Hvordan kan jeg behandle min blærekontrol problem?
behandlingen afhænger af den type brugergrænseflade, du har. Din læge kan anbefale dig først at prøve selvplejebehandlinger.
Foretag livsstilsændringer
Du kan muligvis reducere lækager ved at foretage livsstilsændringer.
drik den rigtige mængde væske på det rigtige tidspunkt. Spørg din læge, om du skal drikke mindre væske i løbet af dagen. Begræns dog ikke væsker til det punkt, at de bliver dehydreret., Din læge kan fortælle dig, hvor meget og hvornår du skal drikke baseret på dit helbred, aktiviteter og lokale klima.
for at begrænse natten ture til badeværelset, kan du stoppe med at drikke væsker et par timer før sengetid, men kun hvis din læge foreslår det. Begrænsning af fødevarer og drikkevarer med koffein, såsom chokolade, te, kaffe og kulsyreholdige drikkevarer, kan bidrage til at reducere lækager. Du bør også begrænse alkoholholdige drikkevarer, hvilket kan øge, hvor meget urin din krop gør.,
mængden af urin en person skal gøre er forskellig for alle, baseret på hvor meget væske du drikker, hvor meget du sveder, hvor meget væske du bruger ved at trække vejret og de lægemidler du tager.
være fysisk aktiv. Selvom du måske ikke har lyst til at være fysisk aktiv, når du har brugergrænseflade, er regelmæssig fysisk aktivitet vigtig for vægtstyring og god generel sundhed. Selv noget som at gå kan forbedre dit helbred., Hvis du er bekymret for ikke at have et badeværelse i nærheden under fysisk aktivitet, skal du finde et sted med nærliggende toiletter, såsom et indkøbscenter, samfundspark eller lokalt fitnesscenter.
hold en sund vægt. Dine chancer for at udvikle UI og andre sygdomme, som diabetes, er højere, hvis du er overvægtig eller har fedme. At tabe sig kan hjælpe dig med at få færre lækager, og at undgå vægtøgning kan forhindre brugergrænseflade. Undersøgelser tyder på, at når dit body mass inde. (BMI) stiger, er du mere tilbøjelig til at lække.2 Hvis du er overvægtig eller har fedme, skal du tale med din læge om, hvordan du taber dig.,
undgå forstoppelse. Forstoppelse, kan gøre urinvejene sundhed værre og kan føre til UI. Tal med din læge om at drikke flere væsker og spise nok fiber til at undgå forstoppelse. Læger bruger lægemidler, der kaldes antimuscarinics, som oxybutynin og tolterodin, tricykliske antidepressiva, og beta-3-agonister til behandling af UI, men de kan forårsage forstoppelse.
Stop med at ryge. Hvis du ryger, få hjælp til at stoppe med at ryge. At holde op med at ryge i enhver alder er godt for din blære sundhed og generelle sundhed., Rygning øger dine chancer for at udvikle stressinkontinens, fordi rygning forårsager kronisk eller langvarig hoste. Du kan forbedre din brugergrænseflade, hvis du er i stand til at stoppe hoste.3
rygning forårsager også de fleste tilfælde af blærekræft. Nogle mennesker siger, at rygning gør deres blære mere irriteret.
Træn din blære
blæretræning er, når du urinerer på en tidsplan for at reducere lækage. Baseret på en blære dagbog (PDF, 487,59 KB) , kan din læge foreslå at bruge badeværelset på en regelmæssig tidsplan, kaldet timed voiding. Gradvis forlængelse af tiden mellem ture til badeværelset kan hjælpe med at strække blæren, så den kan holde mere urin. Optag dine daglige badeværelsesvaner, så du og din læge kan gennemgå din dagbog.
gør bækkenbundsmuskeløvelser
stærke bækkenbundsmuskler holder i urinen bedre end svage muskler., Du kan gøre dine bækkenbundsmuskler stærkere ved at lave Kegel-øvelser. Disse øvelser involverer stramning og afslapning af musklerne, der styrer urinstrømmen. En gennemgang af undersøgelser viste, at kvinder, der fik bækkenbundsmuskeltræning, var meget mere tilbøjelige til at få forbedringer i deres lækage end de kvinder, der ikke fik træning.4 Du bør ikke gøre bækkenbundsøvelser, mens du tisser.
mænd kan også drage fordel af bækkenbundsmuskeløvelser. Styrkelse af disse muskler kan hjælpe en mand med at lække urin sjældnere, især Dribling efter vandladning.,en sundhedsperson, en sådan fysioterapeut, der er uddannet i bækkenbundsterapi, kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine Kegel-øvelser ved at hjælpe dig med at forbedre din kernemuskelstyrke. Din kerne inkluderer dine overkropsmuskler, især korsryggen, bækkenbundsmusklerne og maven. Disse muskler alle holde dit bækken linet op med din rygsøjle, som hjælper med god kropsholdning og balance. Din fysioterapeut kan vise dig, hvordan du laver nogle øvelser under daglige aktiviteter, såsom at køre i en bil eller sidde ved et skrivebord.
Du behøver ikke specielt udstyr til Kegel øvelser., Du kan dog lære at udføre Kegel øvelser korrekt ved at bruge biofeedback. Biofeedback bruger specielle sensorer til at måle muskelkontraktioner, der styrer vandladning.
kontroller din trang til at urinere
Du kan muligvis undertrykke eller kontrollere den stærke trang til at urinere, kaldet trang eller presserende undertrykkelse. Med denne type blæretræning kan du bekymre dig mindre om at finde et badeværelse i en fart. Nogle mennesker distrahere sig selv til at tage deres sind off behøver at tisse. Andre mennesker finder, at lange, afslappende vejrtrækninger eller holde stadig kan hjælpe., At udføre bækkenbundsøvelser for at styrke dit bækkenbund kan også hjælpe med at kontrollere trangen til at urinere. Hurtige, stærke klemmer i bækkenbundsmusklerne kan hjælpe med at undertrykke uopsættelighed, når det sker, hvilket kan hjælpe dig med at komme på toilettet, før du lækker.
Hvordan kan min læge behandle mit blærekontrolproblem?
Hvis du ikke kan administrere din brugergrænseflade ved hjælp af egenpleje og nye vaner, kan din læge ordinere medicin, et medicinsk udstyr, et bulkingmiddel eller-som en sidste udvej—kirurgi for at hjælpe med at behandle brugergrænsefladen.,
Medicin
For det haster inkontinens din læge kan ordinere en eller flere af følgende lægemidler i form af en pille, flydende, eller patch til at slappe af din blære
- antimuscarinics, som oxybutynin og tolterodin
- beta-3 agonister
- beta-3-adrenerge receptor stimulatorer
- tricykliske antidepressiva
En læge kan gøre brug af botulinum toksin A, eller Botox, til behandling af urininkontinens, når anden medicin eller self-care behandlinger ikke virker. Injektion af Boto.i blæren slapper af, hvilket gør mere plads til urin og sænker chancerne for at udvikle UI.,
for mænd. Hvis du er en mand med UI, kan din læge ordinere en anden type medicin, ud over antimuscarinics, hvis du også har en forstørret prostata. Disse lægemidler omfatter
- alfa-blokkere
- 5-alfa-reduktasehæmmere
medicinsk udstyr
kvinder og mænd med overløbsinkontinens skal muligvis bruge et kateter til at tømme blæren. En sundhedsperson kan lære dig, hvordan du bruger et kateter. Det kan være nødvendigt at bruge et kateter en gang imellem, et par gange om dagen eller hele tiden., Katetre, der bruges hele tiden, dræner urin fra blæren i en pose fastgjort til låret med en rem. Pas på tegn på blæreinfektion, hvis du bruger et kateter hele tiden.
for kvinder. En pessary er en blød plastring, der bruges til stressinkontinens, som du eller din læge indsætter i din vagina. Pessary presser mod væggen i din vagina og den nærliggende urinrør. Trykket hjælper med at holde urinrøret op, så du har mindre lækage.,et andet nyere produkt til behandling af stressinkontinens er en tamponlignende engangsenhed, som du kan indsætte i din vagina i op til 12 timer ad gangen. Produktet udvides for at skubbe op mod din urinrør for at hjælpe med at mindske lækager.
Bulking agenter
under et kort kontorbesøg kan en læge injicere en bulking gel eller indsætte i nærheden af din urin sphincter til behandling af stressinkontinens. Det injicerede materiale “bulks” eller hjælper med at tykke området omkring urinrøret og hjælper med at lukke blæreåbningen, så du har mindre lækage.,
Elektrisk nerve stimulation
Hvis du har prøvet andre metoder til at holde tørt, herunder medicin og livsstilsændringer, og intet har virket, kan din læge kan foreslå elektrisk nerve stimulation for hurtigt inkontinens og andre symptomer. Elektrisk nervestimulering indebærer at ændre din blære reflekser ved hjælp af impulser af elektricitet.
kirurgi
Hvis du har overløbsinkontinens forårsaget af en blokering eller en indsnævret urinrør, kan en læge behandle den med operation for at fjerne blokeringen.
for kvinder. En svag blærehals eller dårligt understøttet urinrør kan forårsage stressinkontinens og kan behandles med en eller anden type operation. Ved slyngeoperation arbejder en kirurg gennem vagina for at indsætte en strimmel materiale—normalt mesh—i vævet mellem vagina og urinrør., Mesh er et screenlike materiale, som læger kan implantere i din krop for at støtte blæren eller urinrøret eller reparere en brok. En læge udfører operationen på et hospital eller kirurgisk center. Du vil modtage generel, spinal, eller lokalbedøvelse. De fleste kvinder kan forlade hospitalet samme dag, selvom nogle muligvis skal overnatte. Fuld opsving tager 2 til 3 uger.
selvom slyngeoperationer med kirurgisk mesh, undertiden kaldet “mid-urethral slings”, kan være vellykkede og sikre, kan der forekomme alvorlige komplikationer hos nogle kvinder., Din læge kan forklare risici og fordele ved kirurgi for stressinkontinens og hvilken slags resultater du kan forvente. Han eller hun kan hjælpe dig med at beslutte, om kirurgi er det rigtige for dig.
for mænd. Stressinkontinens hos mænd behandles undertiden med kirurgi. Kirurgi omfatter den kunstige urin sphincter (AUS) og mandlige slynge procedurer. En læge udfører operationerne på et hospital. Du vil modtage generel eller spinal anæstesi. De fleste mænd kan forlade hospitalet samme dag, selvom nogle muligvis skal overnatte., Din læge kan forklare risici og fordele ved kirurgi for UI og hvilken slags resultater du kan forvente.
minimalt invasive operationer er tilgængelige for mænd med forstørret prostata.
Hvordan kan jeg klare blærekontrolproblemer?,
beskyttelsesprodukter
selv efter behandling kan du stadig lække urin fra tid til anden. Visse produkter kan hjælpe dig med at klare lækkende urin
- puder. Du kan bære engangspuder i dit undertøj for at absorbere lækkende urin.
- absorberende, vaskbart undertøj. Du kan bruge undertøj foret med ekstra stof til at absorbere urin.
- voksne inkontinens Trusser. Du kan bære inkontinens trusser, der fungerer som bleer for at holde dit tøj tørt.
- vandtæt undertøj. Vandtæt undertøj kan beskytte dit tøj mod at blive vådt.
- Store engangspuder., Du kan bruge store engangspuder til at beskytte stole og senge mod urin.
- eksterne katetre. Et eksternt kateter kan samle urin fra en mands krop og dræne det i en pose, der er fastgjort til låret med en rem.
- specielle hudrensere og cremer. Særlige hudrensere og cremer kan forhindre din hud omkring urinrøret i at blive irriteret. Cremer kan hjælpe med at blokere urin fra din hud.
- urin deodoriserende tabletter. Tal med din læge om, hvorvidt du tager urin deodoriserende tabletter gennem munden, kan gøre din urin lugt mindre stærk.,
følelsesmæssig støtte
blærekontrol problemer er almindelige, men mange mennesker føler sig for flov til at tale om dem. I det mindste skal du tale med din læge om dine blæreproblemer. Din læge kan hjælpe dig med at oprette forbindelse til en supportgruppe for personer med lignende problemer.
overvej at tale med din familie og venner om din brugergrænseflade. Din familie og venner kan også hjælpe med at finde lettere måder for dig at bruge badeværelset regelmæssigt. Når du deler din kamp, kan du opleve, at andre mennesker i dit liv også har blæreproblemer.
