Hvordan Arbejdspladsen Stress Påvirker Dit Personlige Liv
I en nylig Harvard Business Review artikel, den effekt blev beskrevet: “En voksende mængde af forskning, der bekræfter, at den stress, som medarbejderne oplever på arbejdspladsen krydser over til, og svækker den funktion og trivsel i familie medlemmer, selv påvirker børns resultater i skolen.,”Denne kæde kan udfolde sig som følger: en leder, der mener, at den bedste måde at håndtere medarbejdere, er at “holde dem på tæerne” sædvanligvis gør urimelige krav, konfronterer medarbejdere offentligt, giver lidt positiv feedback, og tilbageholder oplysninger. Denne adfærd forårsager stress hos de medarbejdere, der er underlagt dem. Når de kommer hjem fra arbejde om natten, er medarbejderne mere tilbøjelige til at vise vrede og utålmodighed. Deres ægtefælles stressniveauer stiger, og ægteskabelig kvalitet falder.,’
forfatteren, Monique Valcour, går på at sige, stress, vrede eller frustration, som en voksen fra hendes eller hans job kan endda påvirke børn, fordi de ikke oplever sikkerhed i deres egen familie, og så de kan vælge at holde sig væk fra den pågældende forælder eller begge forældre. Så ville der være mindre nærhed i familien og sandsynligvis dårligere kommunikation.
Fokus på den Positive
Vi har valg til rådighed for os, der kan skabe lignende ripple effects – men for godt – ved at fokusere på positive følelser, ifølge den positive psykologi.,psykolog og forsker Barbara Frederickson har skabt teorien om at udvide og bygge for at beskrive, hvordan fokusering på positive følelser kan gøre os lykkeligere og opbygge vores færdigheder til at være lykkeligere og sundere. Tanken er, at når vi lægger vores opmærksomhed på dem, kan de udvides og styrkes.,
Gennemførelse af Positive Følelser
Så, hvis vi oplever følelsesmæssig uro, stress eller anden følelse af ustabilitet og det er med til at påvirke vores relationer med kolleger, familie og venner negativt, et potentiale overvejelse er at sætte fokus på disse positive følelser. Selv i de vanskeligste tider findes der det samme potentiale til at opleve disse følelser, selvom vores tanker kan indikere, at der ikke er en sådan chance., For eksempel, sindsro ikke behøver at gå fra at isolere sig selv fra stress, men at arbejde med dig selv ved at meditere, få nok søvn, reducere koffein, træning, opholder sig socialt forbundet og lignende ting for at opleve det midt i kaos.
