Good Mood

din hektiske dag er endelig lullet til et stop.

Der er ikke noget tilbage at gøre. Der er ikke mere at sige. Nu har du tid til at slappe af. Men i stedet falder stilheden over dig med undertrykkende kraft. Du føler dig kvalt under vægten af denne øjeblikkelige, men tilsyneladende evige, intethed.

pludselig vender den gamle følelse tilbage … følelsen af øde, følelsen af et gabende indre hul indeni., Din inderside smerte under gnave pres af denne dybe vakuum. Hvordan kan det være så frygteligt smertefuldt at føle sig tom?

efterhånden som følelsen intensiveres, Gør dit ønske om at søge lettelse også. Uanset hvad det kræver, skal du bare undertrykke denne tomhed lidt længere. Det virker for hårdt, for uendeligt til at bære sådan hulhed.,

så du rækker ud efter en cigaret, din telefon, køleskabet, flasken, fjernbetjeningen eller den næste seksuelle erobring, alt sammen i et forsøg på at undslippe din gamle, mørke ven: tomhed.

Hvad er Tomhed?

følelsesmæssigt er Tomhed en følelse af indre øde: et fuldstændigt fravær af glæde, håb eller tilfredshed. Når en person oplever tomhed, de er kastet ud i en indre afgrund, som ofte resulterer i vanedannende og eskapistisk adfærd.

følelser forbundet med Tomhed omfatter ofte fortvivlelse, depression og ensomhed.,

Læse: Følelse Alene – 13 Måder at Stoppe med at Føle sig Så Ensom og Isoleret ”

9 Tegn, Du Oplever Tomhed

Ingen har nogensinde fortæller dig, at tomhed, der vejer mest.,– Anonym

Tegn til at se ud for bl.a.:

1. Frygt for at blive ladt alene
2. Mangel på mening i livet
3. Følelse tom/hul indeni
4. Kæmper med en eksistentiel krise
5. fraværet af sand lykke eller tilfredsstillelse
6. Vanedannende adfærd (for at undslippe den tomhed)
7. Emotionel følelsesløshed
8. manglende Evne til at bremse/workaholism (som en form for flugt)
9. Kronisk kedsomhed

Ikke alle vil dele alle disse symptomer, men hvis du identificere dig med mere end halvdelen, er du sandsynligvis kæmper med tomhed.,

Tomhed og Åndelig Opvågnen

Der er meget mere til at føle sig tom end opfylder øjet. Dette er en forvirrende følelse (hvis du virkelig kan kalde det det), der ofte er tæt forbundet med processen med åndelig opvågning. Faktisk føres de, der udholder kronisk tomhed, ofte til den åndelige rejse i søgen efter helhed og indre fred. At forsøge at klare tomhedens følelsesløshed hver dag er nok til i sidste ende at udløse store indre livsskift – dette kan faktisk være en positiv ting., Når ens sjæltab (Læs mere om dette nedenfor) er fuldt ud konfronteret og forstået, antændes en åndelig metamorfose.

3 Grunde til, at Tomhed er Uforglemmelige Dig

i Modsætning til al logik og fornuft – tomhed gør ondt. Du ville ikke tro på den smerte og lidelse, der kan komme fra en ting, som efter alt at dømme … ikke engang er der.,

– Ranata Suzuki

Som en person, der har kæmpet (og stadig til tider kampe) med tomhed, jeg kan fortælle dig, at depression er ofte et symptom, ikke en årsag, af tomhed.

Når de søger online og lytte til andre forklare, tomhed, det er ofte knyttet til forskellige psykiske lidelser, såsom BPD (Borderline Personality Disorder), Skizofreni, alkohol-og stofmisbrug, angst, og selvfølgelig depression., Men for mig er disse etiketter distraherende og ofte gange overfladiske, meningsløse og endda skadelige, fordi de ikke går til grundårsagen til, hvad der forårsager tomhed.gør mig ikke forkert, mens tomhed undertiden skyldes neurologiske kemiske ubalancer, tør jeg sige, at det for de fleste mennesker går meget dybere end det.

Så hvad er tomhedens Oprindelse? Hvorfor hjemsøger denne indre øde dig? Jeg har ofte udforsket dette emne dybtgående privat, fordi det er et af de største problemer, jeg har (og stadig) kæmper med.,

når det kommer til at udforske, hvad der virkelig forårsager din tomhed, skal du være forsigtig. Jeg har kørt ind i så mange begrundelser, som lyder sandt, men i virkeligheden er de båndhjælpssymptomer på meget dybere problemer. Her er nogle af de falske grunde, jeg taler om:

• jeg har ikke en partner.
• jeg har ikke nok penge.
• jeg har ikke succes nok.
• min partner elsker mig ikke mere.
• jeg har ingen nære venner.
• min mand / kone er kedeligt.
• jeg har ikke nok se..
• jeg er ikke i det rigtige job.,

Når du graver dybt nok og går til kernen i hvert af disse problemer, finder du nogle fælles temaer.

Her er hvad jeg har fundet ligger i roden af tomhed:

Soul tab

Soul tab betyder at blive afbrudt fra din sjæl. Vi har alle oplevet sjælstab til en vis grad. Sjæl tab er forårsaget, og forstærket, af traumer, misbrug, barndom konditionering, materialisme, og ego-centreret levende.

Sjæltab manifesterer sig som den evige forstand, at noget “mangler” fra vores liv., Med andre ord, det er forklædt som den evige “søgen efter lykke”, som ofte resulterer i vildledte, forgæves, og eksternt fokuserede sysler. Vores besættelse med penge, berømmelse, magt, skønhed og det “perfekte” forhold er alle forsøg på at få det tilbage, som vi har mistet: kontakt med vores sjæl.

Soul tab er en moderne epidemi af episke proportioner. Det er symptomer manifesterer sig som lavt selvværd, selvmordsdepression, psykiske sygdomme, fysiske sygdomme, raseri, sorg, og under ekstreme omstændigheder, voldshandlinger, grusomhed, og fordærv.,

Læs: 21 tegn på, at du oplever Sjæltab “

manglende mening og formål

Når du har mistet kontakten med din sjæl og føler dig tom, vil du uundgåeligt miste kontakten med dit livsformål. Hvad er du bestemt til at skabe eller gøre? Hvad beder dit hjerte om at udtrykke? Hvordan kan du opleve selvopfyldelse? Når du oplever sjæl tab … hvem fanden ved!

Vi er alle hjernevasket og konditioneret til at handle på visse måder. Siden barndommen er vi presset til at tilpasse os og passe ind i fine små kasser af vores forældre, lærere og samfundet som helhed., Når vi bliver voksne, det er den samme historie, undtagen nu tror vi fejlagtigt, at vi er dem, der vælger at studere den regnskabsmæssige grad, gifte sig ung, få et prioritetslån, rack op enorm studiegæld, og leve et socialt “acceptabelt” liv.

fordi få af os fik at vide at se indad, lever vi det meste af vores liv eksternt. Vi lytter til, hvad alle fortæller os om, hvem vi skal være, og ignorerer, hvem vi virkelig er. Vi forsøger at rette vores indre sår ved hjælp af eksterne distraktioner., Vi låser væk noget ubehageligt, konfrontere, eller “dyb og meningsfuld” og foretrækker den komfortable og hverdagskost i stedet.

hvorfor er det, at folk, der oplever sammenbrud, jobtab, død og sygdomme, lider så meget? Ja, tab af enhver art er smertefuldt. Men hvad der er mere smertefuldt er følelsen af tomhed efterladt. Den krybende fornemmelse af, at ens liv ikke bliver levet fuldt ud , og ens unikke formål ikke bliver opnået … nu er det skræmmende skræmmende.,hvis følelsen af tomhed bliver et stadig større problem for dig, kan det betyde, at du begynder at blive mere bevidst. I begynder åndeligt at vågne. Du begynder at nå bristepunktet. Din sjæl, låst væk, er syg og træt af at blive ignoreret. Det forsøger at få din opmærksomhed. Tomhed er budbringeren. Og selv om det kan virke som en forfærdelig ting at opleve, det er faktisk en velsignelse i forklædning min ven. (Mere om det snart.)

undertrykte og undertrykte følelser

så hvad sker der, hvis du lever dit livsformål?, Kommer du jævnligt i kontakt med din sjæl? Du er hengiven til at leve en sti af hjerte … men at tomhed stadig hjemsøger dig?

Hvis Tomhed er en konstant ledsager med dig, selv på din åndelige rejse, kan det skyldes, at du undertrykker og undertrykker følelser.

hvad er undertrykkelse og undertrykkelse (og hvad er forskellen)?

undertrykkelse lukker bevidst dine følelser væk. Undertrykkelse lukker ubevidst dine følelser (dvs. du har ingen bevidst bevidsthed om, at du gør det).,

Hvis du voksede op i et miljø, der krævede, at du var stoisk og straffet enhver form for stærkt følelsesmæssigt udtryk, kæmper du sandsynligvis med dette problem.

problemet med at undertrykke og undertrykke følelser er, at de over tid begynder at bygge og stagnere i dig. Jo mere dine følelser er dæmpet inde, jo mere afbrudt føler du dig fra dig selv. Jo mere afbrudt du føler, jo mere føler du dig tom.

med andre ord: du holder op med at føle dine følelser. Livet bliver kedeligt og intetsigende. Hvor du ellers ville føle glæde, føler du mild nydelse., Hvor du ellers ville føle vrede, føler du mild irritation. Hvor du ellers ville føle tristhed, føler du mild lethed.

at lukke dine “negative” følelser ikke kun holder dem i skak, men gennem tiden holder det alle dine følelser i skak, positive dem inkluderet.

Hvis du vil læse mere om dette problem, anbefaler jeg at tjekke vores artikel om følelsesmæssig følelsesløshed.,

5 Måder til at Føle sig Bedre, hvis Du Føler dig Tom

Personligt, jeg føler mig tom, når jeg ikke tillader mig selv at opleve min følelser – både gode og dårlige – og også når jeg er åndeligt afbrudt. Men årsagen til din tomhed kan være helt anderledes.

Tag et øjeblik på at reflektere over årsagerne til Tomhed ovenfor. Spørg dig selv: “Hvorfor føler jeg mig tom?”og undersøg hvert enkelt af punkterne. Hvilket genklang du mest?, Husk, at det er muligt at føle sig tom på grund af alle tre grunde.

nu undrer du dig måske ” ja, OK, jeg føler mig tom … men hvad er løsningen?”

Her er nogle nyttige tips:

Oprette din egen åndelige praksis

Tilslutning med din sjæl er ikke en roman, pjattet, one-off oplevelse. Det er en seriøs praksis. Det er en daglig praksis, som man skal forpligte sig til for livet. Du skal gøre en indsats hver dag for at introspect og vende indad for at høste de fleste fordele., Og når jeg nævner fordelene, mener jeg alt lige fra det lille og subtile til de paradigmeskiftende-mind-blo .ing-mystiske-oplevelser.

denne hjemmeside er fuld af forslag til, hvordan du opretter forbindelse til din sjæl, men her er et godt sted at starte. I Min nuværende spirituelle praksis gør jeg brug af drømmearbejde, skyggearbejde, indre børnearbejde, journaling, I Ching og oracle/tarotkort, selvkærlighed, meditation, åndsvejledningskontakt og bøn (men min praksis morfer ofte og ændrer sig).

Jeg anbefaler at eksperimentere med forskellige praksis, som du føler dig godt tilpas med i starten., Dette kan variere fra mainstream åndelige praksis til mere esoteriske metoder. Hovedpunktet er, at du skal undersøge, hvordan “sjæl” føles. Hvis du er i desperat behov for denne kontakt, anbefaler jeg at finde en lokal (eller international) autentisk/troværdig shaman, der kan guide dig på en spirit questuest gennem brug af plantemedicin. Planter som psilocybin-svampe, peyote, san pedro og ayahuasca giver hellige porte ind i sjælens og åndens rige.

Søg ubarmhjertigt for selvopfyldelse

Tomhed er muligheden for endnu at blive udfyldt.,’

– K. Hara

begynd at forsøge at finde, hvad der vil følelsesmæssigt, mentalt og åndeligt opfylde dig. Dette vil kræve, at du kigger indad og muligvis ignorerer alt, hvad alle nogensinde har fortalt dig om, hvem du “burde” være.

selvopfyldelse er 100% personlig og op til dig at opdage. Ingen kan give det til dig på et sølvfad. Du er nødt til at udforske, hvad der sætter din sjæl i brand og får dit hjerte til at synge. Du er nødt til at tage trinene, sætte målene, og sætte i indsatsen, fordi hvis du ikke gør det, vil du ende med at føle dig Tom og uopfyldt.,

husk, din skæbne er i dine hænder. Når du begynder at tage en proaktiv tilgang til dit liv, vil du sandsynligvis føle dig meget bedre.

Læs: 9 Spændende Måder at Være tro mod dig Selv ”

Tillad og omfavne dine følelser

at Føle vores følelser og aktivt inddrager dem flyver direkte i ansigtet på alt det, vi har lært at vokse op.

især er følelser som vrede og tristhed afskåret og stort set frygtet på grund af deres voldsomme magt., Sådanne følelser begraves og udtrykkes normalt gennem sport, alkoholbinges, workorkaholism eller forholdskonflikter.

en kraftfuld og sund måde at lade dine følelser ud er gennem katarsis. Catharsis, når det gøres i et sikkert og privat miljø, er uhyre befriende. Forskellige former for katarsis inkluderer intens træning, skrig, dans, griner og græder. Jeg nyder personligt at græde og slå katarsis, fordi jeg kæmper med undertrykt sorg og raseri.andre passive former for katarsis inkluderer kunstterapi og journalisering., I min bog” A .akened Empath ” udforsker jeg også en teknik kaldet SOAR, som hjælper dig med at opleve og regulere intense følelser. (Du kan tjekke vores Youtube-kanal for nogle eksempler på SOAR sat i aktion.)

jeg må understrege her, at vores følelser ikke er her for at blive “faste” eller “helbredt.”Du kan simpelthen ikke slippe af med vrede, jalousi eller sorg for hele dit liv. Disse følelser er normale og er en del af den menneskelige oplevelse. Hvad vi kan gøre, er at lære at lade dem flyde gennem os uden at klamre sig til eller dramatisere dem., Når alle følelser har lov til at danse gennem dig, vil det ikke længere være et problem for dig at føle dig tom, fordi livet bliver levende igen.

Opret dit eget supportnetværk

Du er en interessant art. En interessant blanding. Du er i stand til sådanne smukke drømme, og sådanne forfærdelige mareridt. Du føler dig så fortabt, så afskåret, så alene, men du er ikke. Se, i al vores søgning, det eneste, vi har fundet, der gør tomheden tålelig, er hinanden.,

– Carl Sagan

så meget som vi gerne vil overbevise os selv ellers, er vi ikke øer. Som mennesker er vi medfødt forbundet til at være sociale. Vi har brug for en form for social kontakt, pleje, og støtte til at være følelsesmæssigt og psykologisk sundt.

en af de bedste måder at stoppe med at føle sig tom på er at opsøge andre. Prøv at finde dem, der føler på samme måde som dig og/eller oplever lignende problemer. At indse, at meget af det, du oplever, er en delt menneskelig oplevelse, har potentialet til at lindre dig fra en masse lidelse.,

Hvis du ikke har nogen i dit liv lige nu, er der altid supportgrupper online. Du kan også se på dit lokale samfundspapir og se, om der er nogen samfund, du kan deltage i. Der er gratis hjælp netværk som 7cups online, og du kan nå ud til en terapeut/rådgiver, hvis du desperat har brug for nogen til at holde plads til dig.oprettelse af et supportnetværk behøver ikke at se ud eller være perfekt. Selv kun en eller to personer kan være tilstrækkelige nok til at hjælpe dig med at håndtere dine følelser af tomhed., Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, skal du hoppe på en social medieplatform og deltage i en gruppe eller side for at gøre med Tomhed/depression. Du kan deltage i vores gruppe på facebook (kaldet ‘loner .olf tribe’), hvis du har brug for et sted at gå.

Opret en solid fornemmelse af selv

Dette kan være utraditionel, men jeg mener, at der besidder en svag følelse af selvværd kan være årsag til og resultat af at føle sig tom.

Når vi mangler et stabilt ego, flyder vi halslivet, der kastes her og der uden følelse af soliditet eller helhed., Det er absolut nødvendigt, at vi alle har et stabilt ego, da vi uden det simpelthen ikke kan operere effektivt i denne verden.

som sådan er det at have en svag følelse af mig selv som at være en vagabond uden hjem at vende tilbage til – og at føle sig Tom er ofte et resultat. Psykologisk set skal vi være som den ydmyge snegl, der bærer sin skal (ego) rundt som både en form for beskyttelse og husly.

Jeg har skrevet mere om, hvordan man udvikler en stærkere følelse af selv i fortiden (du kan udforske det mere dybtgående, hvis du vil)., Men for nu er her et par forslag:

• Hvem er du? Hvilke kvaliteter elsker du mest i dig selv? Hvad er dine største styrker og svagheder? Optag dine svar i en dagbog, hvilket gør sikker på, at de er du er originale tanker (og du er ikke regurgitating, hvad andre har fortalt dig)
• Reflektere over, hvad du virkelig nyder, eller hvad der giver dit liv mening, og begynde at udforske disse emner/stier. (Selvom det føles lidt fjollet, er det okay! Vær tro mod dig selv.)
• tag nogle gratis personlighedstest.,
• Lær at indstille personlige grænser med andre. Dette vil hjælpe dig med at opbygge en jordet følelse af selv.

at have en svag følelse af mig selv (og den deraf følgende følelse af tomhed) skyldes ofte at leve i en dysfunktionel og toksisk viklet familie som barn. Hvis du blev opvokset i en alt for streng familie med stive roller, du blev sandsynligvis lært, at “det er ikke okay at være dig.”Dette er selvfølgelig fuldstændig bollocks., At lære at elske dig selv og pleje dit indre barn vil også være enormt nyttigt til ikke kun at skabe en stærk identitet, men acceptere denne identitet fuldt ud.at føle sig Tom er ofte et tegn på, at du er afbrudt fra noget – hvad enten det er din sjæl, en mangel på mening/formål eller dine følelser. Men uanset hvad der er tilfældet, er livskraftenergien i dig blevet blokeret.

mens du prøver at lære at overvinde indre tomhed, kan det være komplekst og skræmmende, jeg håber, at denne artikel har fjernet noget af belastningen., Mit råd er at fortsætte med at skubbe dig selv i retning af vækst og ekspansion. Begynd i det små. Fortsæt med at eksperimentere. Fortsæt. Det, du oplever, har et formål, og frem for alt er du ikke alene.

så fortæl mig, hvad er din rejse med Tomhed? Hvilken af ovenstående praksis planlægger du at udforske? Del venligst nedenfor. Du ved aldrig: din historie kan hjælpe andre med at føle sig mindre alene.