Co-Opret din egen kultur.
livet er kompliceret, travlt og kaotisk, og det er let at se bort fra, hvad der virkelig betyder noget. Men forskning viser, at din kultur kan give strukturen til at holde dit ægteskab stærkt og guide dig mod både dine mål og drømme.
Hvordan gør det det?,
for det første giver co-creating ritualer—såsom morgenkaffe, datoaftener, familiemiddage og aftenvandringer—dig mulighed for at prioritere dit ægteskab på et ensartet grundlag. Selv når livet bliver vanvittigt, kan dit ægteskab og familieliv stadig trives.for det andet hjælper co-creating a culture dig med at definere din families værdier, mission og formål—grundlaget for dine fremtidige mål og drømme. Din kultur holder dig forbundet over tid, former, hvordan din familie tænker på verden, og definerer, hvad du arbejder for at opnå sammen hver eneste dag.,
endelig er det værd at nævne, at co-creating en familiekultur også er symbol på dit ægteskab. I kulturskabelsesprocessen, mens du lærer hinandens værdier, mål og drømme at kende, kombinerer du de måder, du tænker og føler om verden på, til en enkelt familie. Det er en af de største privilegier ægteskab og vil bringe langt mere mening og formål i begge jeres liv.refleksion af forholdsråd: er du tilfreds med dine daglige og ugentlige ritualer? Afspejler dine ritualer din familiemission?,
Mind dig selv om, at samtaler om penge ikke handler om penge.
typisk drejer samtaler om penge sig om, hvordan man bruger penge, hvilket er en bevarelse om her og nu, og hvordan man sparer for ting, der virkelig betyder noget, hvilket er en samtale om fremtiden.
sandheden er, at hver af os har en anden måde, vi ønsker, at her og nu og fremtiden skal se ud—og det er ikke matematisk baseret. Det er følelsesmæssigt baseret.derfor har par en tendens til at kæmpe om penge. Forskelle i disse perspektiver kan let føre til stridigheder.,
ud over forskellige perspektiver har hver af os også et kognitivt forhold til penge, der påvirker vores udgifter og besparelse tendenser. Vores barndom, teenage år, og voksne erfaringer har hele tiden udformet vores sympatier og antipatier med hensyn til penge. Det er “okay” at bruge penge på nogle ting, men ikke på andre.
Husk det indre verdensprincip ovenfra? Godt, hver af os har en indre verden vedrørende penge, også.
Hvad kan du gøre? Løsning af penge-relaterede konflikter tager åben og ærlig diskussion om, hvad der er vigtigt for dig.,
Når din partner er i stand til at høre, hvad du værdsætter eller ikke værdsætter (talt forsigtigt, pr #4 ovenfor), går oddsene for, at du får en produktiv samtale enormt.
og så, når du finder dig selv at blive forvirret, pause et øjeblik og tænk: “Hvorfor værdsætter jeg dette køb? Hvorfor værdsætter min partner dette køb?”Da forskellen i værdi er årsagen til problemet, er forståelsen af forskellen nøglen.refleksion af forholdsråd: hvad var din sidste kamp om penge? Kan du se, hvordan det var forankret i en forskel i værdi?
Byg dit Se. “Script.,”
Din sex “script”, et begreb opfundet af forskeren Dr. Sheila MacNeil, er, hvad du skaber til hinanden, når du er i stand til at have tankevækkende samtaler om dine seksuelle præferencer med din partner, (fx sympatier, antipatier, tidspunkt på dagen, frekvens, osv.).
det er som at spørge om vej og huske svarene.
der er to nøglefaktorer relateret til tilfredsstillende se.: følelsesmæssig forbindelse og samtaler om se.., Den anden bliver ofte overset, men forskning viser, at kun 9% af par, der ikke kan tale komfortabelt om se., rapporterer seksuel tilfredshed. Ved at tale om køn, par udvikler et” script “eller” playbook ” for, hvordan man kan glæde hinanden følelsesmæssigt og seksuelt.
igen og igen har undersøgelser som dette vist, at det at være i stand til at tale om se.er knyttet til den samlede ægteskabelige tilfredshed. derfor er det vigtigt for par at ikke kun prioritere se.i forholdet, men også at lære at tale om se. komfortabelt på en konsekvent basis.
Hvordan kan du gøre det mere behageligt?, At dele dine lide og ikke lide om se!er ikke en vanskelig opgave i sig selv, men at være så sårbar (selv med din soulmate!) kan gøre det til en meget vanskelig opgave. For at gøre det mere behageligt, prøv at tænke på Se.som et fysisk udtryk for dit venskab.
i kernen er målet med se.at blive tættere venner og have det sjovt sammen. Denne reframing gør det til et venskabsproblem, hvilket er lettere at tackle end et seksuelt problem.
endelig glem ikke at begynde nogen diskussion forsigtigt med din partner, pr. råd #4 ovenfor., Start med en venlig sætning, såsom, “Hey babe, jeg ville elske at tale om vores køn liv og hvordan det går. Kan vi det?”
Relationship advice reflection: kender du alle dine partners seksuelle sympatier og antipatier? Hvad kan du lære i dag?
handle indbyrdes afhængigt.
Vidste du, at du og din partner er følelsesmæssigt afhængige af hinanden?, Forskning viser, at, ligesom et barn er afhængig af, at en forælder til pleje og sikkerhed for at overleve, to gifte voksne er også afhængige af hinanden for følelsesmæssig næring og følelsesmæssig sikkerhed for, at ægteskabet for at overleve.
Det er en god ting! Ægteskab giver strukturen for, at dette kan ske på en sund måde, og det er derfor, følelsesmæssig forbindelse er den største faktor i ægteskabelig succes.selvom følelsesmæssig afhængighed er universel i alle ægteskaber, varierer afhængighedsniveauet fra person til person.,dette er en af de største spændinger i ægteskabet og sker ganske ofte: den ene person ønsker mere afhængighed, mens den anden ønsker mindre, hvilket resulterer i, at den ene person ser ud til at være “klæbrig”, med den anden ser ud til at være “fjern.”
denne spænding er normal, men kan skæve sundt og usundt.
Den sundeste måde du og din partner kan handle i dit ægteskab er at være følelsesmæssigt indbyrdes afhængige. Det betyder, at, mens du og din partner er afhængige af hinanden, ingen af jer ofrer, hvem du er, eller kompromitterer dine værdier.
Hvorfor er dette så vigtigt?, Selvom det er vigtigt at støtte dit forholds følelse af “vi,” dette bør aldrig komme på bekostning af din følelse af “mig.”Du kan hjælpe din partner og dit ægteskab, når du tager ansvar for dine egne handlinger og følelser i dit ægteskab. Sammenfattende kan du stole på hinanden følelsesmæssigt, men også ære hinandens forskelle og adskillelse.
forholdsråd refleksion: tror du, at du til tider er for klodset eller for Fjern i dit forhold? Hvis ja, hvorfor kan det ske?
Stræb efter følelsesmæssig tilgivelse.,
forskning viser, at der er to grundlæggende typer tilgivelse: beslutsomhed og følelsesmæssig.
Decisional er “head” versionen, hvor du beslutter dig for at tilgive, men stadig holde negative følelser om lovovertrædelsen. Emosionelle er” hjerte ” – versionen, hvor du tilgiver helt og erstatter negative følelser med positive følelser.
Dette er vigtigt, fordi følelsesmæssig tilgivelse er den eneste form for tilgivelse, der er knyttet til “at glemme.,”Det betyder, at hvis du kun tilgiver med dit hoved og ikke med dit hjerte, så vil du sandsynligvis have vrede over lovovertrædelsen, der avler foragt.
ikke tilgive følelsesmæssigt kan cloud dit forhold fremtid. Hvis du ikke tilgive følelsesmæssigt, er det sandsynligt, at såret vil dukke op igen, sætter dig i risiko for at udvikle en negativ cyklus af interaktion, der kendetegner par på vej til skilsmisse.
målet? Prøv at nå fuldstændig følelsesmæssig tilgivelse ved at gøre en indsats for at empati med din partner.,
empati kræver at høre din partners begrundelse, forsøge at tage din partners perspektiv og tage ansvar for din del af konflikten.
forholdsråd refleksion: er du tilfreds med, hvordan du tilgiver hinanden i dit ægteskab?
et godt ægteskab tager arbejde.
Få Varig og få adgang til hundredvis af sessioner, øvelser og quizzer, der kan hjælpe dig og din partner opbygge en sundere, lykkeligere ægteskab, der er baseret på årtiers forskning.
