Buffalo Cauliflower Bites are the perfect game day appetizer! This secretly healthy recipe is so good, no one will miss chicken wings!
Football season is my jam!, Jeg elsker spillet, og jeg elsker også tailgating parter! Men sjældent ser du sunde muligheder på en tailgating fest. Det er her disse sunde ovnristede blomkålbøffelvinger kommer ind!
Jeg elsker at se mine Co !boys spille, vinde eller tabe!
Buffalo blomkål bid er en super velsmagende, Cro .d-behagelig forretter, som du kan fylde op uden at bekymre dig om kalorier. Leder du efter mere skøre gode blomkål opskrifter? Prøv min hvidløg Parmesanovn ristet blomkål.
har du bemærket, at blomkål er som en shapeshifter eller er body snatcher en bedre beskrivelse?, Jeg elsker det meme, der siger
” Hvis blomkål på en eller anden måde kan blive en PI!!a, så kan du, min ven, du gøre noget!”
det er sandt!!! Blomkål er breadsticks, pi!!a og endda kartoflerne i en choowderder!
BUFFALO blomkål BITES
kan du lide denne opskrift? Pin det til din appetitvækker pinboard!
Følg rigtige Housemoms på Pinterest
Jeg er en sucker for noget doused i krydret buffalo sauce., Jeg elsker buffalo kyllingevinger så meget som den næste person, men lad os se det i øjnene – stegte kyllingevinger vejer ind på omkring 430 kalorier og 29 gram fedt pr 1 kop servering.
på kun 150 kalorier og 6 gram fedt pr 1 kop servering er det et godt alternativ at omdanne din yndlingsforretter til Bøffelblomkålvinger! Plus, de er fiberfyldte og fulde af antio .idanter. Det er en winin-!in!,
Ingredienser, der er Nødvendige for Buffalo Blomkål
- Et hoved af blomkål
- Mel
- Vand
- Hvidløg pulver
- Salt – & peber
- Smeltet smør
- Buffalo sauce
sørg for at vaske dine blomkål første, så skær det i mundrette stykker for at give mulighed for selv madlavning. Du kan finde buffalo style hot winging sauce i krydderi midtergangen på din lokale købmand.,
Hvordan man kan Gøre Buffalo Blomkål
Gør Blomkål Buffalo wings er en af de nemmeste opskrifter. Så længe du følger disse enkle trin, har du en total Cro !d-pleaser af en forretter!
- sprøjt først en bageplade med kogespray eller line det med pergamentpapir og forvarm ovnen til 450 grader F.. Hent en stor skål og tilsæt mel, vand, hvidløgspulver, salt og peber til skålen. Pisk dem sammen for at sikre, at de er blandet godt., Tilsæt derefter blomkålstykkerne i skålen og belæg dem jævnt med melblandingen. Du vil sikre dig, at de er godt belagt, men at belægningen ikke er for tyk.
- spred de coatede blomkålbid i et jævnt lag på din bageplade og bag dem i cirka 15 minutter i din forvarmede ovn. Vend blomkålbidene med en spatel eller et sæt tang halvvejs gennem tilberedningstiden for at sikre, at de koger jævnt. Tag blomkålen ud af ovnen og sæt den til side i et par minutter.,
- rør det smeltede smør og bøffelsauce sammen i en separat skål. Tilsæt den bagte blomkål og smid den i saucen for at belægge. Placer dine Buffalo blomkål bider tilbage på bagepladen og bag den i yderligere 25 Til 30 minutter, vend igen halvvejs igennem. Du ved, at den er klar, når den er brunet og sprød.
Jeg kan godt lide at servere disse bid med selleripinde og ranch dressing eller blå ost dressing i en lille skål til dypning.,
Hvordan til at Tjene Buffalo Blomkål Bider
Buffalo kyllingevinger er traditionelt serveret med selleri sticks, og en side af cremet blue cheese dressing. Disse blomkål bider par perfekt med disse elementer samt. Tænk simpelt, cool, og sprøde. Hvis du vil gøre tingene lidt mere spændende, kan du overveje at servere Buffalo blomkål bid sammen med klassisk Colesla.eller Rainbo. Macaroni Salat.
hvad andet at tjene med Buffalo blomkål bid?
Der er så meget, du kan servere med Buffalo blomkål bid!, Når jeg ser fodbold i footballeekenderne, elsker jeg at narre på hurtige bid eller lækre osteagtige dips! Jeg elsker også at have ting, der kan laves på forhånd eller holdes varme i en langsom komfur! Nogle af mine favoritter er 7 Layer Dip eller Jalapeno Popper Dip!
kan jeg lave Buffalo blomkål Bites vegansk?
Ja! Du kan gøre disse Buffalo Blomkålvinger veganske ved at bruge smeltet kokosnøddeolie eller et andet plantebaseret oliealternativ, som olivenolie, i stedet for det smeltede smør.
vil du have flere blomkålopskrifter?,
- Lav Carb Blomkål Snobrød
- Indlæst Blomkål Gryderet
- Teatralsk Blomkål Pandekager
- BBQ Blomkål Bider
- Blomkål Ris
- Slow Cooker Blomkål Ost Suppe
har du Brug for mere Buffalo Sauce i dit liv?
kan ikke få nok varm sauce i dit liv? Heller ikke mig!,
- Buffalo Champignon Bider
- Buffalo Blomkål Dyppe
- Buffalo Kylling Vejrhaner
- Slow Cooker Buffalo Kylling Salat Wraps
- Mere APPETITVÆKKER opskrifter…
Værktøjer, der anvendes til at gøre dette Buffalo Blomkål Bider opskrift
Bageplade: En dejlig stor bageplade er et must-have i ethvert køkken. Dette halve pan ark er stort end en almindelig cookie og fungerer godt til alt, hvad du bager.blandeskål: disse blandeskåle bliver brugt næsten hver dag i mit hus., Grebshåndtaget gør dem nemme at holde, og hældetuden gør dem perfekte til slagere!
*dette indlæg oprindeligt sendt den 09/04/2015.
Buffalo Blomkål Bider
1 head cauliflower cut into bite-sized pieces
Instructions
-
Preheat oven to 450 degrees F., Sprøjt en stor bageplade med non-stick madlavningsspray og læg den til side.
-
pisk mel, vand, hvidløgspulver, salt og peber sammen i en stor skål. Tilføj blomkål buketter og kaste til pels.
-
spred blomkålen jævnt på din tilberedte bageplade og læg den i ovnen. Bages i 15 minutter, vend en gang. Tag den ud af ovnen, og lad ovnen være tændt.,
-
i en separat skål omrøres smeltet smør og bøffelsauce sammen. Tilføje bagt blomkål og kaste til pels.
-
jævnt fordelt på bagepladen. Placer tilbage i ovnen og bages i 25-30 minutter eller indtil sprød, vend en gang.
-
Fjern fra ovnen og lad sidde i 10 minutter før servering varm eller ved stuetemperatur. Serveres med din yndlingsdressing til dypning.,
Nutrition
