følelse af tryk i dit hoved er en meget almindelig ting, som folk oplever. De, der kæmper med angst, oplever ofte forskellige symptomer; fysisk, kognitivt og følelsesmæssigt. Mens du kan dele lignende symptomer med andre, du ved, at kampen med angst, du kan lide af forskellige symptomer. Almindelige fysiske symptomer på angst kan omfatte hurtig hjerteslag, søvnløshed, øget eller kraftig svedtendens, muskeltrækninger og sløvhed.,et andet almindeligt symptom for mennesker, der kæmper med angst, er pres i dit hoved eller hovedpine, eller hvad nogle beskriver som deres hoved føler sig tungt. Der er andre grunde til, at dit hoved kan føles stramt eller tungt, men det kan også relateres til et tilfælde af whhiplash, en hovedskade, migræne, træthed eller en muskelbelastning.
På den anden side, hvis du tror, at din angst kan få dit hoved til at føle sig tungt og presset, svimmel og stramt, er det mere end sandsynligt, hvad der er kendt som en spændingshovedpine.,
spændingshovedpine
spændingshovedpine er almindelige for mennesker, der kæmper med svær angst eller angstlidelser. Spændingshovedpine kan beskrives som et alvorligt pres, et tungt hoved, migræne, hovedtryk eller følelse af, at der er et stramt bånd viklet rundt om hovedet. Disse hovedpine skyldes en stramning af nakke-og hovedbundsmusklerne. Du kan konstant stramme din nakke og hovedbund muskler som en reaktion på din angst, således overarbejde forårsager en spænding hovedpine.,
det er ikke overraskende, at du kan opleve et tungt hoved på grund af den fysiske stress, som kroppen holder under kontinuerlige og ekstreme stressniveauer. Hvis dette er noget, du konstant forsøger at klare, til det punkt, hvor det forstyrrer dit liv, kan du have en angstlidelse. Hvis dette er tilfældet, skal du sørge for at søge konsultation fra en professionel.,
en Hurtig løsning til at Lindre Trykket I Mit Hoved
Selvom din spænding hovedpine kan være forårsaget af angst for at der er små ting, du kan gøre i din hverdag, og har mulighed for at gøre følelsen af hovedet presset værre. For eksempel kan dehydrering øge angst og følgelig forårsage symptomer på angst at være værre – specifikt hovedpine., For at reducere mængden af tryk, du føler i dit hoved, skal du forbruge den anbefalede mængde vand baseret på din demografi, da det forhindrer dehydrering.
strækning regelmæssigt kan slappe af musklerne, der er stramme i nakken og lindrer spændingen, der placeres på kroppen. Sammen med stretching, inkorporerer åndedrætsøvelser for at berolige din krop og fordelene ved fysisk træning også. Fysisk træning frigiver hormoner og neurotransmittere, der beroliger sindet og musklerne.,
endelig kan nedsættelse af tiden omkring høje lyde og lyse lys også hjælpe med at lindre trykket i dit hoved.
langtidsbehandling for at lindre mit tunge hoved
Når du har at gøre med spændingshovedpine eller hovedtryk, bør brug af medicin være en sidste udvej. Dette skyldes, at det fysiske symptom på hovedpine er resultatet af din angst, og der er en rod til din angst. Brug af medicin kan reducere følelsen af din spændingshovedpine, men løser ikke det virkelige problem., Det er også tilfældet, at visse medikamenter kun forværrer det problem, der allerede findes i stedet for at lindre det.
de vigtigste måder at begynde at lindre et tungt hoved på er ved at reducere din angst såvel som enhver anden overskydende stress, du måtte opleve på din nakke og hoved. Begynd at reducere din angst ved at ændre aspekter af dit liv. Se på områder i dit liv, der kan forårsage din angst. Hvis du føler dig ængstelig over forhold, hvad med dit forhold forårsager dig angst? Oplever du en stor angst på arbejdet?, Hvad med arbejde får dig til at føle på den måde? Uanset hvad det måtte være, find en måde at foretage ændringer på situationen.
de Fleste mennesker oplever angst på et eller andet punkt, men hvis det er ved at overtage dit liv, så det er tid til at gøre nogle grave, og foretage nogle ændringer. nogle gange kan det være svært at foretage disse ændringer alene, så det kan være nyttigt at søge hjælp fra venner, familie eller en professionel. Vær til stede og i nuet., En masse gange, vi kan sidde med vores familie på middag, men vores sind er et andet sted. Overvejer fremtiden, hvad vi skal gøre i morgen eller bekymre os om regninger, der skal betales. Alle disse tanker løber gennem sindet, rejser angst, og du er ikke i stand til at leve i øjeblikket. Den konstante bekymrende og frygt ophobes dermed skabe fysiske symptomer som spænding hovedpine.
glem ikke, det tryk, du føler i dit hoved, er ikke problemet, det er bare et symptom. Hvis du aldrig løser problemet, forbliver symptomet stadig.
