fonofobi står for frygten for pludselige høje lyde. Til normale mennesker forårsager pludselige høje lyde kun en lille, midlertidigt panik. Som når alarmen på dit ur pludselig slukker, eller når nogen dytter deres bil. Andre kan bare ikke overvinde den pludselige støj. De kan bare ikke handle ordentligt til situationen. Som en reaktion på det forventer de konstant den støj, der måtte komme., Er der en fonofobi behandling?
Relief frygten
det kan være ret svært at leve med denne fobi, men varenyheden er, at der er behandlinger til at lindre frygten (lidt). Da fonofobi er en frygt og ikke en medicinsk tilstand, skal du kigge efter kuren i terapi. Kognitiv adfærdsterapi hjælper for eksempel dig med at møde din frygt. I CBT vil du blive konfronteret med din frygt under kontrollerede omstændigheder for at hjælpe dig med at lære at klare. en anden mulighed er rådgivningssessioner med en terapeut for at hjælpe dig med at forstå oprindelsen af din frygt., Der er også forskellige former for selvhjælp teknikker til at få dig igennem det. Hypnoterapi, muskelafslapning og støttegrupper hjælper dig alle med at lære de bedste måder at møde din frygt på.
En fonofobi behandling: ikke blive betaget
formålet med disse behandlinger er, at hjælpe dig med at administrere din frygt, så du ikke bliver betaget af det. Kør ikke væk fra din fobi eller høje lyde. Prøv at møde dem i stedet for at undgå dem. Tal om det med dine venner og familie, så de ved, hvad der foregår, og kan tilbyde dig den støtte, du har brug for. Støttegrupper er også store., At møde mennesker, der nøjagtigt forstår, hvad du går igennem, vil være trøstende. De kan også tilbyde dig forskellige strategier til at klare fonofobi.
