hvem elsker ikke kanel? Det er den perfekte balance af krydret sød, og bruges alene har ingen kalorier eller sukker. Undersøgelser har også vist, at kanel endda kan hjælpe med at holde blodsukkeret stabiliseret. Nu ser det ud til, ifølge en anden undersøgelse, kan det endda være en effektiv fedtbrænder, men nøglen er at bruge den på de rigtige måder og ikke bare at krydre allerede stærkt sødede snacks. Vi gennemgår undersøgelsen om et øjeblik, men lad os først lære lidt om dette tidløse og lækre krydderi.,
kanel: Kongernes krydderi
kanel stammer fra det, der nu er Sri Lanka (Ceylon på det tidspunkt) og kommer fra barken af et gammelt træ, der er hjemmehørende i dette område. Vej tilbage, da det var for risikabelt at transportere dyrebare varer ved hjælp af langdistancerejser, så kanel blev transporteret fra øst til vest via Silkevejen. Dette bestod af en rejse på over tusind miles, ridning kameler over ørkenen og til sidst nå Romerriget!, Et pund kanel kostede en hel årsløn for den gennemsnitlige arbejdstager på det tidspunkt, så kanel var bogstaveligt talt et krydderi af konger.
i dag er kanel meget lettere at komme forbi, og gudskelov, vi behøver ikke at være royalty for at have råd til det. Mens vi oftest bruger kanel i dag som et krydderi i mad, bruges det også i aromater, såsom røgelse, aromaterapi, såsom æteriske olier, eller endda i tandpastaer eller åndedrætsfriskende mynte. Kanel er let en af de mest genkendelige dufte, og undersøgelser har også fundet, at kanel også kan have medicinske egenskaber.,
nu kan vi muligvis tilføje noget nyt til listen over kanelens fordele: fedtforbrænding og vægttab.
kanel fundet at forbrænde fedt og øge stofskiftet
efter en undersøgelse fandt, at kanel beskytter mod fedme, forskere designet en anden undersøgelse for at besvare det resterende spørgsmål om hvordan? Hvad er mekanismen nøjagtigt, der får den til at have denne effekt på vægten?
hvad opdagede de? Svaret blev fundet i kanelaldehydolie i kanel, der giver den den karakteristiske smag., Den cinnamaldehyd olie blev stimulerer en proces kendt som termogenese i fedtceller. Under termogenese producerer menneskekroppen varme og brænder kalorier for energi. Så i dette tilfælde skabes energien ved afbrænding af disse fedtceller.
der blev også identificeret en stigning i metabolisme, som forskerne tilskrev større genekspression for metabolisme på grund af kanelaldehyd. Højere stofskifte betyder bedre vægtkontrol og vedligeholdelse samt mere energi, da kalorier forbrændes hurtigere.,
Nej, kanelruller vil ikke gøre jobbet
for at høste fordelene ved kanel er ideen at inkludere en sund dosis af det til din kost hver dag. Desværre vil alle de forarbejdede fødevarer med højt kulhydratindhold, som producenterne drysser med lidt kanelsmag, ikke kun gøre jobbet, men de vil modvirke dine fedtforbrændingsforsøg., Vi elsker alle at hengive sig til en kæmpe Cinnabon en gang imellem, men hver gang du spiser alt det brød og sukker, får du en blodsukkerspids, der forårsager en insulinfrigivelse, der gør det sukker til fedt og forhindrer din krop i at brænde fedt.
Sådan bruges det til et godt helbred
først skal du vedtage en livsstil, der inkluderer regelmæssig motion og en ordentlig diæt, der nærer de gode (sunde) bakterier i din tarm. En måde du virkelig kan begynde at fokusere på dette, udover at tilføje det dagligt, er at skære sukkeret., Her er et par ting, vi ved om de skadelige virkninger af sukker:
- selv sunde mennesker kan blive offer for de skadelige virkninger af sukkerforbrug.
- kræftceller trives på sukker! Undersøgelser har vist, at jo flere kræftceller spiser sukker, jo stærkere gør det dem, og stærke kræftceller gør det mere udfordrende for vores immunsystem at dræbe dem.
- overdreven sukkerforbrug kan resultere i metabolisk syndrom og gigt.,
- forbruget af Sukker kan føre til dysbiosis i tarmen, der øger risikoen for følelsesmæssige forstyrrelser, og endda visse sygdomme, som Parkinsons.
En ketogen diæt, er en meget lav carb kost, der skærer drastisk sukker og øger sunde fedtstoffer, og det kan være en god mulighed for at hjælpe med at nulstille stofskifte og kick off vægttab. Og kanel er en godkendt ketogen ingrediens.1-2 spsk om dagen for at drage fordel af dens virkninger., Et par smoothies og en teskefuld kanel blandes i en skål bær og yoghurt vil hjælpe, men det vil ikke få dig til at din kanel mål, så hvis du virkelig ønsker at være sikker på, eller hvis kanel er egentlig ikke dine ting, men du stadig ønsker at drage fordel af dens fordele, du kan have brug for en kanel supplement (1-2 gram dagligt). Hvis du spiser ud over dette, skal du sørge for at bruge kanel verum, en ægte kanel. Andre typer kan være lavere kvalitet og bryde ned i usunde produkter.,
Hvis du har brug for at forbedre din fedtforbrænding og vægttabsindsats, skal du fylde på Kongernes krydderi og bruge det regelmæssigt.
