Good Mood

• Hvad betyder “bed hvile” betyder?
• Hvornår vil en læge lægge dig på sengeleje under graviditeten?
• er der forskellige typer sengeleje?
• Hvordan hjælper sengeluften i graviditeten?
• spørgsmål, der skal stilles, når lægen rådgiver dig sengeleje
• hvad er den bedste position for sengeleje under graviditeten?,
• kan du lave øvelser under sengeluften?
• er der nogen bivirkninger af sengeleje under graviditeten?
• Hvordan håndteres bevægelsesbegrænsninger under sengeluften?
• sengeleje tjekliste
• kan du få invalideforsikring for sengeleje under graviditet?

ellers kendt som ‘aktivitetsbegrænsning’ ordineres sengeleje til næsten 20% af graviditeterne hvert år (1). Det er en af de mange ting, der anbefales for at undgå graviditetskrise.,

Lægeanbefalede sengeleje kan variere fra simpel hvile derhjemme til komplet, overvåget sengeleje på et hospital afhængigt af hvordan graviditeten skrider frem.

Her fortæller MomJunction dig alt om sengeluft under graviditeten, og hvorfor det er vigtigt i nogle tilfælde.

Hvad betyder ‘sengeleje’?

sengeleje refererer til at begrænse dine aktiviteter til blot et par grundlæggende, for en bestemt periode. Nogle gange er alt, hvad du har lov til at gøre, at flytte rundt i huset lidt for at bruge et bad eller toilet., Du bør undgå at løfte tunge genstande eller gøre ekstremt vanskelige eller trættende husholdningsopgaver.

Nogle gange, når fuldstændig sengeleje er nødvendig, kan lægen rådgive indlæggelse (2).

desuden vil det i nogle tilfælde at være på sengeluften forbedre blodgennemstrømningen til moderkagen, sparer meget energi og forhindrer graviditetskomplikationer.

tilbage til toppen

Hvornår vil en læge lægge dig på sengeleje under graviditeten?,

flere graviditetsproblemer kan føre til sengeluft. Din læge vil lægge dig på sengeleje og også diskutere de foranstaltninger, du skal tage for at forblive sund i følgende scenarier (3).

1. Placenta previa: Dette er, når moderkagen er placeret lavere end den faktiske position, blokering af livmoderhalsen, og der er risiko for vaginal blødning under graviditet. Sengeleje, i dette tilfælde, vil undgå yderligere pres på moderkagen og livmoderhalsen (4).,

1. præeklampsi: denne tilstand udvikler sig normalt efter den 20. uge af graviditeten på grund af forhøjet blodtryk, protein i urinen og ødemer. Alvorlige tilfælde kan sætte både dig og din baby i fare og kan berettige fuldstændig sengeleje på hospitalet for konstant overvågning (5).

1. cervikal insufficiens: forudgående cervikale skader, cervikale lacerationer eller medfødte abnormiteter i livmoderen kan få fosteret til at glide af livmoderen. I en sådan tilstand anbefales sengeleje stærkt for at undgå tryk på livmoderhalsen i stående stilling (6).,

1. graviditetsblødning: nogle gange kan der være let blødning eller spotting generelt i tidlig graviditet på grund af tilstande som placentaabruption, cervikal brud eller livmoderrev. Din læge kan rådgive sengeluften, indtil spottingen stopper. Nogle gange kan blødning eller spotting i anden og tredje trimester føre til sengeluft under hele graviditeten (4).

1. Overaktiv livsstil: Hvis du fører en meget aktiv livsstil og er ikke opmærksom på dit helbred og ernæring, vil du blive bestilt komplet seng resten., At have en afbalanceret diæt og forblive afslappet vil fremme en sund fosterudvikling og minimere behovet for sengeluft.

1. Oligohydramnios: det er tilstedeværelsen af lavt fostervand, som sætter dig og din baby i fare. Derfor er sengeleje hjemme eller på hospitalet nødvendigt for løbende overvågning af moderen og fosteret (7).,

1. Flere graviditeter: Selv om sengeleje er ikke rutinemæssigt anbefales, hvis du er i gang med tvillinger, det er afgørende i tilfælde af flere graviditeter som trillinger eller firlinger, når du er meget tilbøjelige til at komplikationer (8).

1. Preterm labor: gravide kvinder, der viser tegn på tidlig arbejdskraft eller begynder at indgå kontrakt inden 37 ugers graviditet, kræver sengeluft. Dette kan hjælpe med at forsinke arbejdskraft op til den fulde sigt (9).,

selvom du ikke oplever nogen af de ovennævnte symptomer, kan din læge foreslå sengeleje, hvis han eller hun tror, du vil drage fordel af det. Læs videre for at vide mere om det.

tilbage til toppen

er der forskellige typer sengeleje?

Ja, ikke alle gravide kvinder skal hvile hele tiden. Forskellige læger ordinerer forskellige typer sengeleje afhængigt af din tilstand og krav (10).,

1. planlagt hvile: dette foreslås normalt for mødre i deres tredje trimester, ældre mødre eller dem, der bærer multipler. Du bliver bedt om at hvile i nogen tid hver dag, for at begrænse din arbejdsdag eller for at undgå at udøve aktiviteter som gåture, trappeklatring eller stående i længere perioder.ændret eller delvis sengeleje: dette refererer til at tilbringe en del af dagen i sengen eller ligge eller hvile. Mængden af hvile, som din læge foreslår, kan variere fra et par timer til en udvidet del af dagen., Det er forbudt at køre, arbejde, håndtere husholdningsopgaver, træne eller løfte vægte. Du har lov til at arbejde på et skrivebord derhjemme, men i en kort periode.

1. streng eller komplet sengeleje: det er netop det, det siger. Du skal være i sengen hele dagen lang og kan have begrænsninger for brug af bad og toilet. Mens du i nogle tilfælde kan sidde og spise, andre tilfælde kan du kun forblive tilbagelænet hele tiden.

1. Hospital sengeleje: det er den strengeste form for sengeleje, der ikke lader dig stå op i løbet af dagen., Du skal bruge en bedpan, og den indeholder speciel positionering på hospitalssengen. Ideelt set vil dit hoved være placeret lavere sammenlignet med din krop for at lette trykket på livmoderhalsområdet.

Du kan kun kræve planlagt og ændret sengeleje i et par uger for at lindre graviditetsrelaterede komplikationer såsom væskeretention, højt blodtryk og mere. Men streng og hospitalssengestøtte anbefales normalt for at forhindre for tidlig arbejdskraft.

tilbage til toppen

Hvordan hjælper sengeluften graviditet?,

din læge vil rådgive sengeleje af en af de ovennævnte grunde, hvis du kan drage fordel af det eller for at gøre din levering sikker.

• sengeleje forbedrer blodcirkulationen i livmoderen og giver ilt og næring til fosteret (11).

• din livmoderhals, placenta og livmoder vil være fri for yderligere tryk.

• det forbedrer blodgennemstrømningen i hele kroppen og forhindrer derfor ødemer.,

Tilbage til toppen

Spørgsmål At Stille, Når Din Læge Rådgiver sengeleje

Hvis din læge anbefaler sengeleje under graviditet, forsøge at stille så mange spørgsmål som du har brug for at rydde alle dine tvivl.

• hvor længe har jeg brug for sengeluft?
• er det okay at tage et bad eller bruge badeværelset?
• er det okay at bruge trapper?
• er det okay at køre eller rejse?
• er det fint at gøre husstandsarbejde og tage sig af mine børn?
• skal jeg undgå at løfte genstande?,
• skal jeg forblive i sengen hele dagen? Eller kan jeg gå på arbejde?
• hvad skal min liggende stilling være?
• er det okay at have se??
• er det okay at udføre specifikke øvelser?
• hvad er mine andre begrænsninger?

uanset hvorfor du har brug for sengeluft og hvor længe du har brug for det, er det vigtigt, at du forbliver i den rigtige stilling eller stilling, når du hviler.

tilbage til toppen

Hvad er den bedste Position for sengeluften under graviditeten?,

Den bedste position til at hvile på en seng, afhænger af den fase af graviditeten, medicinsk historie og andre komplikationer, du kan blive konfronteret med. I de fleste tilfælde vil du blive bedt om at sove sidelæns mod venstre, med dine hofter eller knæ bøjede og en pude placeret mellem dine knæ (12).

tilbage til toppen

kan du træne under sengeluften?

Ja, det er godt at træne, mens du stadig er i sengeluften, og de fleste læger er enige om det., Du kan prøve små bevægelser, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen og holde din krop fra at være inaktiv helt.nogle af de almindelige øvelser, du kan gøre, inkluderer:

1. Stretching:sæt et par puder mod dit hoved og prøv at lave blide hovedcirkler, ankelcirkler og skulderruller. De opvarmer musklerne og løsner leddene.

1. isometriske øvelser: de er nyttige til blodcirkulation. Stram forsigtigt og slap af musklerne i biceps, triceps, ryg, bryst, skulder, mave, ben og skinker. Målet for langsom vejrtrækning gennem hver rep (13).,

1. ankelcirkler: de forbedrer blodcirkulationen i ben og fødder. Drej anklerne med uret og mod uret, 10 til 15 gange hver, og gentag (14).

det er bedre at udføre disse øvelser ved hjælp af en fysioterapeut. De kan også give dig bedre bevægelse og kropsholdning tips, der kunne hjælpe under fødslen.

Tilbage til toppen

Er Der Nogen Bivirkninger Af sengeleje Under Graviditet?

at være væk fra dine fødder i lang tid vil uden tvivl have sine risici., De kan omfatte:

• Reduceret knoglemasse
• vægtøgning eller vægttab
• Hjerte-kar og problemer i bevægeapparatet
• Øget risiko for depression, stress og angst
• Pres på familien som dit ansvar skal varetages af en anden
• blodpropper i venerne i benene, en tilstand, der kaldes dyb venøs trombose
• Bekymringer om økonomi, som de fleste virksomheder vil ikke betale for din udvidede graviditet forlade

Du kan eller ikke kan opleve disse ulemper på alle tidspunkter., Tal med din læge, hvis du føler, at de er svære at håndtere.

tilbage til toppen

Hvordan håndteres bevægelsesbegrænsninger under sengeluften?

selvom sengeluften kan lyde trøstende, er det udfordrende for de fleste kvinder at blive sat på Onet sted i lange perioder. Nedenfor er nogle tips til at gøre hans fase let ved at minimere bivirkningerne og forblive sunde (14).

• Kend reglerne: tag en diskussion med din læge i første omgang og forstå alle begrænsningerne. Dette vil sænke din angst.,

• struktur din dag: planlægning af daglige aktiviteter hjælper med at bekæmpe kedsomhed. Planlæg en rutine, selvom det er hvornår du skal tage et bad eller en kort gåtur. Lav en opgaveliste over aktiviteter såsom at læse en bog, se en film eller løse gåder eller deromkring.

• Øv hvad din læge anbefaler: du kan få lov til at udføre visse øvelser med lav effekt, såsom at gå, bevæge dine ben, modstandsbånd til underkroppen og letvægte til overkroppen. De vil give dig nok styrke til levering og postpartum opsving.,

• Oprethold et supportsystem: Hold kontakten med din familie og venner via telefon, e-mail eller sociale medier. Du kan også holde kontakten med andre mødre-til-være gennem online og lokalsamfund.

• Overvåg din diæt: har en sund graviditetsdiæt med masser af fiber og væsker. Har flere små måltider end tre store.

• Lær nye ting: lær dig selv et nyt sprog, hvordan man strikker, hækler, quuilt eller scrapbog eller tager en korrespondanceklasse eller ser videoer på YouTube.,

• Start en journal: dette ville være et glimrende tidspunkt at skrive ned dine tanker eller et par linjer til din baby om de bedste graviditetsmomenter.

forberedelse til hvileperioden ved at holde ting, du har brug for, praktisk, kan gøre det mindre stressende.

tilbage til toppen

tjekliste for sengeleje

lav en tjekliste over genstande, som du har brug for i løbet af dagen, og hold dem i nærheden af sengen. Det vil forhindre kaos og rod.,

• Nok vand og snacks, herunder frugt og nødder
• Stationære såsom bøger, blyanter, kuglepenne eller
• Grooming materiale som et spejl, børster, kam, søm kuttere
• Mobil-oplader, adresse bog eller mappe
• Laptop eller computer
• Magasiner, bøger, aviser eller enhver læsning materialer
• TV-og AC-fjernbetjeninger
• affaldsspande

Tilbage til toppen

Du Kan Få Handicap Forsikring For sengeleje Under Graviditet?,

Du kan få midlertidig invalideforsikring (TDI), som vil tilbyde en vis indkomstsikkerhed ved delvist at erstatte din løn (15). Tal med din HR-repræsentant og din læge for at forstå ansøgningsproceduren.

forstå og acceptere, at denne sengeleje er for dig og din babys sikkerhed. Jo mere du slapper af, jo højere er din sandsynlighed for at levere en sund baby. Skift ikke til en anstrengende træningsaktivitet kort efter, at du har leveret din baby. Husk, at du var væk fra dine fødder i temmelig lang tid, og din krop har brug for tid til at være klar til det., Tag det langsomt; begynd at øve yoga, gå eller svømme først og tag det fremad derfra.

tilbage til toppen