Good Mood

Må ikke undervurdere effekten af vaner til at gøre eller bryde dine drømme. Vi viser og diskuterer eksempler på vaner her for at hjælpe dig med dine mål.,es af Vaner

• Negative Vaner, der er Fælles for Annoncer
• Gode Vaner, der er Fælles for Annoncer

Ændring af Tilstand

Uddannelse af Vores Dyr

Disciplin er Overlevelse

Omdirigere Dårlige Vaner

4 Eksempler på at Omdirigere Dårlige Vaner

• 4 Tips til at Strukturere Din Tid

Gevinster ikke Huller

• at Finde Glæden i de Rejse
• Eksempler på et Positivt Tiltag eller Gevinster Liste:
• Cesar ‘ s Vej

Lyd Artikel – Eksempler på Vaner

Afsporet!,

mit venstre ben ryster hurtigere end den anden hånd på uret 5 meter væk, da det ryster bordet. Tap-tap-tap-tap-tap-tap.

hvad en dejlig ur. Der er et kort på forsiden af det, og jeg kan se ne..ealand hænge ud lige ved 7:30-mærket.har du nogensinde bemærket, hvordan ne??ealand altid virker kastet ud for Australiens kyst som en eftertanke? Har du nogensinde haft en anden morgenmad eller”elevensies”?

Åh, yikes! Der er en stor spindelvæv i et hjørne, men hvad pokker er en cob? Lyder corny. Jeg skal kigge op ‘corny’ for at se oprindelsen af det ord., Spekulerer på, om det virkelig har noget at gøre med majs…? Måske skulle jeg rulle Instagram for den nyeste virale kunsttrend. ‘Markedsundersøgelser’ for den dag i dag….
denne verdslige vej af intet fører mig… ingen steder.

stien til intetsteds

du har været der, ikke? Jeg er sikker på, Jeg har mødt dig der før. Why

hvorfor gør vi dette? Sæt dig ned for at gøre det arbejde, vi elsker, det arbejde, vi brænder for, det arbejde, vi ønsker at afslutte vores 9-5 for? Så … når det kommer til stykket, stopper vi. Hvad….? Hvorfor?

det virker som nogen big deal, hvis jeg sidder her distraheret i flere minutter., Ingen ville skælde mig, ingen ville synes det mærkeligt, faktisk gør det mig super relatable lige nu.

“Hey Devani, tag det roligt, vær ikke så hårdt på dig selv!”Det ville være et typisk svar fra venner på sociale medier, hvis jeg dukkede op der med en kommentar om, hvor ufokuseret jeg var i det øjeblik.hvis jeg reflekterer over det, er fyldt med alle slags andre Matri likelignende nuancer at løsne. Fraværet af fokus vil udvide sammen med årsagerne til det. Hvad sker der, når øjeblikkelige tankeløse minutter bliver sædvanlige?,

Når vi ikke længere er i stand til at ændre en situation – udfordres vi til at ændre os selv.
~Viktor Frankl, Østrigsk neurolog, psykiater, Holocaust overlevende, forfatter, 1905-1997

jeg vil Komme til det i Morgen

Nogle eksempler på, hvordan jeg kan afspore mig selv… de ting, jeg ønsker at gøre i det øjeblik, at efterlade mig en følelse af tomme i morgen: Se andre serier/film i stedet for at skrive mine egne historier., Gør travlt arbejde i stedet for det hårdere, men mere givende arbejde med at udvikle de færdigheder, jeg har brug for næste for at vokse vores forretning.

selvfølgelig er der tid til at forbruge andres kreativitet, men konsekvent øjeblikkelig stimulering er en afhængighed. Intern tilfredshed fra min indsats har større indflydelse på mit liv og potentialet til at røre ved andre.

måske er det ikke mål, du stræber efter at opbygge et brand eller udgive historier, men når du deler en del af mine kampe, kan du muligvis finde ud af din. Måske når jeg deler mine kampe, kommer eksempler på dine dårlige vaner let til at tænke på.,

Hvis du her tager dig tid til at læse en artikel om gode vaner, er chancerne for, at du allerede er på rejse mod at etablere bedre vaner!

Hvis jeg forsinker i dag at gøre mit hjertes arbejde, vil år passere, og I stedet for at bringe mine drømme til liv, har jeg mættet mig i andres verdener.
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Kreativ Frihed & Disciplin

Hvad vil vi? Kreativ frihed!

Hvornår vil vi have det?, Når huset er rent, går hunden, vasketøjet er færdigt, vi fortæller os selv, at vores kunst suger for den millionte gang, og vi spiser vores snack! Ikke?!

Her er et perspektiv, som mange succesfulde skabere:

Kreativ frihed er et resultat af disciplin og tvang.

disciplinen med at praktisere gode vaner og den begrænsning, der kan komme fra struktur, er som en usynlig ramme for vores mål og liv.,

“Vision understøttet af handling og de vaner, vi dyrker, giver strukturen til at nå vores drømme.”
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Mens du læser denne artikel og grave efter en analogi, jeg spurgte min mor, hvordan hun vil beskrive vaner. Hun havde flere store analogier, men min favorit var, hvordan hun sammenlignede vaner med elektricitet.,

Her er en delvis parafraseret version af, hvad hun sagde:

“Når vi vender kontakten, ser vi lyset. Vi ser ikke ledningerne i væggene, den sti, som elektriciteten har taget, og heller ikke hvordan systemet blev oprettet. Men vi bemærker det øjeblik lyset er tændt eller slukket.”

vores vaner er meget sådan! Mange gange opererer vi med underbevidste vaner, der har sammenflettet i vores psyke over vores levetid. Når vi bygger de vaner, der tjener os mest, vil disse positive vaner overtage og blive den usynlige struktur, klar ved flip af kontakten.,

“det er det, du praktiserer privat, som du vil blive belønnet for offentligt.”
~Tony Robbins, højttaler, iværksætter, forfatter

Eksempler på Vaner

Mens der er gråzoner af vaner, vi kommer til at fokusere her på dårlige vaner vs gode vaner. Tegning endelige linjer mellem de standarder, du har i øjeblikket, og dem, du gerne vil udvikle for at forenkle forandringsprocessen.,

se om du kan identificere dig med nogen af disse vaner, der er almindelige blandt annoncer, og opret derefter din egen liste.,jeg>Overspringshandling

Konsekvent ikke færdiggøre projekter

Start for mange nye projekter på en gang

Perfektionisme

at Gentage negative historier om dig selv/dit liv

Stof Afhængighed

Negativ tænkning

Fast i passivitet/depression

at Hænge ud med folk/grupper, at fodre dine negative tanker

Distraktioner i nyheder og medier

RELATERET: Gode Daglige Vaner

Det er interessant at overveje, hvor meget tid vi kan bruge rationalisering af vores dårlige vaner, i stedet for bare at lave vores arbejde.,
~Devani Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Det er sagt, annoncer, har også masser af gode vaner! Målet er at øge den tid, der bruges på de positive.

for at hjælpe dig med at omdirigere dine negativer til positive, her er en liste over gode vaner at ringe på, når du har brug for hjælp til at skifte din tankegang.,ique perspektiver

Skubbe fortiden komfort zoner

Deling af sprogbrug

Opløftende andre gennem dit arbejde

Oprettelse af en struktureret tid hver dag til at skabe

at sætte og spore dine mål

Opret dine egne gode vaner liste

Medfølende og omsorgsfuld dybt

Se skønhed overalt

at Skabe noget ud af ingenting

at Bringe skønhed til liv

Visionær

RELATERET: 100+ Gode Vaner Liste

Vi ønsker at bruge mindst 80% af vores tid, som er involveret i aktiviteter, som opløfter os, som vi arbejder hen imod vores mål., Nu hvor du har oprettet din egen liste over positive og negative vaner, kan du bedre identificere, hvornår og hvordan du kan skifte negativer til positive.

Hvis du kan lide spil, kan du selv:

1. Udskriv i den ovenstående liste af gode vaner
2. Klip for hver sætning i strimler af papir fra
3. Fold dem og læg dem i en ‘cookie jar’
4. Vælg en, når du har brug for en hånd i at få ideer til et skift

Hvis du har brug for yderligere hjælp til at identificere og kategorisere dine vaner, den simple øvelse i dette momentum artikel bør hjælpe dig med at afklare og identificere sig med., Også, denne artikel om reframing vil tilføje magt til dine bestræbelser på at flytte dine vaner og tankegang.

en nyttig bekræftelse:

“at tro, at jeg er værdiløs, tjener mig ikke, Og jeg gør ikke ting, der ikke tjener mig.”
~Tom Bilyeu, grundlægger af Impact Theory

Du kan bruge ovenstående citat til at reframe, uanset hvilket negativt der snubler dig., Du skal bare udskifte den første del af sætningen med negativ tanke, der ikke tjener du:

• Opsættelse ikke tjene mig…
• Negative selv-snak ikke tjene mig…
• at Tale mere, end det gør ikke tjene mig…
• Konsekvent at vågne op for sent, betyder det ikke tjene mig…

…. og jeg gør ikke ting, der ikke tjener mig.

så hvordan går vi faktisk ved at bryde vores negative cyklusser? Vi skal først ændre vores mentale og fysiske tilstand.

det første skridt til at ændre dårlige vaner er at blive opmærksom på det., Det næste er at anerkende det.

Ændring af Tilstand

En af vores yndlingsprogrammer fra år siden var Det Dog Whisperer hosted af Cesar Millan på National Geographic channel. Cesar arbejder med at rehabilitere hunde og træne deres ejere til at være bedre ledere.

Når Cesar ankommer til en familie med en problemhund, lærer han først mere om husstandens adfærd og rutiner., Husholdningsmiljøet er generelt den egentlige årsag til hundens ubalance, uanset dens baggrund eller Oprindelse.

efter at have observeret og undersøgt atmosfæren og energien hos ejerne, hunden og miljøet, er det tid til at bevæge sig.Cesar løber, cykler og / eller rulleskøjter med hunden for at danne et tillidsbånd og træne sin energi. Når hunden er lykkeligt træt af at træne, er det meget mere sandsynligt at reagere på kommandoer.

Vi har en sjov video nedenfor af Cesar rulleskøjteløb med tre huskies. Men vi ville ikke distrahere dig!, Training

træning af vores dyr

Vi er del menneskelige og del guddommelige. Træning af vores vaner ligner ofte Cesar ‘ s tilgang til at rehabilitere hunde og træne deres ejere. Vi tager ejerskab og viser vores dårlige vaner, hvem der er chef.

overvej at erstatte en af dine dårlige vaner med motion. Træning resulterer uundgåeligt i fornyet energi. Samme ting med at fodre din krop det bedste brændstof. Brændstof og fodring af din hjerne vil vække ideer og skærpe dit fokus, samtidig med at du giver energi til handling.,

løsningen for os er ikke så anderledes end løsningen til træning af hunde, for vi arbejder trods alt også med vores dyre natur. Eksempler på vaner, der hjælper dig med at føle dig bedre hurtigt? Motion, ernæring, disciplin og inspiration.

vaner enten hjælpe os eller skade os. Vælg din omhyggeligt.
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com®

Disciplin er Overlevelse

Uden disciplin, ansvarlighed og struktur, er det meget svært for os at nå til en kreativ og personlig frihed.,

Der er så mange lektioner fra at observere, hvordan Cesar nærmer sig at ændre en hunds adfærd, som vi kan anvende i vores liv. Hunde – som mennesker-er væsener af vane.husk, at disciplin ikke nødvendigvis betyder, at du skal have en stiv tidsplan, hvor hvert minut er planlagt. Vi har selv oplevet dette og har hørt det samme fra mange succesrige kunstnere og iværksættere.Cesar opretter ikke et dagligt regime, som hundene og ejerne skal følge til T., Han giver en ramme gennem motion og adfærdsmæssig disciplin, der integreres med ejerens liv og giver en sund balance for hundene også.

disciplin er rammerne for et produktivt og opfyldt liv.

“Ulve er disciplineret ikke kun, når de jager, men også når de rejser, når de spiller, og når de spiser. Naturen ser ikke disciplin som en negativ ting. Disciplin er DNA. Disciplin er overlevelse.,”
~Cesar Millan, dog træner, forfatter, iværksætter

Omdirigere Dårlige Vaner

Ofte gange vi henvise til at ændre vaner som “breaking” vaner. Hvad hvis vi betragtede det i stedet som omdirigering? Selvom det kan være godt at bryde ting i sammenhæng, er det ikke rigtig, hvad vi laver, når vi implementerer sundere vaner.omdirigering af energi er hovedfilosofien bag Aikido og kan anvendes på mange områder af livet, herunder skiftende vaner., Vi tager simpelthen den energi, der er til stede, og omdirigerer den til, hvor vi vil have den til at gå.

sådan rehabiliterer Cesar så effektivt hunde. Han “bryder” ikke hunde, han bruger motion og disciplin til at omdirigere deres energi til en sundere tilstand. Det er det, vi vil gøre for os selv: erstatte vores negative vaner med sunde og positive.

“læringsevner, der forbedrer dit liv, er den måde, du lærer vaner, der ødelægger dit liv.”
~ Devani Anjali Alderson, medstifter-iCreateDaily.,kom®

4 Eksempler på at Omdirigere Dårlige Vaner

at Få styr på de vaner som ikke tjener os, giver os en følelse af realisering, der er bemyndigelse. Vi føler os bedre og mere energisk og vores liv begynder at forbedre trinvist over tid. En anden betegnelse for omdirigering er reframing.

her er nogle effektive omdirigeringseksempler på almindelige vaner, der kan forstyrre forhåbninger.

1., Dårlig vane: se Sho .s eller film i timevis efter afslutningen af arbejdsdage.positiv omdirigering: Tænd for en lyd-eller videopodcast, mens du udfører en 30-minutters træning eller hjemmearbejde. Involver andre i din husstand, hvis du vil/kan, og gør det til en ny positiv aktivitet, som du gør sammen. Her er nogle nemme hjemme træning, hvis du er usikker på, hvor du skal starte.

2. Dårlig vane: rulning mindlessly gennem sociale medier eller se YouTube-videoer, der ikke udvikler dig eller dit håndværk.,

positiv omdirigering: ser en tutorial eller læse en artikel, der forbedrer en virksomhed eller håndværk færdigheder, og derefter gennemføre det for din kreative vækst.

3. Dårlig vane: at være uorganiseret og skynde sig at udføre vigtige opgaver i sidste øjeblik, hvilket får dig til at føle dig frazz .led, sent eller bagud.

positiv omdirigering: Dyrk en daglig vane med at udføre de vigtigste opgaver først. Du vil blive forbløffet over, hvordan det frigør tid og energi i din dag.

4. Dårlig vane: at starte nye projekter konstant og ikke afslutte nuværende/ældre opgaver., Ender frustreret og følelse besejret af antallet af opgaver tilbage fortrydes. Dette er et fælles problem med mange kreative, især dem, der kører på ‘en million ideer i timen’ hastighed. Positive

positiv omdirigering: den mest grundlæggende løsning er at bruge dit nye projekt som brændstof og motivation til at afslutte det aktuelle projekt. Men vi forstår, at det ikke altid er muligt, og vi arbejder heller ikke godt, hvis vi kun har et projekt.

Hvis du er en kronisk-ikke-efterbehandler, men alligevel nyder at jonglere med flere projekter på multiplen gang, anbefaler vi at investere i værktøjer, der hjælper med at strukturere din tid bedre., Husk som vi nævnte ovenfor:

mere disciplin svarer til mere kreativ frihed.
~Devani Alderson, iCreateDaily.com®

4 Tips til at Strukturere Din Tid på at:

• Konsistens: en daglig kreative tidsplan, uanset hvad.
• Sæt mål: en måltidsskrift eller opgaveliste for at holde styr på dine forskellige projekter.
• Time tracker: Toggl er gratis, så du kan spore, hvor din tid er tildelt på daglig basis.,
• fokus: Indstil fokuserede tidsblokke og undgå alle afbrydelser i disse tider

For de bedste resultater anbefaler vi en blanding af ovenstående. Målsporing, opgavestyring, tidsregistrering og ansvarlighed er grundlaget for at skabe et produktivt miljø for dig selv.

prisen på udsættelse på dine drømme er alt for høj.

udfordre dig selv til at erstatte bare en af dine dårlige vaner med en positiv omdirigering. Den bedste del af alt dette er, at du erstatter en dårlig vane med noget produktivt, som du vil opnå.,

Når du udskifter en negativ vane for en positiv, og det er fast på plads, kan du gå videre til den næste. Du vil gerne, fordi du vil opleve flere af de positive effekter af fremadrettet momentum i retning af dine drømme.

positivitet er vanedannende.

Hvis du kan lide et humoristisk quuirky perspektiv, kan du nyde dette intervie., vi gjorde med Dr. Glenn Livingston. Glenns indsigt i at dyrke en indre” Alpha Wolfolf “binder perfekt sammen med Cesar’ s tilgang og er især nyttig til at lære kraften i selvansvar.,

“den sande pris for alt, hvad du gør, er den tid, du bytter til det.”
~Henry David Thoreau, Amerikansk forfatter, digter, filosof

Gevinster ikke Huller

Tankegang omformulere er sådan en game-changer. Det er så nemt at blive fanget i kløften mellem hvor du nu er vs hvor du vil være. Det er vigtigt at fejre gevinsterne. Fokus på de gevinster, og de vokser.

i processen med at ændre vaner, som du har levet med i årevis, er det naturligt at have dårlige dage og øjeblikke af tvivl., I stedet for at overanalyse, hvor du gik galt, skal du reflektere over de fremskridt, du har gjort.

Sure… Lær af hullerne, men fokus på gevinsterne. gamle vaner kan være svære at ryste. De vil friste og lokke og gøre alt i deres magt for at overleve. Men for at udmærke sig, skal du lade dem gå.

“fokus på dine gevinster, ikke på dine huller.”
~dan Sullivan, coach, entrepreneur, author

find glæden i rejsen

Vi kan godt lide at bruge metaforen til at tage en tur., Du kender din slutdestination, og gå i den retning dagligt. Nyd rejsen og stop undervejs, og hvis du tager en forkert drejning bare kursus korrekt.

brug ikke resten af turen til at bekymre dig, forstyrre og gal, at du har lavet en forkert tur. Må ikke ignorere den forkerte tur, lære af det. Du justerer blot og fortsætter på din vej.

denne samme tankegang kan anvendes til rejsen af dine mål.

Hvis du begynder og / eller slutter hver dag med at angive de fremskridt, du har gjort, begynder du at nyde rejsen mere, hastighedsstød og alt.,

Eksempler på et Positivt Tiltag eller Gevinster Liste:

• Erstatning – en apple til en candy bar
• Motion – gik og cyklede selv om jeg følte mig træt
• Lær – et nyt maleri metode i stedet for binging på min vis
• Skriv – plottet ud min bog i stedet for at rulle gennem sociale medier
• Hydrat – drak citron vand og urte-te i stedet for sukkerholdige drikkevarer
• Action – bad om hjælp og ansvarlighed i stedet for at dvæle på at blive hængende
• Bidrage – hjulpet nogen. At hjælpe andre er opløftende for dem og for mig.,

Når du bevidst fylder dit sind med positive tanker og resultater, finder du, at du har mindre tid til at dvæle på negativer. Det samme gælder, når du fokuserer på produktive opgaver i stedet for negative vaner.

“Vælg vanedannende adfærd, der tjener dig i stedet for at ødelægge dig.”
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com

Cesar ‘ s Vej

PST! Her er den fantastiske video af Cesar rulleskøjteløb med tre hunde!,

“båndet er adgang til hjernen . Så snart du rører ved det, opretter du et telefonopkald . Hvis du er anspændt, det er hvad du siger …’jeg er anspændt’.

Cesar Milan, dog ekspert, founder-CesarsWay.com

En bevægelse for skaberne seriøse omkring deres arbejde.

dagen er vejen.

iCreateDaily!™