brug af kanel og honning til vægttab er ikke en ny ide — men virker det virkelig? Disse to køkkenklammer er uden tvivl om kraftig rotation midtkold og influen .asæson, og deres fordele strækker sig langt ud over beroligende hoste. Visse ingredienser i honning og kanel kan også gøre dem effektive vægttab værktøjer.
kanel og honning til vægttab: virker det virkelig?,
Mens du kan ikke forvente at tabe 50 kilo bare ved at spise kanel og honning, kan du opleve mere moderat vægttab — foruden en lang række andre fordele — hvis du tilføjer disse sød og krydret all-stars til din kost. For det første indeholder kanel en forbindelse kaldet cinnamaldehyd, som udløser termogenese, pr.en 2017-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Metabolism: Clinical and e .perimental. Denne proces, som i det væsentlige er, hvordan kroppen opvarmer sig, bruger kalorier. Så på en måde kan forbrugende kanel forbrænde kalorier.,
en anden måde kanel kan føre til vægttab vedrører insulinfølsomhed. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of Diabetes Science and Technology bemærkede, at kanel ikke kun kan øge insulinfølsomheden, men også sænke blodsukkerniveauet. Mennesker med type 2-diabetes kan have det lettere at kontrollere deres tilstand — og potentielt afværge vægtøgning — når deres kroppe let kan håndtere disse to funktioner.
honning er på den anden side et vidunderligt alternativ sødemiddel, hvis du forsøger at tabe sig., Mens det indeholder sukker, er det fyldt med helbredende antio .idanter, der opvejer dets ulemper (bare sørg for at købe den rigtige slags). Plus, en skefuld honning i din te eller med din havregryn vil spare dig for at dynge på mindre sunde kunstige sødestoffer, hvilket potentielt forhindrer fremtidig vægtøgning.
dette søde, klæbrige stof er også nyttigt til at øge stofskiftet, ifølge en august 2018-gennemgang i tidsskriftet Nutrients. Dette papir bemærkede, at honning kan forbedre stofskiftet ved blandt andet at sænke kolesterolniveauet., En anden 2017-gennemgang offentliggjort i tidsskriftet Pharmacognosy Research observerede, at honning kunne hjælpe med at behandle type 2-diabetes, et metabolisk syndrom, ved at hjælpe med at balancere blodsukkerniveauet. Igen kan dette hjælpe kroppen med at afværge type 2 diabetes-relateret vægtøgning.
Kanel og Honning til Vægt Tab Opskrift
En populær metode til at høste fordelene af kanel og honning til vægttab er at blande både ingredienser med te, som slankende grøn te. En anden simpel kanel og honning opskrift kræver, at du stejle kanel i en kop varmt vand i en halv time., Sørg for, at vandet er afkølet, før du tilsætter honning, fordi høje temperaturer kan inaktivere honningens ernæringsmæssige en .ymer. Et to-til-en-forhold mellem kanel og honning foreslås. Det er bedst at nippe til din vægttabsdrik på tom mave, så dette er en ideel drik før morgenmaden. nøglen til at tabe sig med kanel og honning er ikke at erstatte alle dine måltider med disse to ingredienser. Men at tilføje et strejf af dem til din mad kan være det ekstra boost, din krop har brug for for at tabe sig. Som altid skal du kontakte din læge, hvis du har spørgsmål.,
Mere Fra FØRSTE
6 Te for Vægttab, Som ikke Er Grøn Te
9 Bedste Urtete for Angst til at Berolige Dit Sind og Krop
Dette Er Hvor Lang tid Det Tager Dit Stofskifte til at Nulstille Når Du Stoppe med at Spise Sukker
