fristelsen til at glide mellem fitness maskiner og vægte stationer uden at bruge lang nok om dem til at gøre meget egentlig godt kan være overvældende. En måde at sikre, at du ender uden beklagelse, er at tilmelde dig en klasse, hvor alle dine bevægelser koreograferes og overvåges af en instruktør. Og hvis du virkelig ønsker at maksimere dit frokostpause-gymbesøg, er der en klasse, der lover at forbrænde 1,000 kalorier., Spændt på at se, hvis Sweat1000 sessioner på Tredje Plads leve op til deres krav om en fire-cifret kalorieindhold træning i blot 45 minutter, Coach gav en prøve…
Sweat1000 på Tredje Rum
det viser sig, at du kan brænde på 1.000 kalorier i 45 minutter. Dette er en ting, du rent faktisk kan gøre. Det vil komme tæt på at dræbe dig, men det er muligt. For at opnå denne skræmmende opgave skal du dog stå over for en række sved-stjælende forhindringer – Total Wipipeout har intet på dette (selvom det deler den samme stemning).,
gruppen opdeles i to halvdele – man rammer løbebåndene, og man laver et kredsløb med forskellige vægtede øvelser på “riggen” og instrueres af trænerne gennem hovedtelefoner. Coach ramte sidstnævnte først, som består af et kredsløb af medicinboldkast, assisterede pull-ups, kamptov, side lunges, håndvægte s .uats og rejser, kettlebell gynger og tricep dips. Derefter, efter omkring 25 minutter, du rammer løbebåndene for intervaller sprints.
Hvis du aldrig gør nogen cardio, er der en stærk chance for, at du måske generer dig selv her. Ligesom Coach gjorde., Der er ingen skam ved at indrømme, at hastigheden kan være blevet sænket på bestemte punkter under sprinterne, ved du af sikkerhedsmæssige årsager – ingen ønsker at se nogen kollapse og blive suget op i transportbåndet.
i slutningen af det lykkedes det Coach at forbrænde imponerende 930 kalorier, hvilket sandsynligvis ville have været mere, hvis den korrekte hastighed på løbebåndet var blevet opretholdt igennem. Og alligevel blev de ekstra 70 kalorier sandsynligvis brændt grædende i brusebadet bagefter.,
Hvis du er ude efter en mere Sedat måde at forbrænde 1.000 kalorier end at bruge 45 minutter i det tredje rum torturkammer, skal du rydde din tidsplan og gå på gaden på to fødder. Coach har for nylig ramt 1.000 kalorier på omkring 13-mile mærket, når du er på en lang vandretur, og du kan bringe den afstand, der kræves for 1.000 kalorier ned til otte eller ni miles, hvis du er parat til at afhente tempoet og løbe.
fås på tredje plads fitnesscentre i Soho, to .er Bridge og Canary Whharf. Medlemskaber fra 150 150 månedligt, thirdspace.london
