Good Mood

Du sikkert allerede ved, at nipper agurk vand er sundere end at drikke vand alene, men det er ikke den eneste grund til at prep en kande af denne enkle tilført drik, der føles overraskende gerne en godbid., Men hvad er de sundhedsmæssige fordele ved agurkvand? Og hvorfor skal du gøre infused watersaters til en del af din daglige wellellness-plan?

den mest indlysende grund er, at hydrering er afgørende for et godt helbred, og da infunderede farvande smager godt, er chancerne for, at du vil drikke mere hele dagen. Det faktum, at du vil føle dig lidt som om du slapper af på en luksus dag spa hver gang du tager en slurk er bare en bonus.

i dette indlæg vil jeg tale om, hvorfor du skal gøre agurkvand til en del af din wellellness-plan., Jeg vil også dele ideer til infused agurk vand opskrifter, tips til at vælge den perfekte agurk, og nogle fascinerende agurk fakta. Jeg har også sammensat en liste over spørgsmål, som folk har spurgt mig om, hvorfor det er en så sund drink, som jeg har besvaret gennem ekspertreferencer.

De Mange Sundhedsmæssige Fordele, Agurk Vand

Er agurk vand godt for dig? Absolut!

1., Det holder dig hydreret

Vi ved alle, at drikke nok vand er en stor wellellness gør, men chugging ned almindeligt ledningsvand hele dagen lang bliver ret kedeligt, ret hurtigt. Lækkert infunderet vand gør det lettere at drikke dine seks til otte glas, før sengetid ruller rundt. Plus, agurker har et højt vandindhold på omkring 95%. Du vil blive overrasket over, hvor energisk du føler, når du virkelig er hydreret.

2. Agurk vand er godt for dine muskler

overrasket? Agurker indeholder silica, et spormineral, der er nødvendigt for at holde bindevævet sundt., Når du tilfører dit træningsvand med et par skiver agurk, får du en lille infusion af silica sammen med den lyse, friske smag og opfylder nogle fitnessbehov.

3. Det øger knoglesundheden

agurker er rige på Vitamin K, hvilket hjælper med at transportere calcium til knogler. 22% af dit daglige anbefalede indtag, så er du velkommen til at narre på cukes i dit glas agurkvand.,

du høster også fordelene ved silica — og manganmineralerne i agurker-som begge også kan hjælpe med at styrke dine knogler og muligvis endda sænke din risiko for at udvikle osteoporose.

4. Agurk Vand Er Godt for Din Hud

Staying hydreret er nøglen til smuk hud, men silica og antioxidanter i agurker kan også hjælpe huden med at forblive klar og forhindre breakouts., Den pantothensyre og Vitamin B-5 i agurker kan også berolige acne, når du vasker dit ansigt med agurk-tilført vand eller anvende kølet agurker fra dit glas direkte til alle områder af rødme eller betændelse. K-Vitamin, nævnt ovenfor, er også et vigtigt næringsstof for hudens sundhed.

5. Det er lavt i kalorier

en hel agurk gennemsnit omkring 45 kalorier, hvilket betyder, at skiver agurker i dit vand ikke vil tilføje mange ekstra kalorier., Frisk infunderet agurk vand har en levende smag, men er så meget bedre for dig end sportsdrikke eller sodavand og mere passende for ethvert vægttab program.

6. Det er Fuld af Antioxidanter

Antioxidanter er kraftfulde næringsstoffer, der kan forhindre eller endda reparere celleskader, der kan føre til sygdom. Agurker er rig på C-Vitamin, mangan (en central del af antioxidant enzym, superoxid dismutase), beta-caroten, molybdæn (som aktiverer antioxidant enzymer), og andre flavonoid antioxidanter.

7., Drikke agurk vand understøtter hjernens sundhed

vidste du, at agurk kan øge din hjernekraft? Agurker indeholder også en flavonol kaldet fisetin, der i undersøgelser har vist sig at holde aldrende mus (selv dem, der er tilbøjelige til Al .heimers) fra at udvikle hukommelsestab og indlæringsunderskud.

Vi ved endnu ikke, om det kan gøre det samme hos mennesker, men selv muligheden har inspireret mig til at nippe mere af det.

8. Agurkvand er en Deto .drink

Jeg er blevet opfordret til at drikke agurkvand og andet infunderet vand, som citronvand, under mine saftrensninger., Derfor er agurk citron vand så populært. De er et naturligt diuretikum og deto .vand, som hjælper kroppen med at passere toksiner gennem urinen.

og hvis du nibble lidt agurk, mens du drikker, fiberen i denne super grøntsag vil feje toksiner fra dit fordøjelsessystem, også.

9. Det sænker blodtrykket

agurker er en god kilde til kalium, en elektrolyt, der hjælper med at regulere blodtrykket. Når du drikker agurk vand, vil kalium hjælpe din krop med at fjerne det overskydende natrium, der kan bidrage til højt blodtryk.

10., Agurkvand begrænser appetitten

en af de bedste fordele ved at drikke agurkvand er, at det hjælper dig med at føle dig fuld, hvilket gør at vente på dit næste måltid mere tåleligt. Almindeligt vand alene vil ikke nødvendigvis hjælpe dig sparke din mellem-måltid cravings. Den friske smag af infunderet vand kan dog narre din hjerne og din mave til at tro, at du har haft en snack, så du er mindre fristet til at få fat i en pose chips mellem måltiderne.

11. Det kan hjælpe med at forhindre kræft

Der er forskning, der antyder, at agurker kan hjælpe i kampen mod kræft!, Antioxidanter som dem, der findes i cukes kan forebygge kræft, og de indeholder også stoffer kaldet cucurbitacins sammen med en gruppe af næringsstoffer, kaldes lignans, der begge kan spille en rolle i at stoppe kræft, før de kan starte eller hæmmer udviklingen af visse kræftformer. En nylig undersøgelse antydede, at diætflavonoid-fisetin, som findes i agurker, kan hjælpe med at bremse prostatacancerprogression.

12. Det er (normalt) billigt

agurker er den fjerde mest dyrkede grøntsag i verden., Økologiske agurker koster dog lidt mere i forhold til andre økologiske frugter og grøntsager, men de er generelt billigere end andre grøntsager.

13. Det passer til forskellige diæter som Keto, Glutenfri diæter og veganer

Hvis du har kostbegrænsninger, er det meget sandsynligt, at du vil kunne nyde glas vand med agurkskiver i dem.

14. Gæster elsker det

(som Ama .on-associeret tjener jeg på kvalificerende køb.)

det er så nemt at tilføje noget ekstra “Wowo.” til dit bord med en smuk kande eller karaffel af kølet agurkvand., Dette vil gøre endnu en improviseret eftermiddag komsammen med venner føler bare lidt luksuriøse!

Når jeg har tid til at forberede, inkluderer jeg agurker i en mousserende vandbar, så gæsterne kan lave deres egne infunderede farvande med en række frugter og urter som friske mynteblade. Jeg er også fan af at bruge mason krukker til infunderet vand.

15. Og endelig er det lækkert!

for mange af os springer over almindeligt vand og rækker ud efter sukkerholdige kaffe, sportsdrikke og sodavand, når vi føler os tørstige. Denne velsmagende drik har en frisk, men subtil smag, som du vil elske., Og du kan bare drikke mere vand, hvis det smager godt.

Sådan vælges en agurk til dit infunderede vand

agurker skal være faste, ikke rynkede og en medium til mørkegrøn farve. Købmandsforretninger lægger undertiden en spiselig voks på skindene af frugt og grøntsager, der ellers kan opbevare Dårligt. Engelske agurker er populære, men sandfærdigt vil enhver slags arbejde.,

Denne voks hjælper med at bevare fugten, og tjener er en barriere for bakterier og alger, men tekstur lader meget tilbage at ønske, og voks kan gøre agurk hud ser ubehageligt.

Der er dog så meget gode ting i agurkhud, at jeg ikke kan anbefale at skrælle det, så vask enten dine cukes med en speciel frugt og veggie vask eller køb økologiske agurker, der ikke er vokset.,

at købe økologisk kan være en god ide, selvom du ikke er weireirded ud af voks. Ifølge Whhfoods kan du overveje at købe økologisk alligevel, da det antages, at konventionelle agurker kan være mere tilbøjelige til tungmetalforurening end andre grøntsager.

hvordan man laver agurkvand

Du har ikke rigtig brug for en opskrift, fordi du kan få den til at smage. Men her er en grov retningslinje og et par nemme at lave drikkeopskrifter, der involverer minimal prep Tid.,

Agurk Tilført Vand + Plus Øvrige Ingredienser

hvem siger, at du skal begrænse infunderet vand til bare agurkeskiver?, Andre frugter og urter helt sikkert tilføje ekstra smag til et glas agurk vand for at gøre det endnu mere af en forfriskende drink. Tilføj disse smag variationer til ovenstående agurk vand opskrift:

• citron skiver
• kalk
• orange
• friske mynteblade
• jordbær
• kiwi
• rosmarin kviste
• timian
• citron verbena
• lavendel
• vandmelon
• hindbær
• mint

De mest populære kombinationer i mit hus er agurk citron vand og agurk, vandmelon vand., Jeg har en urolig mynteplante i min baghave, så jeg tilføjer nogle gange et par kviste for at lave agurkmyntevand. Hvis du kan opbevare disse ingredienser i køkkenet, har du altid adgang til de sundhedsmæssige fordele ved agurkvand.

Interessante Fakta Om Agurk

Agurker opstod i Indien og blev indført til Europa af Grækerne eller Romerne. De er opført blandt de fødevarer, der spises i det gamle Ur og henvises til i legenden om Gilgamesh. Christopher Columbus bragte dem til Amerika i 1494.,

i dag spiser amerikanerne omkring syv og et halvt kilo agurker hvert år, og Cucorld agurk Day er 14.juni.

Ofte stillede spørgsmål om agurkvand

Hvor længe kan du holde agurker i vand?

agurk kan infunderes natten over (eller i op til 12 timer), hvorefter du skal fjerne agurken fra vandet. Derefter kan dit infunderede vand opbevares sikkert i køleskabet i op til tre dage.

hvor længe er agurkvand godt til?,

Hvis du vælger at forlade dine agurker i vand, vil agurkerne efter min erfaring begynde at blive bløde og blive lidt underlige den følgende dag. De er stadig spiselige og smager fint. Hvis du lader dem være i en anden dag, kan vandet begynde at tåge op, hvilket ikke er ideelt.

hvor meget agurk skal jeg lægge i mit vand?

Der er ingen perfekt mængde agurk. Du får de sundhedsmæssige fordele ved at drikke agurkvand, uanset om du tilføjer lidt eller meget, så længe du lader dit agurkvand infuse i et par timer.

er agurkvand en deto ?drink?,

agurker er meget næringsrige og indeholder masser af vitaminer og mineraler, hvorfor sipping et glas agurkvand hjælper dig med at forblive hydreret under afgiftning. Jo mere hydreret du er, jo hurtigere kan din krop skylle toksiner fra dit system.

hjælper agurkvand dig med at tabe sig?

at drikke sundt aromatiseret vand er en fantastisk måde at fravænne dig selv af sukkerholdige sodavand, sportsdrikke og juice — som alle er højt i kalorier og er kendt for at bidrage til fedme.

det er også meget bedre for dig end kost sodavand., At blive hydreret vil hjælpe dig med at føle dig mere tilfreds hele dagen, så du er mindre tilbøjelig til at snacke. Og til sidst kan det at drikke kølet agurkvand endda øge antallet af kalorier, du forbrænder hver dag! Så mens det ikke direkte føre dig til at tabe sig, kan dens accessoriske frynsegoder hjælpe.

er citron og agurk vand godt for dig?

Ja. Citron og agurk vand er godt for dig og en af de mest populære infunderes vand kombinationer. Citroner har sundhedsmæssige fordele og tilføjer C-Vitamin og essentielle mineraler til vandet., I kombination med agurks Vitamin K og antio .idanter får du en ved at tilføje begge frugter.

er agurk et diuretikum?

Ja, agurker er et naturligt diuretikum, der hjælper med at reducere puffiness og hævelse internt og topisk, hvorfor folk placerer skiver på deres øjne. Folk, der har problemer med væskeretention i deres fødder og ben, vender sig til agurk til en snack.

er agurkvand godt for dig?

Ja, agurkvand er godt for dig, fordi du tilføjer vigtige næringsstoffer som silica og antio .idanter til ellers almindeligt vand., Smagen af agurk vand kan også bede folk, der ikke drikker nok vand til at drikke mere i stedet for sukkerholdige drikkevarer og koffein.

hvad er agurkvand godt til?

agurkvand er godt til at holde dig hydreret, men også for din hud og muskler takket være dets silica og antio .idanter. K-Vitamin i agurker hjælper med at transportere calcium til knogler, og en flavonol kaldet fisetin understøtter hjernens sundhed.

kan agurk hjælpe dig med at tabe mavefedt?,

Sipping agurk vand og nibbling på agurk skiver kan helt sikkert hjælpe dig med at tabe stædigt mavefedt, fordi det hjælper med at reducere oppustethed og forstoppelse.

Se også: er der flere sundhedsmæssige fordele i citron eller kalkvand?