Q: jeg drak 2 flasker af 5-timers Energi, og fik varm, rød i ansigtet og nervøs. Er det her sikkert? Virker det?
A: 5-timers Energi, den lille flaske, der har spiret som mælkebøtter på tværs af købmandstællere overalt, lover et øjeblikkeligt energiforøgelse, der varer i timevis, men uden “crash” forbundet med andre energidrikke., Dets vigtigste ingredienser er B-vitaminer og en “energiblanding” bestående af citicolin, tyrosin, phenylalanin, taurin, æblesyre, glucuronolacton og koffein.
Vi sætte koffein i fed skrift, fordi, selvom alle andre ting, er der virkelig cool “medicinsk endnu naturlig” lyd til det, det eneste i 5-Timers Energi (eller Monster eller Red Bull eller RockStar eller anden “energi” produkt), der har vist sig at forbedre mental årvågenhed, er koffein.,
B-vitaminerne i en dåse med 5-timers energi (og deres procentdel af anbefalet dagpenge) inkluderer: vitamin B3 (150%), Vitamin B6 (2000%) og Vitamin B12 (8333%). Alle disse vitaminer er vigtige for dit stofskifte, og selvom du ikke har nok, kan det skade dig, er det aldrig blevet bevist, at det at have ekstra vil hjælpe dig – eller øge din energi. Og selvom det usandsynligt er farligt, kan et overskud af vitamin B3 (Niacin) producere den ubehagelige skyllefølelse, som du oplevede., Hertil kommer, at forbruge 200 mg eller mere af Vitamin B6 (om 5 flasker) kan forringe den normale funktion af dine nerver og muskler.
med hensyn til “crash”, som 5-timers Energi angiveligt undgår, kan vi kun antage, at de henviser til det faktum, at det ikke indeholder sukker. Nogle mennesker – især dem med insulinresistens som diabetikere-føler en “crash” – fornemmelse, når deres blodsukkerniveau går op og derefter ned efter at have spist en stor mængde sukker, så dette kan være en teoretisk fordel sammenlignet med energidrikke med sukker i dem., Men igen er det aldrig blevet testet, så vi ved det ikke rigtig.
som næsten alle “energi”-produkter er 5-timers energi i sidste ende bare et glorificeret koffeinleveringssystem. Og som alle stoffer har koffein bivirkninger: jitteriness, øget hjertefrekvens, forhøjet blodtryk og søvnløshed. Hvis du beslutter dig for at prøve 5-timers Energi, er det bedste, vi kan sige, aldrig at drikke mere end to flasker og bland det ikke med andre koffeinholdige produkter. Hvis du har brug for lidt hurtig energi til en sen aften med at studere eller køre, vil det sandsynligvis ikke skade dig mere end en kop kaffe vil.,
Adam Brandeberry, Med IV (OSU COM)
John Vaughn, MD (OSU SHS)
