“undersøgelser viser, at timian var langt bedre til behandling af bronkitis sammenlignet med en placebo,” siger hun. “Du kan lave timiansmagret vand ved at tage friske kviste og blå mærker for at frigive olierne i urten og infusere vand.”
Ingefær
du Overveje at tilføje noget ingefær til, at infusion—denne rod er også fantastisk til lunge sundhed. Dr. Josh Økse, D. N. M., C. N. S., D.C.,, grundlægger af gamle ernæring og DrAxe.com, forfatter af de bedst sælgende bøger Keto Diet and the Collagen Diet, og vært for Dr. A .e Sho., tilføjer, at ingefær (og også gurkemeje) indeholder “specielle forbindelser”, der har kraftige antiinflammatoriske virkninger.
“forbrug af dem kan bidrage til at mindske lungeskader og beskytte mod DNA og vævsskade i lungerne,” siger han.
ikke kun har ingefær antiinflammatoriske fordele, men ifølge Moy viser “forskning, at ingefær har en afslappende virkning på glatte muskler, der vil hjælpe luftvejene åbne.,”
Hvidløg
Ifølge Dr. Økse, hvidløg, “især når der spises rå eller taget i form af uddrag,”forsyninger antioxidanter, der kan “bidrage til at beskytte celler i lungerne og forsvare mod frie radikal skader.”
“hvidløg kan også øge kroppens afgiftningsveje og understøtte immunaktivering, der beskytter næsepassagerne,” fortsætter han.
ifølge dr., Velikova, hvidløg kan også prale af “milde antiseptiske egenskaber” og kan hjælpe med at reducere betændelse i kroppen—et plus for forbedret lungesundhed.
Hvidløg er også en af flere fødevarer, der er kategoriseret som “skarp” i traditionel Kinesisk medicin, ifølge Naturopatisk Læge Anna Johnson, ejer af Anna ‘ s Organics. Denne kategori, der også inkluderer fødevarer som cayennepeber, består af flere velkendte ekspektoranter og “slimbustere”, som kan bidrage til forbedret lungesundhed.,
Peberrod
Peberrod og wasabi—både kolleger “skarp” fødevarer i traditionel Kinesisk medicin—kan “stimulere bihuler og tynde ud stillestående slim i lungerne,” i henhold til Moy.
“forskning viser også, at peberrod aktiverer kræftbekæmpende en .ymer,” siger hun og bemærker, at peberrod er “en stærk antio .idant, der kan tilføjes til en kræftbekæmpende diæt.,”
Knogle Bouillon
Hvis chicken noodle soup er forbundet med helbredende en kold naturligt, det er ikke uden grund!
“den gamle kineser brugte knoglebuljong til at nære vital essens,” siger Moy. Fyldt med mineraler og kollagen, kan knogle bouillon holde halsen fugtet og støtte kroppen og immunsystemet, forklarer hun.
