napsal Fiona Gavine na 14. dubna roku 2020
Andrea Lagunas . Masáž, myofasciální uvolnění a terapeut KCR. Dubna 2020.
po péči: jak vám Epsom soli a hydrogenuhličitan sodných lázní mohou pomoci cítit se lépe?,
mnoho mých klientů vám řekne, že doporučuji dvakrát týdně koupat se s Epsom solemi a hydrogenuhličitanem sody jako součást jejich následné péče.
v dnešní době dostáváme spoustu smíšených zpráv o tom, co pro nás může být dobré nebo ne tak dobré. Takže má smysl najít přirozený, levný a snadný způsob, jak se o sebe postarat. Epsom soli byly objeveny asi před 400 lety v Epsom, Surrey. Jsou to čistá minerální sloučenina síranu hořečnatého v krystalové formě. Není to „sůl“, jak ji známe, protože neobsahuje chlorid sodný., Mezitím je hydrogenuhličitan sodný (aka jedlá soda) alkalickým minerálem, který při použití s vodou činí silkier a může v některých případech snížit podráždění kůže a svědění.
Vany může být terapeutické a čištění, a kromě těchto dvou složek přináší mnoho výhod, které nám mohou pomoci uvolnit naše svaly, cítit se lépe a poskytovat některé „mě“ čas, který jsme najít těžké se dostat. Můžete si vzít knihu, poslouchat hudbu nebo prostě jen namočit, ideálně po dobu 40 minut v teplé vodě.
jaké jsou výhody užívání těchto lázní? . Existuje mnoho, ale budu zahrnovat můj top 5:
1., Obnovení hořčíku:
podle studií může stres snížit hladinu hořčíku, protože ho tělo potřebuje a používá ho k boji proti stresu. V kombinaci se skutečností, že v naší stravě nedostáváme dostatek hořčíku nebo že brání vstřebávání našeho trávicího systému, by to soli Epsom mohly pomoci absorpcí kůže. Lázně také podporují relaxaci a celkový pocit pohody.
2. Bolest svalů:
Epsom soli s hydrogenuhličitanem sodným jsou ideální kombinací pro uklidňující svaly, které jsou napjaté a bolavé, zejména po cvičení., Obnova je klíčová při dosahování dobrého pokroku při tréninku, takže při pokusu o terapeutické namáčení svalů, alespoň dvakrát nebo třikrát týdně, opravdu pomůže.
3. Detoxikační vlastnosti:
sírany v solích Epsom pomáhají čerpat toxiny a těžké kovy z těla. Hydrogenuhličitan sody může čerpat nečistoty a toxiny z kůže, a to jak posílení imunitního systému, tak odstranění nahromadění toxinů.
4. Protizánětlivé vlastnosti:
Epsom soli a teplá voda mohou pomoci při bolesti způsobené zánětem. Ať už se jedná o podvrtnutí, napětí, modřiny nebo jiné drobné zranění.
5., Takže pleť hladší a měkčí.
exfoliační vlastnosti Epsom soli a uklidňující účinek jedlou sodu, jsou také skvělé pro kůži podmínky, jako je ekzém, kde kontrole svědění je klíčem k řízení flare-up a hojení kůže. Doporučuje se vlažná koupel místo horké lázně.
Jak užívat Epsom sůl a hydrogenuhličitan sodné lázně?
Chcete-li získat nejlepší výsledky, je důležité zmínit, že „pharmaceutical grade“ soli jsou ideální možností, jak jsou v jejich nejčistší nebo základní podobě, bez jakékoli nežádoucí „výplně“ v nich., Množství pro pravidelnou koupel jsou důležitá. Pokud máte běžné velikosti vany a hmotnosti mezi 7st na 14st, budete potřebovat:
-Jeden šálek Epsom Solí,
-Jeden šálek jedlé Sody
-(přidat ½ šálku pokud jsou větší),
-To je doporučeno, aby si pobyt v lázni po dobu 40 minut, jako soli trvat 20 minut, odstranit toxiny a 20 minut, aby se absorbovat minerály.
-Kontraindikace Epsom sůl/jedlé sody koupele by být, pokud jste těhotná, dehydratované, nebo máte otevřené rány nebo popáleniny na kůži., Jednotlivci, kteří trpí kardiovaskulárním onemocněním, by se měli před zahájením léčby vždy poradit se svým lékařem, který je obeznámen se zdravotními přínosy solných lázní Epsom.
doufám, že tyto jednoduché kroky jsou užitečné, abyste se cítili lépe – pomohli mi. Teď, když máme doma čas, zkuste to a zjistěte, zda je to pro vás. Šťastné koupání!
Andrea x
