ved Jordan Pie | Mar 6, 2018 | Krop og Sind, Sundhedsmæssige Fordele, Vitaminer/mineraler
Magnesium spiller en række roller i kroppen, som regulerer aktiviteten af over 325 enzymer, reducere inflammation, hjælpe muskel og nervefunktion, og hjælpe med at forhindre, arterie-hærdende., Desværre er der mange ting, der kan nedbryder kroppens depoter af magnesium, herunder:
• Overforbrug af medicin og antibiotika;
• Stress;
• Forbruget af forarbejdede og raffinerede fødevarer; og
• nedbrydning af mineraler som magnesium i vores jord.dette er grunden til, at jeg er en stor fortaler for Epsom-saltbad, da de kan spille en vigtig rolle i at forbedre vores magnesiumbutikker og det generelle helbred.
Hvad er Epsom salt?
Epsom salt er sammensat af små, farveløse krystaller, der ligner meget bordsalt., Epsom-salt er imidlertid meget forskelligt fra traditionelt bordsalt, fordi det faktisk er en mineralforbindelse af magnesium og sulfat (derfor kaldes Epsom-salt også ‘magnesiumsulfat’). Undersøgelser har vist, at magnesium og sulfat begge let absorberes gennem huden, hvilket gør Epsom-saltbad til en nem og ideel måde at nyde de tilknyttede sundhedsmæssige fordele på.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at bruge Epsom Salt?
1., Lindrer smerter & muskelkramper
Epsom salt, der absorberes gennem huden, hjælper med at lindre muskelspændinger, kramper, smerter og inflammation i leddene. Derfor anbefaler jeg Epsom saltbad til dem, der træner meget, og for dem, der oplever gigt smerter og hævelse.
2. Letter stress & slapper af i kroppen
Når Epsom-saltet opløses i varmt vand i et bad, absorberes det let gennem huden., Magnesiumionerne bryder ud fra Epsom-saltmolekyler og begynder at lindre stress ved at fremme produktionen af serotonin og reducere virkningerne af adrenalin.
3. Gør insulin mere effektivt
både magnesium og sulfat hjælper med at forbedre kroppens evne til at producere og bruge insulin. Et regelmæssigt indtag af magnesium – enten oralt (gennem kosttilskud) eller transdermalt (gennem Epsom – saltbad) – kan hjælpe med at regulere blodsukkeret, sænke risikoen for diabetes og forbedre dine samlede daglige energiniveauer.
4., Lindrer forstoppelse
vidste du, at magnesium er et naturligt afføringsmiddel? Hvis du er forstoppet, kan du prøve at have et Epsom-saltbad hver aften før sengetid. Blødlægges i badekarret i 20 minutter med 1 kop Epsom-salt. Hvis du ikke har set nogen forbedring med din forstoppelse efter at have regelmæssigt Epsom-saltbad, anbefaler jeg, at du læser denne blog, hvorfor du kan blive forstoppet & 14 tip til, hvordan du lindrer forstoppelse naturligt for flere tip.
5., Eliminerer toksiner fra kroppen
sulfaterne i Epsom-salt hjælper med at skylle toksiner og tungmetaller fra cellerne, hvilket hjælper kroppen med at fjerne skadelige stoffer. Prøv at lave vores citron & Ginger Deto.badesalt eller vores lavendel badesalt.
6. Hjælper med at lindre migræne og hovedpine
i nogle tilfælde kan hovedpine skyldes en magnesiummangel. Mål at øge mængden af magnesiumrige fødevarer i din kost, såsom skiftende vaner Kakaosmelter, mørke bladgrøntsager, nødder, frø, fisk som makrel, avocado, figner og bananer., Vi anbefaler også at bruge en magnesiumspray eller blødgøring i magnesiumsaltbad for at begynde at gendanne magnesiumniveauer og hjælpe med at lindre migræne og hovedpine. Hvis disse tips ikke hjælper til med at lindre din hovedpine eller migræne, så læs dette blog-7 Almindelige Årsager til, at Du Kunne Få Hovedpine og Hjem Retsmidler for Hovedpine & Migræne Relief for flere tips.
7. Menigheder off Søvnløshed
Hvis du ofte har problemer med at falde i søvn om natten, Epsom salt bade (med et par dråber lavendel æterisk olie) kan hjælpe., De kan slappe af din krop, som igen kan slappe af dit sind. Nyd en 20-minutters blød før sengetid og slip dagens stress.
hvilke andre anvendelser har Epsom Salt?
