tag en bid, og jeg garanterer, at denne asiatiske kylling marinade bliver en af dine foretrukne nye kylling marinader!lav carb kylling opskrifter som dette er nemme at smide sammen og pakke så meget saftig smag i en ellers kedelig grillet kylling. Sesamolie, ingefær og sriracha er blot nogle få af disse lave carb opskrifter sydende ingredienser.
for ikke at nævne, denne nemme lav carb middage lav CARB!
lad os dykke ind.,
hvad jeg elsker ved denne asiatiske kylling Marinade
asiatisk kylling marinade er enkel at lave endnu smager lykkeligt nuanceret! Jeg elsker absolut…
- hvor nemt det er at kaste marinaden sammen
- at det giver en hurtig ugedag middag
- at du kan spise prep det for mange yummy dage fremover!,
Opskrift Noter
Ikke meget til denne SUPER simpel Asiatisk kylling marinade:
Ingrediens Noter
For det Kinesiske opskrifter med kylling marinade, ingrediens liste er utroligt ligetil, jeg ønsker blot at påpege en ingrediens…
Honning. Hvis du ikke spiser lav carb, holde det! Hvis du er, skal du bytte honning til S !erve / Lakanto — disse keto sødestoffer er lige så søde, men de spiser ikke dit blodsukker!,
Madlavning Tips
Den opskrift er temmelig ligetil, men jeg vil give dig et par vigtige tips:
- Jo længere du marinere kylling, mere utroligt, at det vil smage! Hvis du er i en klemme, anbefaler jeg mindst 30 minutter. Men ideelt set bør du marinere kyllingen i et par timer før tid eller endda natten før!
- før du griller kyllingen, skal du sørge for at fjerne overskydende marinade — dette vil hjælpe med at forhindre opblussen og brændt marinade.,
- jeg anbefaler at slå kyllingen for at flade den ud — dette vil gøre det bedre at lave mad, da varmen siver jævnt igennem. Brug et kødtermometer til at tilberede din kylling perfekt. Du ved, at det er gjort, når den indre temperatur når 165 grader Fahrenheit.
opbevaringstips
Opbevar resterende kogt kylling i en lufttæt beholder i køleskabet. Når du genopvarmer, skal du passe på ikke at overdrive det og tørre kyllingen ud.
kan du fryse dette?
Ja! Du ønsker at fryse hvert kyllingebryst i sin egen individuelle taske., Bare forsegl kyllingen med marinaden, mærk derefter og frys.
Når du er klar til denne smagspakkede sunde Kyllingopskrifter, skal du tine den i køleskabet natten over.
Serveringsanbefalinger
server Denne asiatiske kylling marinade med dine yndlings sider! Jeg elsker at piske op nogle blomkål stegt ris eller broccoli ris.
Opskriftsvariationer
asiatisk kylling marinade er kun en blandt mange variationer, så her er nogle andre ideer, hvis du føler dig eksperimentel!,
- Tilføj nogle citrus, som i denne Citron kylling marinade eller måske en lime Kylling marinade.
- Tilføj forskellige urter og krydderier. Du kan blande i hvad du vil, bare husk smagene i vores nuværende combo. For eksempel ville jeg ikke gå fuldblæst Middelhavskylling marinade, men at tilføje mere ingefær eller hvidløg ville være fint.
- gør det spicier ved at tilføje nogle terninger chiles eller yderligere sriracha. Kan ikke få nok krydret kylling marinade? Tjek min chipotle kylling marinade.,oon Ingefær revet
- ▢ 2 fed Hvidløg hakket
- ▢ 1 Tsk Sriracha valgfri
- ▢ 1 Spsk Ris Eddike
- ▢ 4 Kg udbenet kyllingebryst + skinless
Instruktioner
-
Tilføj sesam olie (1 spsk), soja sauce (1/4 cup), honning eller erythritol (1 spiseskefuld) ingefær (1 spiseskefuld), hakket hvidløg (2), sriracha (1 teske), og ris eddike (1 spiseskefuld) at en stor resealable taske.,
-
forsegl posen, og hvirvl ingredienser rundt for at kombinere.
-
Tilføj kylling (4 pund), forsegle posen, og kast ingredienser, så kyllingen er jævnt belagt.
-
Sted i køleskabet i 30 minutter – natten over (jo længere du marinere, jo mere flavorful din kylling vil være!)
-
varm grill / pande til medium høj varme og børst med olie.,
-
Tilføj kylling til pan/grill og dæk med låg. Kog på denne side i 7 minutter.
-
Bruge tang til at vende brysterne, derefter dækker og kog denne side til en anden 5-7 (dette vil variere, afhængigt af varmen i din grill/pan og hvor tyk din kylling er). Vil du vide kyllingen er færdig, når den interne temp har nået 165 F.
-
ved Hjælp af en frisk tang, og en ren plade, fjerner kyllingen fra grillen.,
-
Løst telt kylling med folie, og lad den hvile 10 minutter før udskæring,
-
Drys med sesam frø, skåret grønne løg, og nyd det!,
Fans har Også Lavet Disse Low Carb Opskrifter:
Lindsey ‘ s Tips
- Lakanto, Sno sig, eller Erythritol. Jeg holder mig til Lakanto og svinger, som er en 1:1 bytte med traditionelt sukker., Hvis du bruger et andet mærke Erythritol, skal du huske, at det er 70% så sødt som sukker, så du skal muligvis tilføje mere efter smag.,
- Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4:
