uanset hvad sæsonen er, kan te være en velsmagende drik, da den kan serveres is eller varm.
men dens fordele går langt ud over forfriskning. Der er masser af forskning, der viser, at drikke te faktisk kan forbedre dit helbred.,
Den nyeste undersøgelse, som blev offentliggjort torsdag i den Europæiske unions Tidende af Præventiv Kardiologi, der er involveret mere end 100.000 voksne i Kina og fundet dem, der regelmæssigt drak te, var mindre tilbøjelige til at udvikle aterosklerotisk hjerte-kar-sygdom eller dø for tidligt, af enhver årsag — især slagtilfælde — i forhold til andre i løbet af en syv-års follow-up.
linket var særligt stærkt blandt de sædvanlige tedrikkere — dem, der nød drikken mindst tre gange om ugen. Grøn te syntes at have en stærkere effekt end sort te.,
baseret på resultaterne kan en 50-årig hyppig tedrikker udvikle hjertesygdomme næsten et og et halvt år senere eller leve omkring et år længere end nogen, der aldrig eller sjældent drak te, skrev undersøgelsesforfatterne.
resultaterne tyder på sædvanlige te forbrug kan betragtes “som en generel sundhedsfremmende livsstil, adfærd,” skrev Vanessa Fernández, en forsker ved Universitetet i Perugia i Italien og ledende forfatter af en leder, der ledsager den nye forskning.,
teens evne til at sænke blodtrykket kan være, hvorfor det kan reducere en persons risiko for at dø af et slagtilfælde, bemærkede redaktionen.
Te, især grøn te, er en rig kilde af flavonoider, bioaktive stoffer, der kan mindske oxidativ stress, lindre inflammation, og give andre sundhedsmæssige fordele undersøgelsen forfatterne bemærkede. De advarede om, at der var behov for mere forskning for at se, om resultaterne hos kinesiske voksne også ville gælde for mennesker uden for Østasien.andre undersøgelser har vist, at te kan hjælpe med at beskytte dine tænder og dit hjerte, samt muligvis endda hjælpe med at afværge kræft., I det mindste er det at drikke te en smagfuld måde at få nok væske ind i din krop hver dag.
hvilken type du drikker kan gøre en forskel. Alle ikke-urtete er lavet af bladene fra Camellia sinensis-planten. Den tid, bladene behandles, bestemmer, om du ender med en grøn, sort eller oolong te.
de grønne te er de mindst behandlede og har tendens til at have de højeste mængder polyphenoler, og den eneste type, der indeholder polyphenol, catechin, hvorfor mange undersøgelser er blevet udført ved kun at bruge grøn te., Visse urtete er kendt for deres medicinske værdier, herunder beroligende fordøjelsessystemet.
Her er de 10 bedste sundhedsmæssige fordele ved te og nogle muligheder for lækre te at prøve:
te indeholder antio .idanter.
antio .idanter arbejder for at forhindre kroppens version af rust og hjælper dermed med at holde os unge og beskytte os mod skader fra forurening. Belastning op på antioxidanter med en hvid te, som er mindre forarbejdede end sort eller grøn te, så det bevarer mere gavnlige antioxidanter.
Vahdam Himalaya Imperial Whitehite Tea
te har mindre koffein end kaffe.,
urteblandinger har ingen koffein, mens traditionelle te har mindre end 50% af det, der typisk findes i kaffe. Det betyder, at du kan forbruge det uden de irriterende virkninger på dit nervesystem, siger Leslie Bonci, ernæringsfysiolog og ejer af aktiv Spiserådgivning. Hvis du prøver at skifte fra kaffe til te, kan du prøve en cikorie rod te som Teeccino, som har en mundfølelse og smag, der ligner kaffe. Cikorie rod er også kendt for at hjælpe med at reducere stress og er et præbiotisk middel, så det kan være nyttigt for din tarm.
Bonus: denne te vil give dig et spark af energi uden koffein.,
Teeccino Urte-Og Tee-Tasker
Te kan reducere din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde
“Der er en masse litteratur derude på te og hjerte sundhed,” sagde Anna Ardine, klinisk ernæring manager på Magee-Womens Hospital University of Pittsburgh Medical Center. “Dette er en sundhedseffekt, som der er det stærkeste bevis for.”
faktisk fandt en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2016, der kombinerede data fra en række tidligere rapporter, en næsten 20% reduktion i risikoen for hjerteanfald og en 35% reduceret risiko for slagtilfælde blandt dem, der drak en til tre kopper grøn te om dagen., De, der drak fire eller flere kopper grøn te dagligt, havde en 32% reduktion i risikoen for at få et hjerteanfald og lavere niveauer af LDL-kolesterol. Fire kopper grøn te kan holde dig løbe til badeværelset, men du kan få den samme fordel ved at drikke en kop matcha te, som er lavet af jorden grønne te blade og siges at være den ernæringsmæssige ækvivalent af 10 kopper almindelig grøn te.,
Starter Matcha 100% Økologisk Matcha
Te kan hjælpe med vægttab
Forskning på dette er ikke så stærk, Ardine sagde, tilføjer, at undersøgelser, der har vist en effekt, har stolet på forbrug af store mængder af te, ofte i pille form.
te kan hjælpe med at beskytte dine knogler
Data fra nylige dyreforsøg har vist, at grøn te kan forhindre knogletab. Moringa, en plante, der er hjemmehørende i Sydasien, har været kendt for sine medicinske egenskaber og er nu hurtigt ved at blive en mainstream superfood., Med mere calcium end mælk, såvel som jern, vitamin A og K, er moringa te en god tilføjelse til at holde disse knogler stærke.
Republic Of Tea Organic Moringa Superherb Herbal Tea
te kan holde dit smil lyst
“japanske forskere har fundet ud af, at te kan reducere tandtab,” sagde Ardine. “Det ændrer pH i munden, når du drikker den, og det kan være det, der forhindrer hulrum.”Udover det ser te, i modsætning til mange andre drikkevarer, ikke ud til at ødelægge tandemaljen, sagde Bonci.,
te kan øge immunsystemet
undersøgelser har vist, at te kan indstille immunceller, så de når deres mål hurtigere. Hellig basilikum eller tulsi-te er blevet brugt af ayurvediske udøvere i århundreder for at hjælpe med at holde immunsystemet stærkt efter skader eller sygdomme takket være dets antibakterielle, anti-svampe-og antiinflammatoriske egenskaber.
organisk Indien Tulsi te
te kan hjælpe med at bekæmpe kræft
undersøgelser af dette er i øjeblikket blandet, hvilket betyder, at der er behov for mere forskning, siger Bonci., Men i mellemtiden, “hvis du har en stærk familiehistorie med kræft, og du vil gøre alt, hvad du kan, kan du øge dit teforbrug,” tilføjede hun.
urtete kan berolige fordøjelsessystemet
“urtete, især kamille, kan være godt for mennesker med irritabelt tarmsyndrom, fordi det er en antispasmodisk,” sagde Bonci. “Og ingefær te kan berolige kvalme.”Få en dosis af begge med en ingefær kamille te.
traditionelle Medicinals Økologisk ingefær med kamille Urteblad te
10., Te-uforfalsket, det vil sige — er kaloriefri
“det er et fantastisk kaloriealternativ til vand,” sagde Bonci. “Det giver så mange muligheder for smag og alsidighed. Du kan få det varmt eller koldt. Og du behøver ikke at lægge noget i det, selvom du måske vil tilføje en kanelstang eller noget ingefær. Det betyder, at du er i stand til at hydrere med noget andet end vand alene.”
få dig en cannister af Teblooms frugt og grøn te sort pakker, og du vil aldrig kede dig — eller gå glip af sukkeret., Med alle naturlige smagsoplevelser som ananas, acai bær, jordbær og litchi, kan du nemt holde din gane tilfreds.for flere måder at blive sunde i 2020, se vores liste over foretrukne sunde kogebøger, vores go-to veggie spirali .er, der har over 4.000 positive anmeldelser, eller vores liste over de 17 bedste keto-snacks.
dagens A. Pa .lo .ski bidrog til denne rapport.
