Grib en gaffel (eller skeen) og grave i disse Let Ovn-Bagt Dåse Artiskok Hjerter med Sprød Parmesan Breadcrumb-Topping.
Jeg har en dyb dyb kærlighed til alle ting artiskokker. Hele artiskokker, ristede artiskokker, dampede artiskokker og selvfølgelig artiskokhjerter., Nu, hvis du nogensinde har spist en hel artiskok så ved du også, at hjertet af en artiskok kræver skrælning væk de mange vanskelige (spiselige) lag og øse ud af fuzzy “choker” lag for til sidst at komme til værdsatte hjerte center.
mens jeg aldrig vil afvise muligheden for at nyde en hel artiskok, er jeg lige så taknemmelig for bekvemmeligheden af dåse artiskokhjerter. Jeg mener, kan du forestille dig, hvor mange artiskokker eller hvor svært det ville være at samle nok artiskokhjerter til at lave denne opskrift.
så mange.,
så tak utroligt lækre dåse artiskokhjerter for at gøre mit liv lidt lettere.
Ingredienser på Dåse Artiskok Hjerter med Parmesan Brødkrumme Topping
- Dåse artiskok hjerter
- Smør (eller olivenolie)
- italiensk stil brødkrummer
- Frisk citronsaft
- Hvidløg
- Ansjos filet (valgfrit)
- Persille
- Parmesan ost
Så alligevel, lad os sludre om denne opskrift på en hurtig sek., Inspireret af denne opskrift på udstoppede artiskokhjerter af Erin fra plader og parringer, faldt jeg praktisk talt fra min stol, da jeg så den.
det skulle laves.
normalt følger jeg aldrig opskrifter nøjagtigt; der er simpelthen for mange distraherende tilføjelser eller substitutioner til at følge regler. Jeg kan dog ærligt sige, at dette er en undtagelse (mere eller mindre). Artiskokker er efter min mening lækre spist almindelig, så jeg ønskede ikke at overvælde dem med for mange ting.
dåse artiskokhjerter dækket af ristede, osteagtige hvidløgsbrødkrummer og antydninger af friske urter., Seriøst, hvem vil ødelægge det?
som opskriftskaberen nævner i sit indlæg – der er ansjoser – men lad det ikke skræmme dig væk! Du kan virkelig ikke smage dem. Og bare fordi jeg måske er lidt partisk over ansjos (jeg elsker dem), tjente jeg dette på nytårsaften med familie venner, og de elskede det! Hvis du er usikker, skal du lade dem være ude. Ingen biggie.
Sundhedsmæssige fordele ved at spise dåse artiskok hjerter
- Dåse artiskok hjerter indeholder masser af fiber. Faktisk giver en medium artiskok 10.,3 g fiber eller 41 procent af den anbefalede daglige værdi.
- pakket med antio .idanter
- fyldt med C-Vitamin og K.
- kun 130 kalorier i en 15 ounce dåse drænet artiskokker.
vigtige ting at bemærke om dåse artiskokhjerter
dåse artiskokker er ikke en natriumfattig mad. Som sådan vil jeg ikke anbefale at sidde og spise tre dåser artiskokhjerter i et møde. Det bedre valg? Damp et helt Artiskokhjerte og spis kødet af bladene, grave det Fu..y” choke ” lag ud og nyd det værdsatte hjerte.,
Ikke sikker på, hvordan man laver mad og spiser en hel artiskok? Lær hvordan her.
for opskrifter, der kræver masser af artiskokhjerter, som dette, giver det mest mening (som diskuteret ovenfor) at bruge dåse artiskokker. For at spare på kalorier og natrium skal du sørge for at bruge dåse artiskokhjerter i vand, ikke knuste artiskokhjerter i olie.
Ja, De skurrede og marinerede artiskokhjerter smager vidunderligt, men at dække dem i en osteagtig brødkrummetopning ville være for meget. I det mindste efter min mening.
kærlighed artiskokker?, Tjek disse artiskok opskrifter,
- Middelhavsområdet Bagt Fisk med Artiskokker og Oliven
- Kylling og Ris Suppe med Grønkål og Artiskok Hjerter
- Spinat og Artiskok Kylling
- Broccoli, Spinat og Artiskok Frittata
- græske Citron og Kylling Suppe med Couscous og Artiskokker
- Let Middelhavet Wraps med Kylling Hummus
- Let Hakkede Middelhavet Salat
LEDER du EFTER NOGET BESTEMT?, KLIK HER for AT SØGE EFTER INGREDIENS
HUSK AT ABONNERE PÅ KLØVET SKE NYHEDSBREV GRATIS OG FÅ UGENTLIGE OPSKRIFT ANMELDELSER LEVERET DIREKTE TIL DIN INDBAKKE!hvis du prøver en opskrift, kan du dele den med hashtaggen # theforkedspoon eller ved at tagge @theforkedspoon på INSTAGRAM! Facebook | Instagram | PINTEREST følger den kløvede ske for alle de nyeste opskrifter og opdateringer.
Dåse Artiskok Hjerter med Parmesan Brød Crumb Topping
▢ 2 tbsp butter (or olive oil)
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees F.,
-
Tøm artiskokhjerter godt, klem dem af overskydende vand. Arranger artiskokkerne, skåret side op, i en bageplade (tærtepanden var perfekt).
-
klem saften af en citron over artiskokhjerterne.
-
i Mellemtiden, i en mellemstor stegepande smelt smørret over medium-høj varme. Tilsæt ansjos og hvidløg, opbryd ansjosfileterne med en ske., Fortsæt med at koge, indtil ansjoser er opløst i smøret.
-
tilsæt brødkrummerne til stegepanden og bland godt med ansjos-hvidløgsblandingen. Rist brødkrummerne, indtil de er gyldenbrune, omrør kontinuerligt.
-
fjern det fra varmen, og omrør persille, parmesanost og frisk peber. Hæld forsigtigt brødkrummeblandingen over artiskokhjerterne og bages ved 400 grader i 15-20 minutter.,
-
Best served warm.
Video
Jessica’s Notes
Nutritional Information
(Nutrition information provided is an estimate and will vary based on cooking methods and specific brands of ingredients used.)
(oprindeligt posted on januar 19, 2016)
