du er muligvis enig, vi har alle brug for vores koffeinfi.fra tid til anden. Og hvilken bedre måde end en varm kop stærk kaffe til at starte dagen. Kaffeforbruget øger øjeblikkeligt din energi og hjælper dig med at føle dig vågen takket være det koffeinindhold, der er til stede. Det er dog måske ikke det sundeste valg for din krop., Overdreven kaffeforbrug kan forårsage ubehagelige bivirkninger, som kan omfatte irritabilitet, hovedpine, søvnløshed, hyppig vandladning, rastløshed, maveforstyrrelser, nervøsitet og muskelrystelser blandt andre. Vi beder dig ikke om helt at holde op med at drikke kaffe, men begrænse dit indtag til mere end 2-3 kopper om dagen. Du kan også vælge andre alternativer til kaffe, der hjælper dig med at holde energi gennem dagen uden nogen bivirkning at bekymre dig om.
her er nogle af de kaffealternativer, der hjælper dig med at holde dig vågen og energisk.
1., Vand
du læser det rigtigt! At blive hydreret kan aldrig få dig til at føle dig sløv eller træt. Intet vil kvikke dig op mere end et stort glas vand første ting om morgenen. Ikke alene vil det holde dig energisk, men også få dit stofskifte fungerer godt gennem dagen. Det har nul kalorier og er super fugtgivende.
du læste rigtigt! Staying hydreret kan aldrig gøre du føler dig sløv eller træt
2., Mørk chokolade
ifølge en undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal, kan det daglige forbrug af mørk chokolade ikke kun øge din energi lige så meget som kaffe, men også hjælpe dit fordøjelsessystem og forbedre hjernens funktion og vækst. Mørk chokolade indeholder også mindre mængde koffein og har vist sig at stimulere mental opmærksomhed. Det kan også indeholde theobromin, der hjælper med at øge energiniveauet.
Mørk chokolade indeholder mindre mængde af koffein og har vist sig at stimulere mental årvågenhed
3., Æblecidereddike
æblecidereddike er kendt for at afværge søvnighed, da den er rig på probiotika og B-vitaminer, der er ansvarlige for at øge energiniveauet. Så næste gang du har brug for en energi, skal du bare begynde at nippe på æblecidereddike. Det er også kendt for at øge ens immunitet og fordøjelsessystem. Vær dog advaret om, at ACV er ekstremt skarp efter smag. Så du skal fortynde det med et glas vand, før du bruger det.
æblecidereddike er kendt for at afværge søvnighed
4., Matcha
Matcha har lidt mindre koffeinindhold end kaffe, men har kraftige antio .idanter, der er ansvarlige for at øge energien. Tilstedeværelsen af L-Theanine, et naturligt beroligende middel, der arbejder med koffein for at give en glad energi hele dagen.
Matcha har lidt mindre koffeinindhold end kaffe
5. Hvedegræs
hvedegræs er kendt for at være en naturlig energiizerer og er en potent væske til at levere vigtige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Du kan ikke lide smagen, men du ville elske den næring, den giver., Tilsæt et glas hvedegræs i din daglige kost, især om morgenen.
hvedegræs er kendt for at være en naturlig energiizerer og er en potent væske til tilvejebringelse af essentielle vitaminer,
6. Æblejuice
æbler indeholder tilstrækkelig mængde naturlige sukkerarter og vitaminer til at holde dig vågen. Du kan enten spise en hel frugt eller drikke æblejuice for at bekæmpe søvnighed og døsighed.,
Æbler indeholder tilstrækkelig mængde af naturligt sukker og vitaminer til at holde dig vågen
7. Grøn te
Reducer din koffeinafhængighed og skift til grøn te, der indeholder mindre koffein end kaffe eller sort te. Sip grøn te gennem dagen uden at tilføje kalorier og hold dig vågen uden at føle dig sløv.
