Good Mood

Når du er hjemme fra ambulant rygkirurgi center, det er tid til at fokusere på vigtige aspekter af dit recovery, som gør det muligt ryggen heler ordentligt, spise sunde fødevarer, at få en god nats søvn, og den stigende aktivitet, som anvist af din kirurg. Den ekstra indsats, du gør nu, kan gøre din opsving glattere og få dig tilbage til dine normale aktiviteter før., Det bedste råd er at følge kirurgens ordrer nøje for en sikker og hurtig genopretning!

#1. Spine Care

tag korte gåture så ofte som muligt, og øg gradvist din afstand hver dag. Daglig motion er vigtig for genopretning og for at opbygge styrke og opretholde muskeltonen.

undgå aktiviteter, der kræver bøjning, vridning, løft mere end 5 Pund (CA.1 gallon mælk) eller skub / træk. Stå ikke eller sidde for længe. Hvis du har haft en spinal fusion, skal du undgå at løfte genstande over dit hoved, indtil fusionen er helt helet., Din kirurg vil holde dig orienteret om helbredelsesstatus for din fusion.

tal med din kirurg om, hvorvidt du kan gå op eller ned ad trappen. For nogle mennesker kan trappeklatring være begrænset i den første uge eller to efter operationen.

#2. Smertebehandling

tag dine ordinerede smertemedicin som anvist, og sørg for at kalde påfyldninger til tiden, så du ikke står tilbage med huller i smertehåndtering. Tag ikke mere smertestillende medicin, der instrueres, og ring til din kirurg, hvis din smerte ikke kontrolleres godt af din ordinerede medicin.,

andre ikke-medicinske smertelindringsbehandlinger inkluderer fugtig varme (ikke direkte på et uhelbredt snit), blid træning, massage, korte hvileperioder og hyppig genplacering.

#3. Hvornår skal du ringe til din kirurg

Underret straks din kirurg, hvis du har feber eller kulderystelser, nattesved, vedvarende dræning fra dit snit, åbning af dit snit, ny begyndelse/forværring af smerte eller svaghed, brystsmerter eller åndenød, kalvesmerter eller pludseligt tab af tarm-eller blærefunktion.

#4., Sund kost

etablere en afbalanceret, fedtfattig kost rig på friske grøntsager og frugt. Da du vil være mindre aktiv under din bedring, skal du undgå tunge, højt kalorieindhold eller opfedning af fødevarer. At spise godt er vigtigt for en vellykket bedring og vil hjælpe med at holde din vægt under kontrol, når din bedring er forbi.

#5. Pleje af bad og snit

Følg din kirurgs instruktioner om hvornår og hvordan du skal bade. Kirurger anbefaler typisk at holde huden omkring dit snit rent og tørt i mindst 4 dage efter operationen., Undgå badekarbad, indtil snittet er helet, og du bliver ryddet af din kirurg.

smerter i snitområdet forventes umiddelbart efter operationen og bør aftage, når helingen skrider frem. Følg din kirurgs instruktioner om, hvornår suturer eller hæfteklammer skal fjernes. Nogle indsnit lukkes ved hjælp af opløsende sømme eller strimler, der falder af på egen hånd.

#6. Sådan ligger du i sengen efter rygkirurgi

• god søvn hjælper dig med at heles hurtigere. Spørg din kirurg, hvad den bedste søvnposition er for dig, og hvordan du kommer ind og ud af sengen., De følgende trin kan tage stress ud af rygsøjlen og tilbage, men sørg for at tjekke med din kirurg første: at Sove på ryggen med din øvre ryg, skuldre og hovedet hævet lidt, ved hjælp af en justerbar seng eller ved hjælp af en kile/støttende puder.
• anbring en pude eller rullet op blank under bagsiden af dine knæ, så dine hofter og knæ er let bøjede.
• når du kommer ud af sengen, skal du bruge “log roll-metoden.”Mens du lægger på ryggen, bøj knæene og hold dem sammen., Rul på din side og hold dine hofter og skuldre i kø og drej på samme tid, så din rygsøjle ikke vrider sig. Skub dig op med dine arme (før med din øverste arm) og lad dine ben bøje sig over siden af sengen, så du ender i siddende stilling.

#7. Sådan sidder du efter rygkirurgi

siddende lægger mest stress på ryggen. Din kirurg kan give dig forslag til, hvor længe du kan sidde efter operationen, før du går op for at gå rundt. For eksempel kan du blive bedt om at stå op hver halve time for at stå/gå rundt i 10 minutter.,

undgå lange bilture, hvis du kan, mens du heler.

den generelle regel er at aldrig sidde med knæene højere end dine hofter. Sæt en kil eller fast pude på dit bilsæde, sofa og yndlingsstol. Køb et hævet toiletsæde (det passer oven på dit nuværende toiletsæde) helst en med arme til at hjælpe dig, når du sidder og står op af toilettet.

Når du rejser dig fra et sæde, skal du forsigtigt flytte hofterne til enden af sædet og bruge dine arme til at skubbe dig op med dine arme, mens du samtidig skubber ned med dine ben.

#8., Postoperativ afstivning

Hvis din kirurg ordinerer en rygbøjle til din bedring, skal du sørge for at bære den som anvist. Bøjlen er designet til at understøtte / stabilisere din nakke eller ryg og begrænse bevægelsen af spinalniveauerne smeltet under operationen. Nogle rygbøjler er enkle korsetlignende understøtninger, mens andre er mere stive og er monteret på din krop.

#9. Bed om hjælp

har en liste over pligter, som venner og familie kan hjælpe dig med for at gøre det lettere at bede om hjælp., Dine besøgende kan se på listen og se, hvad der er mest nyttigt for dig, såsom at lave en masse tøjvask, tage skraldet ud, vaske op og købmand.

#10. Fysioterapi

nogle patienter har brug for hjemmepleje eller hjælp fra en sygeplejerske, fysioterapeut eller hjemmehjælp. Ambulant kirurgi center personale vil vurdere dine behov og gøre ordninger for tjenester. Nogle patienter kan udledes fra en ambulant rygsøjlen kirurgi center direkte til en rehabilitering facilitet.

fysioterapi (PT) kan begynde så tidligt som dagen efter operationen., PT er en vigtig del af genopretningen, fordi det hjælper dig med at genvinde og opbygge styrke, fleksibilitet og fysisk udholdenhed. Et hjemmeøvelsesprogram er udviklet til dig af fysioterapeuten under kirurgens retning. Dette træningsprogram indeholder billeder og skriftlige instruktioner, hvordan du sikkert udfører hver bevægelse. Når du skrider frem i din bedring, kan typer øvelser og / eller gentagelser justeres for at hjælpe dig med at fortsætte med at komme videre.,

efter bedring

de sunde vaner, du vedtager som en del af din bedring efter rygkirurgi, er også gode måder at hjælpe med at forhindre fremtidige eller yderligere rygsøjle / sundhedsrelaterede problemer. Så bevar det positive syn på livet og fortsæt med at træne, spise godt og få masser af hvile, og du kan blive på den genopretningsvej i lang tid!