Good Mood

β-Alanin tilskud har vist sig at øge muskel carnosin niveauer og motion ydeevne. Imidlertid forbliver dens virkninger på muskelgendannelse fra modstandsøvelse (RE) ukendt., Formålet med denne undersøgelse var at undersøge virkningerne af β-alanintilskud på muskelfunktionen under genopretning fra en enkelt session med højintensitet RE. Tyve-fire utrænede unge voksne (22.1 ± 4,6 år gamle) blev tildelt en af de to grupper (N = 12 per gruppe): et placebo-supplement-gruppen (4,8 g/dag) eller en β-alanin-supplement-gruppen (4,8 g/dag)., Grupperne afsluttede en enkelt session med højintensitet RE efter 28 dages tilskud og blev derefter evalueret for muskelfunktion i de tre efterfølgende dage (ved 24, 48 og 72 timer efter træning) for at vurdere tidsforløbet for muskelgendannelse. Følgende indikatorer for muskelgendannelse blev vurderet: antal gentagelser indtil fiasko, vurdering af opfattet anstrengelse, muskelsårhed og blodniveauer af kreatinkinase (CK). Antal gentagelser, indtil fiasko steg fra 24 Til 48 h og 72 h af recovery (tid p < 0,01), uden forskel mellem grupper., Der var en signifikant stigning i vurderingen af opfattet anstrengelse blandt sætene under RE-sessionen (tid p < 0, 01) uden forskel mellem grupperne. Der blev ikke observeret nogen forskel over tid og mellem grupper i vurdering af opfattet anstrengelse i de funktionelle tests i restitutionsperioden. Blod CK niveauer og muskelømhed steget med 24 h postexercise og derefter gradvis faldt på 48 og 72 h postexercise, henholdsvis (tid P < 0.05), ingen forskel mellem grupperne., Afslutningsvis viser vores data, At β-alanintilskud ikke forbedrer muskelgendannelsen efter en højintensiv RE-session hos uuddannede unge voksne.