Good Mood

dit sind og hjerte føles som om de er delt i to.

du vil gøre noget, men en anden del af dig skriger ” ingen måde!”

du tror på noget, men du kan bare ikke tolerere en handling, som troen lærer.

Du føler, at noget er rigtigt, men så skal du også føler at det er forkert.,

hvordan kan du få nogen mening om alt dette rod, al denne interne konflikt? Du har lyst til, at din hjerne smelter, og du begynder at blive desperat.

Hvis du har lyst til at blive lidt skør, eller forvirringen bliver for meget at håndtere, skal du stoppe lige nu. Pause hvad du laver, luk øjnene og tag en dyb indånding. I det næste minut skal du fokusere på din vejrtrækning, der kommer ind og ud. I denne artikel håber jeg at hjælpe dig med at komme til roden af din interne konflikt og hvordan du finder indre ro i sindet.

Hvad er intern konflikt?,

intern konflikt er oplevelsen af at have modsatte psykologiske overbevisninger, ønsker, impulser eller følelser. Inden for psykologi kaldes intern konflikt ofte som “kognitiv dissonans”, som er et udtryk, der refererer til at holde modstridende og inkonsekvente tanker, overbevisninger og holdninger. Denne mentale kamp kan forekomme på ethvert tidspunkt i livet over ethvert emne, såsom forhold, arbejdsforpligtelser, religiøs tro, moralske standpunkter, og sociale ideologier.

et eksempel på intern konflikt ville være en person, der tror på kvinders rettigheder, men ikke tolererer abort., Intern konflikt kan ofte ses i forhold, hvor en person elsker deres partner, men de føler sig ikke følelsesmæssigt tilgængelige. I den religiøse verden opstår intern konflikt ofte, når man står over for en doktrin eller undervisning, de er ubehagelige forplantning.

hvorfor opstår intern konflikt?

Din værste kamp er mellem, hvad du ved og hvad du føler., – Anonym

Når vi oplever nogen form for intern konflikt, sker der virkelig, at der er uenighed mellem vores hjerte og hoved.

som det fremgår af forskning udført af steder som HeartMath Institute, bærer vores hjerter deres egen specielle form for intuitiv intelligens. Da vi blev opvokset i samfund, der var (og stadig er) domineret af sindet, bliver vi meget forvirrede og forvirrede, når vores hjerter bliver involveret i hverdagen., Det er meget nemt at lytte til sindet, mindlessly adlyde, hvad andre lærer os, og logisk planlægge vores liv. Men vores hjerter bærer deres egen specielle form for intelligens, en intelligens, der er ikke-lineær, subtil og ofte meget abstrakt. Der er ingen formel eller sæt regler, der er knyttet til hjertets intelligens: det er op til os at tune ind i stemmen indeni, hvilket ofte er det, der forvirrer os så meget.

vores hoved intelligens er, hvad der hjælper med at give vores liv struktur, retning og praktisk anvendelse., Men vores hjerteintelligens er det, der puster liv og sandhed ind i denne ramme af vores livsrejser. Uden at lytte til vores hjerter, vi lever sjælløse, unfulfilling, og uægte liv. Men uden at lytte til vores hoveder lever vi i absolut kaos.

som vi kan se, er balance nødvendig. Vi er nødt til at lytte til både hjertet og hovedet, men ofte har vi en tendens til at værdsætte det ene over det andet, hvilket er det, der får os til at opleve intern konflikt.

Så hvorfor virker det indre konflikt opstår?, Det opstår, fordi vi mangler ligevægt og balance mellem hjerte og hoved. Vores hjerte siger en ting, men vores sind siger en anden: og begge råber med samme intensitet. Når vores handlinger ikke stemmer overens med vores værdier, er det uundgåelige resultat en følelse af ubehag, endda skam. Så hvad lytter vi til, hvornår og hvorfor? Vi vil snart undersøge svaret på dette spørgsmål, men først skal vi forstå, hvad der skaber intern konflikt i første omgang.

Hvad skaber intern konflikt?

Vi oplever intern konflikt af flere årsager., Ofte er der ikke en “fælles sag” eller oprindelse, men der er en række faktorer, som er:

• De overbevisninger og regler, som vi har arvet fra vores forældre
• De religiøse overbevisninger, dogmer eller trosbekendelser vi blev indoktrineret til at tro
• De samfundsmæssige værdier og idealer, som vi har vedtaget vokser op

Ganske enkelt mere mentale overbevisninger, idealer, forventninger og ønsker, vi har, jo mere tilbøjelige er vi til at lide af interne konflikter.,

8 typer intern konflikt

Der er mange forskellige typer intern konflikt, og jeg vil forsøge at dække så mange som jeg kan nedenfor. Vær meget opmærksom på, hvilke du resonerer med.

moralsk konflikt

moralsk konflikt opstår, når vi har modstridende overbevisninger om noget at gøre med vores personlige etik. For eksempel kan moralsk konflikt opstå, når en person tror på menneskerettigheder, men ikke tror på dødshjælp. Eller en person kunne værdsætte at fortælle sandheden, men lyve for at redde en anden persons liv.,

seksuel konflikt

seksuel konflikt overlapper ofte med andre typer intern konflikt, såsom religiøs eller moralsk konflikt. For eksempel kan en person være en trofast kristen, men de opdager, at de er homoseksuelle. Eller en person kan værdsætte monogame forhold, når de seksuelt er bedre egnet til polygame forhold.

religiøs konflikt

religiøs konflikt er ret almindelig, fordi den drejer sig om tro og tro er meget sindorienteret, hvilket gør dem særligt skrøbelige., Eksempler på religiøs konflikt kunne være at tro på en kærlig Gud, men har svært ved at acceptere, at dette “kærlige” væsen sender folk til helvede for evigt. Eller en person, der er religiøst trofast, men også tror på brugen af medicinsk marihuana (som stadig er klassificeret som et stof). Når man står over for videnskabelige fakta, kan der opstå religiøs konflikt inden for en person, der værdsætter både sandhed og deres religiøse tro.

politisk konflikt

politisk konflikt opstår, når en person føler sig splittet mellem deres egne overbevisninger og deres politiske partis overbevisninger., For eksempel kan en person tro på Amerika, men tror ikke på at betale skat. En person kan tilpasse sig den ene part, men er uenig i deres behandling af sundhedsvæsenet. Eller en person kan tro på den politiske filosofi, men kæmper for at støtte politikeren, der udbreder den.

kærlighedskonflikt

kærlighedskonflikt er, hvad der sker, når vi elsker nogen, men alligevel vil vi gøre noget, der gør dem ondt. For eksempel kan vi elske vores børn, men tror, at vi er nødt til at slå dem for at gøre dem lydige, hvilket får os til at føle os skyldige, eller nogle gange endda ønske, at vi slet ikke havde børn., Vi elsker måske vores partnere, men finder deres vaner uacceptable, hvilket får os til at handle ud. Vi kan også elske en person og ønsker at beholde dem, men er klar over, at vi er nødt til at lade dem gå.

selvbillede konflikt

dit selvbillede er den mentale id., du har om dig selv, f. eks. “mit navn er Karen. Jeg er en tålmodig, kærlig og medfølende person. Jeg er en uorganiseret kunstner, der støtter dyrs rettigheder … osv.”Intern konflikt opstår, når vi bliver mødt med beviser, der modsiger vores tro på os selv., For eksempel kan en person, der mener, at de er ærlige, ligge på deres CV for at få deres drømmejob. En person, der sætter en ære i at spise sundt, vil måske ikke give op med at ryge. En person, der identificerer sig som en empath, kan føle konstant harme over for en anden person. Eller en person kan tro, at de er etiske, men kan nyde at købe tøj, der bidrager til sweatshops.

interpersonel konflikt

interpersonel konflikt overlapper med andre typer interne konflikter, såsom selvbillede og kærlighedskonflikt., Denne type konflikt opstår i sociale situationer, når du vil være en måde, men find dig selv på en anden måde. For eksempel hader Sally at tale om sport, men hun finder sig selv falsk interesse for, hvad hendes kolleger taler om. En introvert har ikke meget energi, men skaber en højenergifasade, der passer ind i andre. Eller nogen bliver fornærmet af en ven, men siger intet, selvom de vil.

eksistentiel konflikt

eksistentiel konflikt involverer følelser af ubehag og forvirring omkring livet, især når to modsatte overbevisninger eller ønsker opstår., For eksempel hader livet, men elsker livet på samme tid. Eller ønsker at leve livet fuldt ud, men ikke ønsker at foretage ændringer eller komme ud af din komfort zoneone. Eksistentiel konflikt kan også rettes mod verden, for eksempel at ville redde vores planet, men samtidig tro at det er dømt.

bemærk, at alle disse eksempler på intern konflikt ofte overlapper hinanden. Denne liste er heller ikke endelig, så er du velkommen til at efterlade en kommentar, hvis du mener, at jeg har udeladt nogen form for intern konflikt.,

Sådan finder du ro i sindet

al krig stammer inden for som intern konflikt. Og hvad er årsagen til intern konflikt? Tilknytning til tro, ønsker, og forventninger.

Ganske enkelt, at alle vores lidelser opstår, når vi tror, i vores tanker, i stedet for at se dem for hvad de virkelig er: forbigående udsving i energi i hjernen. Styrer vi vores tanker? Ingen. Ellers ville vi altid vælge at tænke glade og harmoniske tanker. Vi ved ikke engang, hvad vores næste tanke vil være, eller hvad vores næste ti tanker vil være, fordi de alle spontant opstår og falder inden for sindet. Hvis vi ikke kontrollerer disse tanker, så hvordan kan de muligvis betyde noget om os, medmindre vi giver dem mening?,

Hvis du virkelig kan forstå, hvad jeg lige har skrevet, vil du opdage, at meget af din interne konflikt spredes meget hurtigt. Bare sæt dig ned, hvor længe du vil, og prøv at lægge mærke til, hvor dine tanker kommer fra. Kontrollerer du dem? Eller kontrollerer de dig?

Bortset fra at, her er nogle andre tips, som jeg håber kan hjælpe dig med at finde mere fred i sindet og klarhed:

• Skelne mellem intuition og frygt. Den intuitive stemme i dit hjerte er meget klar, stærk og unemotional., Men den frygtsomme stemme er vag og følelsesladet. Lær at skelne mellem disse to stemmer, fordi de ofte er forvirrede. Læs mere om, hvordan du stoler på din intuition.
• på lang sigt, hvad ville være det klogeste valg? Når vores hjerte dominerer, har vi en tendens til at tage udslæt, dårligt gennemtænkte beslutninger. Det er her hovedet kommer ind: fremsyn. Fremsyn er visdom. Med den begrænsede viden, du har lige nu, hvad synes at være den klogeste beslutning på lang sigt?
• afveje fordele og ulemper., Hvis du kæmper for at finde klarhed, opdele en side i to sider. Liste over alle fordele ved din beslutning på den ene side og ulemperne på den anden.
• Find ud af din første prioritet. Intern konflikt vises ofte, når vi ikke har nogen klar prioritet. Hvad er din største prioritet i øjeblikket? Hvad værdsætter du mest?
• hvilke forkerte overbevisninger brænder din forvirring? Hvilke falske, vildledende, begrænsende eller brugte overbevisninger forårsager konflikten i dig? Skriv ned dit problem på en side og ved siden af det spørg ” hvorfor?,”For eksempel vil du måske beholde dit job, men også ønske at blive hjemme med dine børn. Spørger hvorfor ubarmhjertigt, kan du opdage, at du tror at blive hjemme med dine børn gør dig til en fiasko, og du har vedtaget denne tro fra samfundet.
• vær hensynsløst ærlig: hvad er du bange for? Frygt ligger altid til grund for intern konflikt. Hvad er betændt din kognitive dissonans? Hvad er du virkelig bange for? Nogle gange opdager din underliggende frygt hjælper dig med at få mere klarhed og retning.,
• Hvad er “mindre af to onde”? Hvis du skulle vælge – pistol til dit hoved – hvilken beslutning ville du tage?
• vedtage et fremtidsperspektiv. Hvad ville du fortryde mest fra perspektivet om, at du hviler på dit dødsleje?
• hvad modstår strømmen? En nem måde at undersøge, hvad der er “ikke meningen at være” er at undersøge, hvad der forårsager mest modstand i dit liv. Husk, livet flyder ubesværet. Det er vores tanker og ønsker, der skærer strømmen., Så udforsk, hvad der skaber mest modstand i dit liv. Klamrer du dig til et skib, der sejlede for længe siden?
• Hvad er en mere kærlig tilgang? Ærer du din ægthed eller ærer det, du “synes”, du skal gøre/være? Hvilken tilgang eller valg er mere på linje med sandheden, med kærlighed?
• Er der et mere vigtigt underliggende problem? Nogle gange skjuler intern konflikt faktisk dybere problemer, der skal udforskes for at finde en løsning, såsom negativ selvtillid, uopløst skam eller barndomssår.,
• slap af dit sind. Afslappende dit sind er en fantastisk måde at udvikle nye perspektiver på. Prøv at meditere, lytte til beroligende musik eller øve mindfulness. Ofte kommer de bedste svar, når vi ikke leder efter dem.
• Vælg at stoppe med at deltage. Har du brug for et svar lige netop dette øjeblik? Nogle gange er det bedre at lade livet bevæge sig i den retning, det ønsker, end at tvinge en sti. Som lærer wroteayne Dyer engang skrev: “konflikt kan ikke overleve uden din deltagelse.,”

Jeg håber, at disse tip kan hjælpe dig med at finde mere ro i sindet. Husk, at det er helt normalt at opleve intern konflikt-der er ikke noget underligt ved dig.

når det kommer til intern konflikt, har folk en tendens til at romantisere hjertet og tro, at vi kun skal lytte til, hvad hjertet ønsker. Men dette er en ubalanceret tilgang: vi er nødt til at bruge hjertet såvel som hjernen, så intern harmoni skabes.