valleprotein er en utrolig alsidig ernæringsmæssig ingrediens. Ikke kun kan det bruges efter træning, men valleprotein kan også indtages med morgenmad, som en middagsmad, med middag og endda lige før sengetid.
men hvornår er det optimale tidspunkt at tage valleprotein? Det afhænger i vid udstrækning af, hvem du er, og hvad dine sundhedsmål er. Tjek denne vejledning for at finde ud af det bedste tidspunkt for dig at have valleprotein.,
For at Blive en Bedre Atlet
uanset Om du er en professionel fodboldspiller eller marathon træning, valle protein kan hjælpe dig med at blive en bedre atlet. Muskler er brudt ned efter næsten enhver form for fysisk aktivitet og har brug for protein til at bygge sig op igen. Sådan vokser musklerne, og du bliver stærkere.
Hvis du er en atlet, er det optimale tidspunkt at drikke valleprotein lige efter træning. Prøv at have en BiPro protein shake eller en flaske BiPro Protein vand lige efter træning for at øge genopretningen.,
Bulking op
stigende proteinindtag og kalorieindtag er begge vigtige, når man ser på bulk op. Som beskrevet ovenfor, har en servering af proteinpulver eller proteinvand efter en træning. Men sent om aftenen er et optimalt tidspunkt at have en servering af protein, ud over efter træning.
den menneskelige krop udskiller typisk væksthormon flere gange om dagen. En undersøgelse i tidsskriftet Sleep hævder, at for unge voksne ” forekommer en større sekretorisk episode kort efter søvnbegyndelsen.”Væksthormon hjælper væksten af knogler, muskler og andre væv., Precision Nutrition hævder, at væksthormon også ” stimulerer proteinsyntese såvel som fedtstofskifte.”At få en servering af protein i dit system lige før denne vækstperiode, der opstår under søvn, bør yderligere hjælpe med at opbygge muskler og bulk din krop op, hvis det er dit mål.
hvis du administrerer vægt
nej, er proteinpulver ikke kun til bulking. Når det tages på det rigtige tidspunkt, kan valleprotein også hjælpe dig med at slanke dig. Protein er en naturlig appetitnedsættende, og forbrugende det kan hjælpe tilfredsstille din trang og begrænse overspisning samt mellemmåltider senere på dagen.,
en højprotein morgenmad er især gavnlig til slankning, så at have en protein shake eller proteinvand med en let morgenmad er en optimal måde at starte dagen på. En undersøgelse fra University of Missouri fandt, at en højprotein morgenmad hjælper med appetitregulering hele dagen.
vil du tage så få kalorier som muligt om morgenen, men stadig føle dig næret? Giv nogle Orange + koffein BiPro Protein vand en prøve. En flaske er kun 90 kalorier med 20 gram protein og nul gram sukker, fedt eller kulhydrat., Endnu bedre, det naturligvis bærer 100mg af koffein (svarende til en otte ounce kop kaffe). Par alt-i-en-drikken med et stykke frugt til en fyldning, proteinfyldt morgenmad, der er lavt i kalorier og har naturlig energi.
