- dit valgte proteinpulver kan få dig til at bryde ud.
- en hudlæge fortalte INSIDER, at højt forbrug af valleprotein har været forbundet med acne.
- Der er dog ingen tegn på, at beskedne mængder Valle forårsager udbrud.,
- at skære Valle ud midlertidigt eller skifte til et plantebaseret pulver kan hjælpe.
Acne kan være forårsaget af alt fra stress til hudplejeprodukter. Nu rapporterer kvinders sundhed, at dit valleproteinpulver kan forårsage acne. Ifølge hudlæger er forholdet mellem acne og mad imidlertid kompliceret. Her er hvad du bør vide, før du skærer denne tidsbesparende ud af din kost.
valleprotein kan være relateret til udbrud, men specifik forskning er inkonklusiv.,
Hudlæge Dr. Kathleen C. Suozzi, assistant professor ved Yale School of Medicine, fortalte os i en e-mail der ingen store kontrollerede undersøgelse er blevet udført for at afgøre, om valle protein, der direkte forårsager bumser. Der er dog rapporter, der viser, at der er en sammenhæng mellem valleprotein og acne. Dette betyder, at selv om de to er relaterede, er der ikke noget definitivt bevis på, at valleprotein forårsager acne., suo..i fortalte os, at de pågældende rapporter ofte fokuserede på bodybuildere. Disse patienter drak svarende til seks til 12 liter mælk dagligt og havde acne hovedsageligt på brystet og ryggen. Suo..i bemærkede dog, at der er andre variabler, der kunne have forårsaget denne acne flare-up. Bodybuildere, for eksempel, typisk har en høj brug af anabolske steroider og høj BMI — både forbundet med acne, suo..i sagde.
forholdet mellem acne og mad er kompliceret.
“Kost og akne er altid et kontroversielt emne,” Suozzi sagde. Nogle fødevarer er kendt for at gøre dig breakout, mens der er andre fødevarer, der angiveligt kan hjælpe med dine udbrud. Selvom der er nogle data, der understøtter det, sagde suo..i, at der ikke er nogen fuldstændig sikkerhed for, at specifikke fødevarer direkte forårsager acne.
“Vi har data til at understøtte, at kostvaner med højt glykæmisk indeks, højt indhold af kulhydrater og eller højt i mejeri kan være forbundet med acne,” sagde hun., “Disse undersøgelser er alle begrænset af deres metode, idet det er meget svært at designe et randomiseret kontrolleret forsøg for at se på virkningerne af diæt på acne; disse undersøgelser viser forening, men kan ikke bestemme årsagssammenhæng.”
alt fra insulinniveauer, kulhydrater og mejeri er også forbundet med acne, ifølge suo..i. Forbindelsen mellem proteinpulver og udbrud skyldes sandsynligvis, at det er et mælkebiprodukt, sagde suo..i.
ifølge Self kan Valle indirekte stimulere insulin, som ikke kun regulerer blodsukkeret, men også talgproduktion., Sebum, et olieagtigt stof, som dine kirtler udskiller, kan tilstoppe din hud og forårsage acne, rapporterede en tidligere INSIDER-historie.
suo..i ved ikke, om andre diætproteiner er forbundet med acne. En undersøgelse fandt endda, at en generel diæt med højt proteinindhold resulterede i en forbedring af folks hud. Denne forskning gør desværre ikke konklusionen klarere med hensyn til forholdet mellem mad og udbrud.
du behøver ikke at afslutte proteinpulver sammen.
selvom du muligvis ikke behøver at grøfte proteinpulver fuldstændigt, anbefalede suo..i midlertidigt at skære det ud for at se, hvordan det påvirker din hud. Hun anbefalede især dette, hvis du har over-doing det på pulveret og har set nye eller forværrede acne. Du har måske ikke den samme reaktion på valle som andre, for eksempel, så det er bedst at teste det.
Der er også andre typer proteinpulver, som du kan bruge i stedet for valle, som plantebaserede pulvere. Du behøver ikke at opgive denne tidsbesparende mulighed helt., Test, hvordan det påvirker din hud, og planlæg derfra.
