På 18 måneder, de fleste småbørn er walking og taler, store milepæle, der afspejler den dybe udvikling, der opstår som en baby og barn. Søvn er en vigtig bidragyder til denne udvikling. Og efter 18 måneder har de fleste forældre set deres barn passere gennem flere faser af søvnkvalitet.
sammenlignet med spædbørn sover småbørn normalt gennem natten med mere konsistens., Imidlertid kan deres tendens til forbedret søvn ramme en snag omkring 18 måneder-et punkt, hvor mange småbørn lider af et normalt søvnmønster kaldet en søvnregression.
en søvnregression kan betyde problemer ved sengetid eller vågne op om natten. Mens op-og nedture i søvnmønstre er normale, kan de være udfordrende for forældre at håndtere. I de fleste tilfælde er en 18-måneders søvnregression dog kortvarig, især når forældrene opretholder sunde søvnvaner.
Hvordan ændres et barns søvn omkring 18 måneder?,
efter 18 måneder er et barn godt ind i småbarns udviklingsstadiet, hvilket medfører bemærkelsesværdige ændringer i deres fysiske evner, mentale færdigheder og følelsesmæssig udvikling. Søvn hjælper med at drive denne udvikling, og småbørn har brug for i alt 11-14 timers søvn om dagen, ifølge ekspertanbefalinger.
denne mængde søvn består normalt af en nattesøvn og en lur i løbet af dagen. Som dette indikerer, sover de fleste 18 måneder gamle gennem natten, men individuelle søvnmønstre hos meget små børn kan variere markant.,en del af grunden til, at der kan være forskelle fra et lille barn til et andet, er, at søvn er bundet til andre udviklingsprocesser. Det er normalt for 18 måneder gamle at få mobilitet, mens de bliver mere kommunikative, herunder en øget, men alligevel frygtet, evne til at udnytte ordet “nej.”Følelsesmæssige reaktioner uddybes, potentielt forårsager eller øger separationsangst. Samtidig udvides tænkning, ræsonnement og andre kognitive færdigheder betydeligt.
alle disse aspekter af udvikling skaber en dynamisk kontekst, hvor man kan forstå søvnregressioner., Når et barn vokser fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, kan det påvirke, hvor meget og hvor godt de sover.
Hvad forårsager en 18-måneders søvnregression?
det er forståeligt, at forældre vil vide, hvorfor deres barn ofte ud af det blå har en 18-måneders søvnregression., Desværre, i de fleste tilfælde, er det svært at isolere et bestemt årsag, men flere faktorer kan være involveret:
- Modstand til sengetid, som kan være knyttet til en øget følelse af uafhængighed og/eller overstimulering i aften
- Rastløshed, der er relateret til udvidet mobilitet og fysiske formåen
- Separation angst
- Ubehag fra begyndervanskeligheder
- Mareridt, selv om de ikke er almindelige blandt 18-måneders-alderen
- Tilpasning til ændrede sove tidsplaner eller sove uddannelse
Gøre Alle Børn Har en 18-Måneders Søvn Regression?,
mange småbørn har ikke en søvnregression efter 18 måneder. Søvnmønstre udfolder sig forskelligt for hvert barn, så småbørn kan have problemer før eller efter 18-måneders mærket. Det er endda muligt for nogle 18 måneder gamle At vise bemærkelsesværdige forbedringer i søvn.
af denne grund er det bedst at forstå søvnregressioner som faser, der kan forekomme under udviklingen af ethvert barn, men ikke noget, der er bestemt til at forekomme for hvert barn på et bestemt tidspunkt.
Hvad er symptomerne på en 18-måneders søvnregression?,
forældre kan bemærke en række forskellige symptomer på en 18-måneders søvnregression. Nogle af de mest synlige tegn omfatter:
- Større modstand mod at gå i seng, eller fussiness ved sengetid
- manglende Evne til at slappe af og falde i søvn når i sengen
- Øget skriger, når forældrene flytter væk fra sengen
- Højere antallet af natlige opvågninger
- Øget agitation og mere svært ved at genvinde roen efter at vågne op i nat
- i Længere tid og/eller mere hyppige dagtimerne nationale handlingsplaner
Hvor Længe har Symptomer på en 18-Måneders Søvn Regression Sidste?,
symptomerne på en 18-måneders søvnregression varer sjældent i mere end et par uger. På samme måde som deres årsag måske ikke er klar, kan søvnregressioner ende uden en åbenbar forklaring.
den nøjagtige længde kan afhænge af småbarnet, deres udvikling og de underliggende problemer, der forårsager deres søvnregression.
Når et barn er begyndt at sove normalt igen, er der ingen garanti mod fremtidige søvnregressioner. Ups-and-do .ns er normale, så forældre bør forblive forberedt på fremtidige episoder med søvnproblemer., At holde sig til rutiner for at udvikle sunde søvnvaner kan dog gøre det mindre sandsynligt, at et barn får fremtidige søvnproblemer.
Hvordan kan forældre klare søvnproblemer i en 18 måneder gammel?
Der findes ingen sølvkugle for hurtigt at løse en 18-måneders søvnregression. I stedet opfordrer de fleste eksperter til et større billedvisning, der sikrer, at forældre fremmer positive søvnvaner for deres småbørn.
en 18-måneders søvnregression giver mulighed for at reflektere over dit barns søvnhygiejne., At sikre, at du har dyrket gode vaner, kan give et stærkt fundament for kvalitetssøvn, når dit barn bevæger sig forbi deres søvnregression.
Eksempler af tips og strategier, der kan forbedre søvn i småbørn er:
- Gentag den samme sengetid rutine, at Holde en række proces at blive klar til sengen kan give dit barn cues, der sengetid kommer, og har vist sig at forbedre børns søvn., Rutinen skal omfatte beroligende aktivitet i dæmpet lys (uden elektroniske enheder), og sørg for, at dit lille barn er behageligt og siger godnat på en beroligende måde for at reducere separationsangst.
- Indstil en søvnplan: opbygning af en regelmæssig tidsplan for både nattesøvn og lur kan subtilt styrke et positivt søvnmønster.
- gør deres søvnplads behageligt: prøv at holde området så mørkt og stille som muligt uden sandsynlige kilder til distraktion eller forstyrrelse., Nogle børn drager fordel af en hvid støjmaskine til at drukne andre lyde, og et svagt natlys kan hjælpe småbørn, der er bange for mørket.
- Bliv aktiv i løbet af dagen: det vil være lettere for dit lille barn at sove om natten, hvis de får deres energi ud i løbet af dagen. Det er især gavnligt, hvis de får daglig eksponering for naturligt lys, der kan bidrage til en sund døgnrytme.
disse strategier kan skabe en ramme for solid søvn for dit lille barn, men de tager tid for både dig og dit lille barn at vænne sig til., Vær tålmodig og forstå, at bedre søvn muligvis ikke sker med det samme.
håndtering af separationsangst
separationsangst er en stor bidragyder til søvnproblemer hos småbørn. Det kan gøre dem modstandsdygtige over for at gå i seng, græde ud, når de er i sengen, eller undlader at komme tilbage til at sove, hvis de vågner op om natten.
nogle separationsangst er normalt, men det er bedst for forældre at undgå at forstærke det. En håndfuld tips kan hjælpe med at håndtere dit barns separationsangst:
- undgå straks at reagere, når dit lille barn græder., Giv dem en mulighed for at berolige sig selv, før de går til dem.
- tag ikke dit lille barn i din seng for at sove med dig. Det er bedre at fokusere på at finde ud af, hvordan man gør dem komfortable i deres seng.
- hvis du har brug for at trøste dit barn, skal du gøre det, mens du bevarer følelsen af sengetid. Dette betyder at holde lysene lave, undgå stimulering og ikke tage dem ud af sengen.
- hvis dit barn græder flere gange, skal du prøve at berolige dem hver gang lidt længere væk.
- Giv et lille element, der minder dem om dig, at de kan se fra deres krybbe.,
- Tillad dem at have et yndlingslegetøj eller udstoppet dyr i sengen, selvom det er vigtigt at sikre, at det ikke er en kvælningsfare.
- Do separation trial-kører i løbet af dagen, så dit barn bliver vant til at være sammen med andre voksne og forblive rolig, når du ikke er ved deres side.
en tilpasningsperiode er normal for børn at komme over separationsangst. Fokus på en god proces til håndtering af deres bekymringer kan give dem mulighed for at berolige sig selv og sove godt på egen hånd.,
håndtering af søvnproblemer fra tænder
tænder er en løbende proces, der starter i spædbarnet og kan vare gennem småbarnsårene. Fordi det er ubehageligt, kan det komplicere at falde i søvn eller sove gennem natten., Du kan tilbyde lindring til dit barn i et par måder:
- Let massage deres tandkød bruger en vaskeklud, der er fugtige og kølige
- Tilbyde dem en blød og cool objekt, såsom en bidering, at tygge på
- Tjek med din børnelæge om, hvis og hvornår det er sikkert at give acetaminophen for begyndervanskeligheder smerte
Hvornår Skal Forældre Tale Med en Læge Om søvnproblemer i en 18-måneder Gamle?
mens søvnregressioner kan være frustrerende, varer de normalt ikke i mere end et par uger., Men hvis søvnproblemer fortsætter i en måned eller mere, bør du bringe dem op med din småbarns børnelæge., Det er også godt at tjekke med lægen, hvis du bemærker andre spørgsmål, herunder:
- Betydelig snorken eller unormal vejrtrækning under søvn
- Hæmmet vækst
- Begrænset vægtøgning
- Nedsat energi eller andre dagtimerne værdiforringelse
- Længere lur i løbet af dagen
- Væsentlige ændringer i appetit, tarm vaner, eller vandladning
Forældre og Self-Care
For mange forældre, at der er en trang til at sætte alle deres opmærksomhed på deres barn, men dette kan betyde tab af synet af self-care., At holde dig sund, herunder at få brug for søvn, giver dig mulighed for at være en mere støttende og opmærksom forælder.
selvpleje betyder også at huske, at forældre er svært. Nogle søvnproblemer kan forventes for småbørn, selv for forældre, der gør alt, hvad de kan for at tilskynde til god søvn. Så hårdt som det er, at være tålmodig med dig selv og dit barn kan hjælpe med at navigere i op-og nedture i et lille barns søvn.
