Slidgigt, eller degenerative joint disease påvirker mere end 31 millioner mennesker og er den hyppigste årsag til handicap. Behandling har altid været rettet mod smertelindring, men ikke den underliggende årsag. Med Hashimotos lave skjoldbruskkirtel, der påvirker anslået 25 millioner mennesker, har du måske begge dele.,
nu viser ny forskning imidlertid forbedring af tarmbakterier — eller tarmmikrobiomet — gennem prebiotisk fiber kan ikke kun reducere osteoarthritisk smerte, men også dæmpe betændelse. Disse samme fordele vil bedre styre Hashimotos lave skjoldbruskkirtel.
betændelse driver ledsmerter og Hashimotos lave skjoldbruskkirtel
fedme er en risikofaktor for udvikling af slidgigt, men ikke af de grunde, vi tror., Det har altid været tænkt, at den ekstra vægt overbelastning af leddene forårsagede smerten, men nye fund tyder på, at det er mere sandsynligt forårsaget af betændelse fra en “fedme-tilbøjelig” tarmmikrobiomprofil.
i undersøgelsen havde overvægtige mus med arthritis mindre gavnlige bifidobakterier og for meget inflammatoriske bakterier, der forårsagede leddforringelse.
da forskere gav musene en prebiotisk fiber kaldet oligofructose, en inulin, skiftede deres tarmmikrobiomsignatur for at reducere inflammation på trods af at de stadig var overvægtige.,
denne forskning antyder, at behandling af slidgigt bør fokusere på tarmbakterier og betændelse. Denne samme tilgang vil også hjælpe med at styre din Hashimotos lave skjoldbruskkirtel for at forhindre autoimmune skjoldbruskkirtler.
prebiotika forbedrer din tarmmikrobiom
gode tarmbakterier hjælper ikke kun med at lindre arthritis smerter, de forbedrer også din immunfunktion, hjernefunktion, humør og Hashimotos lave skjoldbruskkirteltilstand., Kronisk betændelse, uanset fedme, er årsagen til mange almindelige kroniske helbredsproblemer, herunder Hashimotos lave skjoldbruskkirtel, hjertesygdom, kræft og gigt.mens probiotika anerkendes som at hjælpe tarmbakterier, får præbiotika for nylig den anerkendelse, de fortjener.prebiotika er ikke-fordøjelige kulhydrater, som dine tarmbakterier (probiotika) afhænger af for næring. Du kan få dem fra de frugter og grøntsager, du spiser eller præbiotiske kosttilskud.,
Når prebiotics gøre det til tyktarmen, tarm bakterier, tilintetgøre dem og skabe biprodukter, såsom vitaminer og kortkædede fedtsyrer (Har), som er værdifulde for menneskers sundhed.
Gode kilder til prebiotics omfatter alle grøntsager, men især:
- Hvidløg
- jordskokker
- Jicama
- Mælkebøtte greens
- Løg
- Ærter
- Broccoli
- rosenkål
- Frugter
- Bønner
Prebiotics og probiotika arbejde sammen for at kæmpe betændelse og lavere risiko for sygdom.,
Støtte Har til at dæmpe smerter og betændelse
De kortkædede fedtsyrer (Har) produceret af tarmen microbiome er nødvendige for at dæmpe betændelse af fedme, gigt, og hashimotos lav skjoldbruskkirtel.
de vigtigste SCFA ‘ er er butyrat. For at øge butyrat og andre SCFA’er:
- Spis rigelige og varierede frugter og grøntsager dagligt — 7 til 9 portioner anbefales.
- Spis probiotisk rige gærede og dyrkede fødevarer såsom kimchi, surkål og kokosnødevand kefir.,
- Tag SCFA-støtte kosttilskud såsom Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes, og DDS-1 Mælkesyrebakterier acidophilus.
- tag arabinogalactan, en forbindelse bestående af protein og sukker, hvilket er nyttigt til immunforsvar og SCFA-produktion.
Intolerance over for fødevarer udløser også ledsmerter, og Hashimotos lave skjoldbruskkirtel
ledsmerter og Hashimotos lave skjoldbruskkirtel kan også udløses af en immunreation over for visse fødevarer.
to af de mest almindelige diætudløsere er gluten og mejeri., Glutenfølsomhed udløser proinflammatoriske immunceller, der forårsager betændelse, der beskadiger blødt væv, herunder leddene og hjernen. Det samme kan ske for mejeriprodukter og andre fødevarer. Glutenintolerance er i flere undersøgelser blevet knyttet til Hashimotos lave skjoldbruskkirtel.
mange mennesker finder nattskygge grøntsager forårsage smerte og betændelse i deres led. Disse omfatter aubergine, kartofler (men ikke søde kartofler eller yams), peberfrugter, tomater, tomatillos, peberprodukter (cayenne, Tabasco osv.), og krydderier baseret på peber., Blot at fjerne natskygger fra kosten har hjulpet mange mennesker med at finde lindring fra ledsmerter, især dem med reumatoid arthritis.
Gluten, mejeri og natskygger er almindelige reaktive fødevarer, men der er andre almindelige, såsom majs og soja. En antiinflammatorisk diæt er en fantastisk strategi til dæmpning af smerter og betændelse, mens du hjælper dig med at finde ud af, hvilke fødevarer der udløser en immunreaktion.
en anden måde at finde ud af, hvilke fødevarer der er inflammatoriske, er via et fødevarefølsomhedspanel.,
kronisk smerte skaber onde cyklusser i immunsystemet og hjernen, der foreviger endnu mere smerte. Heldigvis kan funktionelle medicinstrategier slappe af disse onde cyklusser.spørg mit kontor for mere information om at lindre din kroniske ledsmerter og Hashimotos lave skjoldbruskkirtel ved at adressere de grundlæggende årsager.
Sådan lærer du, om du har Hashimotos lave skjoldbruskkirtel
mange patienter diagnosticeres ikke med hypothyreoidisme eller Hashimoto før efter flere år og gennemgår flere læger., Det er en demoraliserende rejse rigt illustreret i min bog Sandheden Om Lav Skjoldbruskkirtel: Historier om Håb og Helbredelse for Dem, der Lider Med Hashimoto ‘ s Lav Skjoldbruskkirtel Sygdom, gennem virkelige historier fra patienter i min praksis. Håndtering af Hashimotos går langt ud over at bruge skjoldbruskkirtlen medicin, da du skal arbejde for at stoppe immunsystemet fra at angribe skjoldbruskkirtlen. For mere information om identifikation og styring af Hashimotos lave skjoldbruskkirtel, Kontakt mit kontor.
Om Dr. Josh Redd, Kiropraktik Læge — Utah, Arizona, New Mexico, funktionel medicin
Dr. Joshua J., Redd, DC, MS, DABFM, DAAIM, forfatter af Sandheden Om Lav Skjoldbruskkirtel: Historier om Håb og Helbredelse for Dem, der Lider Med Hashimoto ‘ s Lav Skjoldbruskkirtel Sygdom, er en kiropraktik læge og grundlægger af RedRiver Sundhed og Wellness-Center med praksis i Utah, Arizona og New Mexico. Han ser patienter fra hele verden, der lider af udfordrende skjoldbruskkirtelsygdomme, Hashimotos sygdom og andre autoimmune tilstande. I tillæg til hans kiropraktik grad, Dr. Redd har en BS i Sundhed og Wellness, en BS i Anatomi, og en MS i Human Ernæring og Funktionel Medicin., Han taler over hele nationen og underviser læger om funktionel blodkemi, lav skjoldbruskkirtel, Hashimotos og autoimmunitet. Du kan deltage i hans Facebook-side her.
