Du vil Måske blive Overrasket over, Hvordan Ambrosia Æbler Påvirke GERD og Halsbrand
Ambrosia Æbler er ikke kun honning-sød og saftig, men de er også tyndhudet og lav syre – i virkeligheden er den ideelle snack til det følsomme fordøjelsessystem af børn og ældre voksne.
mange mennesker har oplevet fordøjelsesproblemer som syre reflu.i deres levetid., Det er almindeligt beskrevet som en brændende fornemmelse i brystet, ofte lige efter at have spist et stort eller krydret måltid. Det kan dog også omfatte symptomer som kvalme, oppustethed, hjertebanken eller en sur smag i munden.vidste du, at en tredjedel af befolkningen beskæftiger sig med sur reflu?mindst en gang om året?
Hvis episoder er mere vedvarende, kan det faktisk være gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), undertiden benævnt Acid Reflu.Disease. Venstre ukontrolleret, kan dette føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer og negativ indvirkning nydelse af livet., Det er vigtigt at søge lægehjælp i dette tilfælde. GERD kan behandles med medicin, men flere og flere læger anbefaler også en kosttilpasning.
den gode nyhed er, at mindst en justering er en velsmagende!
Her er nogle måder at spise Ambrosia æbler kan hjælpe syre reflu..
mindre måltider
overspisning er en af de mest almindelige triggere til sur refluks. Health.com siger: “en meget fuld mave kan få ventilen mellem din mave og spiserør (kendt som den nedre esophageal sphincter eller LES) til at slappe af og skubbe mavesyrer tilbage op i spiserøret.,”For at undgå dette anbefaler de at spise mindre måltider oftere. Ambrosia æbler kan spille en vigtig rolle i din succes med denne strategi, fordi de er en høj fiber, relativt lavt kalorieindhold, der hjælper dig med at føle dig fuld uden at fylde dig op. Selv at spise en Ambrosia før et måltid vil reducere mængden du spiser!
Lavsyrediet
det kan virke ret logisk, at hvis syre refluks forværres af stærkt sure fødevarer, bør reduktion af sure fødevarer i din kost hjælpe. Dr., Jonathan Aviv MD, FACS-ENT skrev en diætbog om, hvordan man gør dette, og oprettede også et .ebsted om emnet (Acid Watatcher). Hans tro er, at ved at følge en lav-syre, høj-fiber næringsrige kost, dem, der lider af syre refluks kan se betydelig lettelse. Ambrosia æbler passer fint ind i denne kost, fordi de er naturligt lavt i syre og højt i fiber.
Fordøjelsesoptimering
spise æbler udløser et par andre ting, der kan lette din mave, der gør sit job. Ambrosia æbler har en højere pH end sure æbler., Det menes, at dette kan hjælpe alkalisere mavesyre, som igen ville lindre eller stamme syre reflu.. Derudover stimulerer tygge crunchy æbler (som Ambrosia) spytproduktion, som også hjælper fordøjelsen.
vægtstyring
ifølge en stor 2003-undersøgelse offentliggjort i International Journal of Epidemiology er der en stærk forbindelse mellem GERD og BMI (body mass inde.). Undersøgelsen fandt, at overvægtige mennesker var signifikant mere tilbøjelige til at lide af sur tilbagesvaling og halsbrand end dem med en normal vægt., Denne forskning resulterede i vægttab bliver ordineret som en behandling og forebyggende foranstaltning for alle, der lider af syre refluks. Som vi har skrevet før, kan Ambrosia æbler spille en effektiv (og lækker) rolle i vægtstyring.
uanset om du lider af sur tilbagesvaling eller ej, er det alle gode grunde til at spise flere Ambrosia æbler.
