Hvad er det gamle ordsprog? Glade fødder, lykkeligt liv? Okay, måske har ingen faktisk sagt det, men det burde de. Vores fødder skal være to af de mest værdsatte kropsdele.
uanset om du er på dine fødder hele dagen jagter efter kiddos eller bare står omkring vandkøleren på arbejde, tager dine fødder en lickin’ og får næsten aldrig nogen TLC til gengæld. Men en Epsom salt fod suge er den perfekte måde at slappe af disse babyer efter en lang dag.,en varm blødgøring hjælper med at berolige musklerne, hydrere huden og kan lindre smerter og smerter på grund af at stå i timevis eller gå i ubehagelige sko. Plus, Epsom salt kan hjælpe med at reducere hævelse og holde bakterier og blærer væk.
Epsom Salt Foot Soak
Epsom salt er faktisk ikke et salt overhovedet. Det er en naturligt forekommende mineralforbindelse af magnesium og sulfat. Fordi det er fyldt med gavnlige mineraler, bruges det ofte i skønheds -, husholdnings-og haveopskrifter. Men det er virkelig Epsom salts sundhedsmæssige fordele, der skiller sig mest ud.,
kombinationen af magnesium og sulfat er en yderst effektiv tonic til alle mulige lidelser. Og bare blødgør dine fødder i det kan have fordele i hele kroppen lige fra forbedret søvn til mindre smerte-og alt derimellem.
4 Fordele ved en Epsom Salt fod suge
forhindrer magnesiummangel
Magnesium er afgørende for helbredet, men ting som at drikke for meget alkohol, have forstyrret mave eller tage for meget calcium kan nedbryde butikker., Og desværre har konventionelle landbrugsmetoder udtømt jorden, så der er mangel på magnesium i den mad, du spiser.
bare en Epsom salt fod blødgør kan drastisk øge magnesiumniveauet og forbedre kropsfunktioner, såsom muskelkontrol, energi og evnen til at eliminere toksiner. Hvis du nogensinde har haft muskelkramper eller en spasme i dit øjenlåg, er det et godt tegn på, at du er magnesiummangel.
Reducerer smerte og inflammation
Iblødsætning i varmt vand er en af de ældste former for naturmedicin., Tilføje Epsom salt og du har fået en yderst terapeutisk middel mod smerter og betændelse samt. Magnesium slapper af musklerne, mens det varme vand øger cirkulationen og forvirrer smertereceptorer i huden.
forbedrer søvn
alle ved, at stress og søvnløshed går hånd i hånd. Epsom salt hjælper ikke kun med at slappe af muskler, men det hjælper også med at slappe af sindet og lindre stress. Og da en magnesiummangel kan forværre stress, kan øget magnesiumindtag have en dybtgående indvirkning på stressniveauer og søvnkvalitet.,
trækker ud toksiner
Vi bliver alle udsat for toksiner næsten hele tiden. Og når overvældet, vores kroppe kan have svært ved at fjerne dem. Epsom salt er en naturlig måde at trække ud toksiner og genopbygge lave minerallagre – mineraler, der er nødvendige i tusindvis af metaboliske processer for at fungere optimalt.fødderne siges at have nogle af de største porer (i både størrelse og mængde) overalt på kroppen. Så deto .ing gennem fødderne kan være lige så effektiv og effektiv til at rydde toksiner som at tage et bad i hele kroppen.,
Hvordan man Gør en Epsom Salt Mund Sættetid
Naturligvis den vigtigste ingrediens i denne fodbad opskrift er Epsom salt, men jeg vil gerne tilføje andre rensende og afslappende ingredienser til at gøre min suge mere gavnligt.
kamille
Jeg er lidt besat af tørret kamille, og jeg bruger det i næsten alt. Kamille er en afslappende botanisk, der hjælper med at reducere puffiness og betændelse. Det er også antiseptisk, som hjælper med at holde fødderne rene og svampefrie.
bentonit ler
bentonit ler er en hævende ler., Når det svulmer, fælder det toksiner som en svamp og bærer dem ud af kroppen. Det er også fuld af gavnlige mineraler, der kan hjælpe med at nære kroppen.
æteriske olier
udover at tilføje et aromaterapi aspekt, kan æteriske olier hjælpe med at slippe af med bakterier, slappe af muskler og blødgøre hård hud. Her er et par af mine favoritter:
- Cedar oilood olie er en antiseptisk og svampedræbende.Cypress oil er en antiseptisk og naturlig deodorant, hvilket gør den perfekt til fodlugt.
- lavendelolie er en favorit til afslapning., Det er også en naturlig smertestillende middel og kan hjælpe med at lindre ømme muskler og led.
- timianolie hjælper med at lindre trætte muskler og har antiseptiske egenskaber.
tilføj det hele sammen, og du har selv en fantastisk fodblød, der også giver fuld kropsfordele.
hvad angår badet selv, skal du blot finde dig selv et stort håndvask eller fodbad. Fyld bassinet med nok varmt vand til at dække fødderne, tilsæt derefter din fodblød og rør for at opløse. Lad dine fødder suge i op til en time, mens du læner dig tilbage, slapper af og læser en god bog eller nyder et glas vin., Epsom-saltet tager sig af resten.
dette indlæg blev medicinsk gennemgået af Dr. Jennifer Haley, en bestyrelsescertificeret hudlæge med stor erfaring inden for medicinsk, kosmetisk og kirurgisk dermatologi. Lær mere om Hello Glo. ‘ s medical Revie. board her. Som altid er dette ikke personlig medicinsk rådgivning, og vi anbefaler, at du snakker med din læge.,
Epsom Salt Mund Sættetid
Materials
- 1 1/2 cups Epsom salt
- 1/4 cup bentonite clay
- 1/4 cup dried chamomile
- 1/4 cup baking soda optional, but great from a little extra relaxation
- 15 drops essential oils of your choosing
Instructions
-
Combine all ingredients and mix well.,
-
Fyld et bassin med varmt vand, indtil det er dybt nok til at dække fødder, derefter tilsættes 1/2 kop Epsom salt blanding til vandet.
-
Nyd dine fødder i 30 til 60 minutter.,
Noter
Opbevar eventuelle resterende blødgøringssalte i en forseglet krukke på badeværelsestælleren i op til 3 måneder.
