“Narcissist” er blevet et buzzword, vi elsker at kaste rundt—inspirerende en overflod af artikler, blog-indlæg, online quizzer, og memer. Også en sværm af beskyldninger. Næsten alle tror, de kender en. Der er den billedbesatte ven, der er forelsket i deres egen refleksion, den arrogante chef, der glæder sig over deres egne ideer, og den to-timing eks., Men, kender du virkelig en narcissist eller har du brugt det som en catchall sætning for nogen har en moderat dosis af disse tendenser.
en personlighedsforstyrrelse, der eksisterer på et spektrum, ekstrem narcissisme er vært for en labyrint af trickery, der overskrider din run-of-the-mill selvabsorption. Hvis du læner dig for tæt, bliver en narcissist en energivampyr, der laver et cirkus i dit liv-den slags, der får dig til at udføre akrobatik for at behage dem.,
Den mest almindelige træk, at narcissister besidder, er dismissiveness, ret, og grandiositet—herunder åbenlys trods af dine grænser, jalousi og vrede, når andres fanger spotlight, og uhyrlige forventninger til, hvordan deres behov skal tilgodeses—samtidig med at fatte for nogen til at kappe dem i validering, selvfølgelig.
så hvis du har mistanke om, at du har en narcissist i din cirkel, eller måske er i et ensidigt forhold til en-uanset om dynamikken føles giftig—læs videre., Vi talte med eksperterne for at fjerne boksen, hvad narcissisme virkelig er—charmen, gasbelysningen, forførelsen, skaden, og den snoede sandhed, samt hvordan man skal håndtere en narcissistisk person.
så almindelige misforståelser til side, hvad er en narcissist virkelig?
defineret af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders som “et gennemgribende mønster af grandiositet, behov for beundring og mangel på empati”, et kendetegn ved narsissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD) er en ekstrem religiositet til individets følelse af ret, selvbetydning og unikhed.,
det er deres behov, der betyder noget. De tager selvabsorption til en høj højde, overbevist om, at de er så sjældne, at få er i stand til at forstå dem. Med andre ord er deres fødder sjældent på jorden. Forstyrrelsen kan manifestere sig i form af vilde ambitioner kombineret med succes eller svinge den anden retning, hvor de kan blive melodramatiske eller tro, at de altid er offeret.
“Når du taler om en ægte narcissist, er det en person, der overdriver deres selvopfattelse og anser sig for at være overlegen på en eller anden måde., Og mens det kan virke ganske lokkende ved første, du vil ikke finde den form for overvejelse og hensyn til andre mennesker, som du kunne forvente fra den gennemsnitlige person. De kan komme på tværs som charmerende, venlig og ekstremt sympatisk oprindeligt, men bag det er en person, der søger at få deres behov opfyldt,” siger dr .. Judy Ho, ph.d., klinisk og retsmedicinsk neuropsykolog, og forfatter af Stop self Sabotage. “Og du vil se den mørkere del af dem, i det øjeblik du ikke er villig til at imødekomme deres behov.”
narcissisme er formet af mangel på empati og ønske om virkelig at forstå andres behov.,
Dr. Lena Derhally, licenseret psykoterapeut og forfatter af min far er en helt: hvordan Chris .atts gik fra familie mand til familie morder siger, at nøglen til at forstå narcissisme er ganske enkel. “Ekstrem narcissisme er ikke cranky med din ægtefælle og har lav empati for dem en dag eller endda nu og da, fordi du er stresset. Det gør alle. Det er mere så denne adfærd, der berører alle områder af en persons liv, formet af manglende empati og ønske om virkelig at forstå andres behov.”
med narcissisme er der et spektrum, og alle falder et sted.,
En af de mest almindelige misforståelser om narcissisme, bortset fra den antagelse, at det primært er identificerbare af forekomster af ekstrem selvoptagethed, er, at en person enten er eller ikke er. Psykologisk set, kærlighed er en personlighed træk, at ethvert menneske indtager til en vis grad. Alle, du kender, lander et sted langs narcissismespektret, og interessant, forskning viser, at en moderat mængde selvcentrerethed og selvtillid er sund-udlån en motor af ambition og modstandsdygtighed over for ens funktionalitet og mål.,
tillid, og en moderat mængde centrerethed kan være sund.
men næsten enhver personlighedstræk, når den køres til det yderste, kan blive patologisk og syg. Dette er, når adfærden er så ekstrem, at den kan diagnosticeres som NPD, som kun udgør omkring 1 procent af befolkningen. Dette dybt indgroet, uundgåeligt mønster gennemsyrer ekstreme vrangforestillinger af storhed, jalousi, og magtkamp, især i realm af relationer. Tilfælde af grusomhed og vold er ofte involveret.,
Så lad os sige, at du har en person i dit liv, der briser (eller torpedoer) gennem deres dage—både gode og dårlige—med en stolt luft omkring dem, og en kronisk afskedigelse af dine følelser. Du kan fraternisere med en person, der har NPD, men det er meget mere sandsynligt, at den tiltalte er en person, der simpelthen er placeret i den højere ende på narcissismespektret., Dette er typisk omtalt af mental sundhed fagfolk, som en person med “stærke narcissistiske træk,” og selvom det ikke nødvendigvis er en person, hvis personlighed er helt blottet for empati, deres vedvarende narcissistisk vaner og mønstre, kan stadig skabe ravage på deres liv—og dit.
lad os zoome ind på personlighedstræk hos en person med høj narcissisme.
en narcissist opkræver gennem livet som om alt, hvad de legemliggør—fra deres ideer til deres problemer—er en højere prioritet end din., Dit liv er bare ikke så relevant eller interessant for dem, og du ved dette ved, hvordan de konstant styrer samtalen helt tilbage til deres egne fortællinger.
de elsker at bade i sig selv—deres anerkendelser, dramaer, ideer og endda offer. Faktisk kan du kende alle detaljer i deres liv-fra Herlighed til gore, men de kan næppe kende dine højdepunkter., “Kan du høre det sprog, som ‘Ingen gør det som jeg kan…” eller, i tilfælde, hvor narcissist er at vælte sig i deres problemer, kunne det være, “Ingen forstår, hvad jeg beskæftiger sig med…” – eller de kan minde dig igen og igen af, hvor stærke de er,” siger Dr. Ho.
De tror ikke på grænser.
grænser? Du får ikke brug for dem. “Narcissister ser andre mennesker som bonde for at komme til, hvor de vil hen. De indrømmer måske aldrig det, men de er den vigtigste person i rummet, og alle andre er bare et objekt til at manipulere eller et sted at dumpe deres problemer., Så dine grænser betyder intet for dem,” siger Dr. Ho.
når de vil have noget, forventer de automatisk koncession—uanset dag, time eller omstændigheder. Og hvis du nægter dem, hvad de vil have? Det er som at stampe på en myrbunke-fordi en anden persons forbindelser, empati, ressourcer og tid er deres ret til at dominere.
Hvis du hævder dig selv, skal du forberede dig på at støde på deres vrede. Faktisk, det kan sprænge i et pust af røg, efterlader dig forvirret over, hvordan du pludselig blev den onde fyr., “Når du giver en narcissist nogen form for kritisk feedback overhovedet, selv på den blideste måde, bider de ekstremt hårdt tilbage og virker som om du angreb dem eller forurettet dem,” siger Dr. Ho.
typen til at starte smørekampagner eller opfordre til ydmygelsestaktik, siger Dr. Ho, at narcissister, der er de højeste på spektret, kan være ligefrem grusomme, når de udfordres—vokser voldsomt fornærmet og fornærmet, let og ofte., “En narcissist vil ofte forestille sig, at andre mennesker bagatelliserer dem eller forsøger at skade dem, selvom personen simpelthen forsøger at sætte en lille grænse eller give konstruktiv kritik under et forretningsmøde. De reagerer ofte med raseri eller et trodsigt modangreb. Og det kan blive grimt, ” siger hun.
beundring, ros og validering—det er en narcissist livsnerven.
Dr. Derhally tilføjer, at ‘opfattet’ er nøgleordet inden for denne dynamik. “Ofte, hvad de synes er et angreb, er ikke engang en fornærmelse overhovedet, men en utilsigtet udfordring for deres ego., Denne ekstremt vrede overreaktion kaldes narcissistisk raseri.”
beundring, ros og validering—de udgør en sammenvoksning, der er deres bogstavelige livsblod. “I det øjeblik du komplimenterer dem, beruser det dem så meget, at de næsten vil pry for mere Validering,” siger Dr. Ho. “Så hvis du siger til dem:” Åh, du er så sjov!’de vil fortsætte med at arbejde på det, ønsker mere og mere af ros. Men den samme slags gælder, når de bliver komfortable med dig og bringer al deres negativitet til dig., De elsker for dig at validere eller aktivere, hvad der bringer dem opmærksomhed og bekræfter deres unikke karakter, selvom det er negativt.”
et andet træk er, at en narcissist har svært ved at lade andre skinne.
et andet kendetegn ved en narcissist er, at selv om de stinker af bravado, kan de ikke lade nogen andre være fantastiske. For eksempel, lad os sige, at en af deres bekendte fra gymnasiet er anerkendt for at opbygge en vellykket opstart., Narcissisten vil ruminate om, hvorfor denne person fortjener berygtethed, og vil være sikker på at fortælle observatører om alle de skeletter, som personen har stuvet væk i deres skab. “Ekstreme narcissister lever i et mønster af jalousi og afslaget på bare at acceptere, at en anden person trives. Der er denne konstante irritation, når det kommer til at dele rampelyset, og et behov for at tage denne person eller den person ned ad en pind,” siger Dr. Ho.,
De tegn, vil tage forskellige former afhængig af omstændighederne, men den fælles tråd, er ret, en følelse af betydningsfuldhed, og en åbenlys mangel på respekt for grænser, følelser, behov, prioriteter og planer for andre.
et tegn på, at din ven måske er narcissist, er, at de aldrig virker glade for dig.
narcissister kan bombardere dig med opkald og tekster for at aflæse alle deres dramatiske historier—selv i dine mest ubelejlige timer—fordi det altid er deres Time., Du kan respektfuldt bede om, at de sætter kommunikationen på pause, fordi du er nødt til at hvile op til et vigtigt møde den følgende dag, men det er sjældent modtaget godt. “Nogle slags narcissister vil komme på tværs som ekstremt trængende. Hvis der altid er et stort problem eller drama, skal alle fokusere på dem—medlidende dem, løbe til deres redning og hjælpe dem med at rydde op i deres rod,” siger Dr. Ho.
“en Narcissists følelse af ret er ekstrem, med urimelige forventninger til gunstig behandling., De vil altid finde en måde at være centrum for alles univers—godt eller dårligt,” siger Dr. Ho.
hvis du er i et narsissistisk forhold, er deres mønstre forudsigelige…
Der er tre faser inden for narcissistens relationelle labyrint: kærlighedsbombning, devaluering og kassering.
cyklussen starter typisk med levende, duftende buketter af smiger og ros. Hvor værdsat, strålende, utrolig, og smukke du er, og hvor meget din tilstedeværelse i deres liv betyder for dem. Dette kaldes kærlighedsbombning, og det kan være berusende for et offer for narsissistisk misbrug., Det kan føles euforisk, men det lander med en mørk hensigt. Fordi, hvis du holder dig tæt på en narcissistisk, det har en tendens til at føre til whhiplash-inducerende øjeblikke, hvor det charmerende, elskværdig, romantisk person, der ser så meget skønhed i dig, pludselig har et andet ansigt—en rasende, berettiget, anklagende. Og du møder det i det øjeblik, de ikke får deres vej i det mindste. Dette er devalueringsfasen.
kærlighedsbombningen og devalueringen faser kan sløjfe og gentage for varigheden af forholdet.
“love bombing act er, hvordan de holder folk rundt., Det er en ret voldelig dynamik. Jo mere du bliver involveret med dem, jo mere den mørke side manifesterer sig i situationer, så du vil begynde at få mere af devalueringen. Men hvis de mister dig, og det skræmmer dem, får du kærlighedsbombningen igen,” siger Dr. Derhally. Tilføjer hun. “Det er forvirrende, fordi du tænker:” Åh, der er denne virkelig dejlige, kærlige person derinde, der bekymrer sig om mig så meget.’Men du går altid på æggeskaller og føler dig ekstremt ængstelig, fordi du aldrig ved, om du vil få Jekyll eller Hyde.,”
endelig er der kasseringsfasen, hvilket ikke er noget, som alle, der er i et forhold til en narcissist, vil opleve. “Du kommer ikke altid til kasseringsfasen, fordi nogle narcissister muligvis forbliver i et forhold med nogen i en levetid, der går frem og tilbage mellem cyklusen med kærlighedsbombning og devaluering. Det er, når de ikke længere har brug for dig, at du ser det.”
Hvis du er “kasseret”, er det sandsynligvis, fordi de har inviteret en anden i deres parade af self-betydning—en person, der har en helt ny måde at gøre dem til at føle sig som en leder., “Det kan være meget chokerende for nogle mennesker, fordi de måske har gået rundt og rundt med en narcissist i årevis og forsøgt at få det til at fungere,” siger Dr. Derhally.
bag en Narcissists grandiose følelse af tillid er usikkerhed.
Der er en desperat, gribe energi blandt narcissister, og det oftest stammer fra smerte og ustabilitet. Tænk på en narcissist som et korthus—et lille skub til deres selvværd, og hele strukturen falder fra hinanden i en rodet bunke, efterlader dig undrende, “hvad I alverden skete der lige? Hvorfor forstyrrede den ene kommentar dem så meget?,”
tro det eller ej, narcissister elsker ikke sig selv, som de vil have dig til at tro, at de gør. De er ikke rigtig den frygtløse person, du ser. Jo da, de elsker at bade i alle former for selvtilfredshed, men det er kun fordi de sulter efter det—specifikt fordi det er det modsatte af, hvordan de virkelig føler sig indeni. “Overmod og charme er sandsynligvis alt sammen en handling. De lider sandsynligvis dybt af lavt selvværd, hvorfor de er nødt til at arbejde så hårdt for at overkompensere,” siger Dr. Ho.
så hvad forårsager et højt spektrum af narcissisme?
Dr., Ramani Durvasula, autoriseret klinisk psykolog og forfatter skal jeg blive eller Skal jeg Gå: at Overleve en Narcissistisk Forhold, siger den lidelse, er multi-bestemt, og mens familie og relationelle faktorer “i sidste ende forklarer den største andel af narcissistisk mønstre,” herunder overindulging, undernourishing og super autoritære opdragelse stilarter, der er også mulighed for biologisk disposition, samt den narcissistiske person, der har været overrasket af en yderst negativ oplevelse., “En historie med traumer kan være en bidragyder i nogle situationer, da det kan påvirke udviklingen af empati og regulering. Samfundet hjælper heller ikke med sit fokus på materialisme, forbrugerisme, konkurrence og valideringssøgning.”
Hun tilføjer, at “I sin kerne, narcissisme er simpelthen patologiske usikkerhed, der manifesterer sig som validering, der søger og antagonisme, så eventuelle tidlige miljømæssige forhold—såsom omsorgssvigt fra forældre—at fremme patologiske usikkerhed placere en person i risiko for senere narcissisme.”
den ultimative kurvebold?, De ved ofte ikke, at de er narcissister—fordi de tror, at alle andre er det.
det rungende tema er: “dette handler ikke om mig; det handler om dig.”Din skyld, dit problem at løse, din manglende opmærksomhed på noget. En masse gange, en narcissist vil blik omkring dem og beskylde mange mennesker inden for deres omgangskreds eller familie som værende narcissister. De er mestre i projektion, ofte uvidende om de måder, de misbruger, vikle, manipulere, og forgifte andre.,
“på grund af den måde, narcissistiske mennesker opererer og tænker på, har de svært ved at forbinde med mennesker på en dybere måde—uden at invitere kaos og konflikt på et tidspunkt. På grund af dette er det svært for dem at opretholde relationer over tid. De kan være den person, der ønsker varig romantisk kærlighed så dårligt, men de er ikke klar over, at det, de søger, er nogen til at tilbede dem på en urimelig måde,” siger Dr. Ho.
hun tilføjer: “du skal dybest set tilbede jorden, de går på, validere dem og kramme dem., Og hvis du er alt for succesfuld, de vil altid have problemer med dig. De kan endda handle som om de støtter dig, hvis de ved, at det vil få dem til at se godt ud eller hjælpe dem med en forbindelse. Men i hemmelighed irriterer en anden persons storhed dem.”
og hvordan håndterer du en narcissist?
for en, vær forsigtig med dig selv. Narcissistisk misbrug får ofte en person til at føle, at de bliver vanvittige—fordi narcissister har en evne til at få alle i deres selvoprettede cirkus til at sluge skylden. Men, når du ved, jo mindre sandsynligt er du at blive gaslighted.,for det andet lover du at stoppe med at blive suget tilbage i deres charme—fordi husk at på den anden side af det holder deres toksicitet stærk. “Narcissister ved, hvordan man laver et Sho.—uanset om det er en sjov kærlig eller en, der vil provokere dig til at synes synd på dem. De er ofte vidunderlige at være i starten, men når du virkelig lærer dem at kende, er de det modsatte af charmerende,”siger Dr. Ho.,
Aldrig undervurdere en narcissist ‘ s evne og vilje til at holde glidende, at facaden tilbage på plads, hver gang de har genere dig eller forankres på du grusomt—især hvis det betyder, at de stadig kan bruge dig på nogen måde.
endelig skal du huske mønstrene for deres onde cykler og folde det ind i alle dine interaktioner med dem. “Ofte er den måde, du lærer at styre dem på, at fortælle dem, hvor fantastiske de er—at de havde ret, og du var igen forkert., Dette kan give dem mulighed for at slags nulstille og brusebad dig med kærlighed igen—men den farlige sandhed forbliver stadig under den, og du vil derefter have forstærket din vilje til at tilgive deres selvabsorbering. De vil være den charmerende person igen, men kun indtil den næste konflikt, ” siger Dr. Ho.
er det klogt at konfrontere deres adfærd?
at konfrontere en narcissist vil næsten helt sikkert resultere i en kamp–i det mindste oprindeligt. Så beslutningen afhænger af sværhedsgraden af deres narcissisme, og hvis de i øjeblikket udviser noget ønske om at selvreflektere., Men hvis du vælger at kalde dem ud, foreslår Dr. Ho at bruge sand .ich—tilgangen-som begynder med at bekræfte dem. “Hvis du har nogen, der ser ud til at de vil flytte nålen, skal du have samtalen, men start den med noget virkelig gratis. Du kan sige noget i retning af, ‘ Jeg elsker virkelig dette om dig, men du ved, hvad der ville gøre vores forhold endnu mere fantastisk?”eller” du betyder så meget for mig, og jeg sætter pris på dig, og jeg ved, at du måske ikke er klar over, hvordan dette kommer over, men når du siger dette, føler jeg…” ” siger hun.,
fordi en narcissist kun er modtagelig for små mængder negativ feedback, når de er blevet børstet med et frisk smiger, let at opbygge din sag mod deres skadelige mønstre. “Gå aldrig lige ind i samtalen med kritik,” tilføjer Dr. Ho.
er en narcissist i stand til at blive forelsket?
de er bestemt i stand til at danne overfladiske forhold. Faktisk, de er mesterlige ved overfladiske venskaber og har ofte en bred samling af dem., “Narcissister holder næsten altid mange mennesker omkring dem, men det vil være mennesker, der kan gavne dem på en eller anden måde. I det væsentlige er de brugere, ” siger Dr. Derhally.
Dr. Ho siger, at det er almindeligt, at folk med lavt selvværd eller dårlig identitet hænger rundt om narcissisterne længst-fordi de er det nemmeste og mest indtrykelige bytte. De kan trænes til at tjene narcissistens forherligelse af sig selv.
hvad angår romantik, siger Dr. derhally, at en narcissist altid er den mest charmerende person, du nogensinde har dateret—godt, oprindeligt. “Det er meget romantisk og vildt berusende., Du er så smigret over, hvor langt de vil gå for at være sammen med dig. Den narcissistiske romantiske partner går ud på det-forfølgelsen og jagten, samt overbevise dig om at elske dem. Men når de bliver komfortable, keder sig eller har vundet dig, skifter dynamikken dramatisk til devalueringsfasen og måske kasseringsfasen, ” siger hun. “Og det kan være utroligt chokerende for deres ofre.”
hvad med narsissistiske forældre?
endelig er narcissisme i en familiedynamik den mest komplekse—og delikate. Dr., Derhally siger, at når man ser på narcissisme hos forældre, sker der generelt en af to ting: forælderen vil overdrive barnet, eller de vil konstant tvinge dem til situationer, som barnet dårligt ikke ønsker at være i. For eksempel den lille pige, der er tvunget til ballet-eller klaverundervisning i årevis, selvom hun sobs før hver øvelse. “Den narsissistiske forælder ser generelt barnet som en forlængelse af sig selv. De bryder sig ikke rigtig om barnets behov, men at barnet opfylder deres behov., Nogle gange kan dette endda resultere i en dynamik, hvor forælderen gennemgår perioder med at ignorere barnet og trække kærlighed tilbage for at straffe dem,” siger hun.så er der noget håb om, at en narcissist opretholder kærlige forhold? Af dem at være sunde partnere, venner, søstre, eller forældre? “Muligvis, hvis de er villige til selvreflekterende og ærligt arbejder gennem den skade, de forårsager andre. Men desværre udelukker et af træk ved at være narcissist normalt det,”siger Dr. Ho.,
Stadig, mens håb er ikke nødvendigvis sandsynligt, at det er muligt, “Hvis du har en person i dit liv med stærke narcissistiske træk, og du virkelig elsker dem, bør du ikke nødvendigvis give op. Som de lader deres vagt mere og mere, og som du fortsætter med at bekræfte dem igennem det, og da de er mere modtagelige for at eje deres rolle i en konflikt eller kaos, kan du begynde gradvist at gøre fremskridt,” siger Dr. Ho.
Okay, så det er potentielt behandles… i det mindste noget?
håndterbar er det mere passende ord, men ikke i de fleste tilfælde. Dr., Ho understreger, at narcissisme er en personlighedsforstyrrelse, i modsætning til en faktisk sygdom. Så det er ikke behandles nødvendigt. “Hvis en person virkelig søger hjælp til det, er det ikke, at det nogensinde vil gå væk, men narcissisten kan blive mere opmærksom. Så, hvis du støtter det med et ægte ønske om at få bedre forhold, de kan begynde at fange sig selv med Ret og selvoptaget,” hun siger.,
med en narcissist er det sjældent en blid, gradvis opvågning af mig selv, men en livsændrende virkning, der skubber dem ind i en fortvivlelse-og forhåbentlig ændrer sig. De har som regel at ramme rock bottom og lide som et resultat af deres ret og self-absorption—såsom et ekstremt tab af aktiver eller prestige, eller at blive forladt af en person, der er træt af deres vedholdende misbrug. “Det er normalt en enorm forretningsfejl eller et forhold, der går galt., De kan indse, at de, faktisk, elskede denne person, men skubbede dem væk med deres egoistiske, giftige opførsel. Det kræver noget dybt traumatisk at ryste en narcissist og få dem til at indse, at de er nødt til at helbrede og arbejde på sig selv,” siger Dr. Ho. “Det er sjældent, men det kan gøres.”
accepter, at det ikke er dit ansvar at rette dem, men at opretholde din sundhed er din egen.
Hvis du går rundt i cirkler med en person, der er særlig høj på det narsissistiske spektrum, skal du vide, at det ikke bliver en nem og ligetil opgave at komme igennem dem., Men hvad kan du begynde at gøre? Trække din energi og magt fra deres grænse overtrædelser, krav, jalousier, og raserianfald. “Du skal huske, at du har kontrol over dit liv, uanset hvordan de kan behandle dig eller reagere på dig. Du er nødt til at begynde at diktere, hvad de kan og ikke kan slippe af sted med, og eje, hvordan du vil reagere på dem,” siger Dr. Derhally.
Dr., Ramani tilføjer, at, hvis du kan finde en måde at undgå at være en narcissist følelsesmæssige boksesæk, du kan være i stand til at kanalisere nogle medfølelse for dem—men aldrig i fare for din egen ro i sindet. “Det er virkelig svært at leve livet vred, foragtelig, offer, skuffet og for evigt behøver Validering, så medfølelse er den bedste vej. Det betyder dog ikke at forsøge at redde dem eller forblive i et giftigt forhold,” siger hun.
Sikker på, at det er lettere sagt end gjort, men prøv at huske, i de fleste tilfælde, er det ikke dit ansvar at drive deres personlige dæmoner, eller tilfredsstille deres trang til beundring og ros. Understreger vigtigheden af at huske på, at du ikke er narcissist ‘ s terapeut, Dr. Ramani understreger, at når du styrter til deres redning, for at undgå deres vrede, risikerer du skår væk på din egen mentale velvære., Så i betragtning af dette kan det være klogt at holde op med at jonglere med deres problemer. Fordi, mens du ikke kan ændre dem, kan du absolut ændre, hvordan du reagerer på dem. Og selvom du måske drager fordel af professionel hjælp til at guide dig gennem helingsprocessen, skal du huske, at dit liv er dit eget Sho. at køre—ingen andres.fordi, narcissist eller ej, har folk kun så meget magt over dig, som du er villig til at give dem. for flere måder at leve dit bedste liv plus alle ting Oprah, Tilmeld dig vores nyhedsbrev!,
