve vodě, dokud kůže nezmizí.
- pyré napůl vařené brusinky.
- vezměte pánev a přidejte cukr, jaggery, ocet, kardamomový prášek a přiveďte k varu.,
- přidejte pyré a vařte, dokud nezískáte konzistenci podobnou džemu.
brusinky lze nazvat jako zázračné bobule, protože jsou lékem na mnoho onemocnění, která se objevují, když je tělo během těhotenství slabé, něžné a nízké imunity. Nicméně, mít příliš mnoho bobule může mít své nevýhody. Proto, preventivní opatření a konzultace s lékařem dříve, než, včetně ve své každodenní stravě je vhodné.
