Del
Det er ikke sjovt at have til at ændre dit tøj (eller ark), midt om natten, men det kan være en fælles begivenhed, hvis nattesved forstyrrer din søvn.
nattesved er drenching sved, der kan suge dit tøj og sengetøj, uanset temperaturen i dit soveværelse., Forskellige faktorer kan forårsage dem, men de fleste af de almindelige årsager kan behandles, siger familiemedicinsk læge Donald Ford, MD.
almindelige årsager til nattesved
“der er ingen nem måde at skelne mellem forskellige typer sved på, så at komme til årsagen til årsagen kan hjælpe dig med at tage skridt til at forhindre eller styre, om og hvordan du oplever dem,” siger Dr. Ford. Nattesved kan spores til en af disse årsager:
- overgangsalderen.
- infektioner.
- medicin til behandling af diabetes eller depression.
- hormonel ubalance.,
- neurologiske problemer, angstlidelser og stress.
- stofmisbrug og afhængighed.
- nogle typer kræft.
nattesved i overgangsalderen
nattesved kan være almindelige natlige symptomer hos kvinder, der gennemgår overgangsalderen — i modsætning til hetetokter, der skete i løbet af dagen. Generelt vil nattesved symptomer vække dig, efter at de allerede er opstået.,
mange kvinder finder imidlertid, at de kan kontrollere nattesved såvel som andre symptomer på overgangsalderen med relativ lethed gennem sund fornuft livsstilsændringer som:
- spiser godt.
- udøver regelmæssigt.
- beskytter huden mod solskader.
- at tage de rigtige vitaminer og kosttilskud (især vitamin D3, hvis du bor i et nordligt klima).
- opholder sig aktivt involveret i livet.
Hvis du går gennem overgangsalderen, kan du finde lindring af dine symptomer ved at undgå udløsere som koffein, alkohol, krydret mad og cigaretter, Dr .. , Siger Ford.
“at tage gode sundhedsbeslutninger vil generelt resultere i, at forekomster mindskes over tid — de fleste kvinder, der oplever nattesved, finder ud af, at de forsvinder inden for få år,” siger han. “Kun en lille procentdel af kvinder finder ud af, at de vedvarer ud over det.”
medicin, der kan forårsage nattesved
almindeligt anvendte medicin kan også forårsage nattesved. Disse inkluderer nogle diabetesmedicin, hvor du kan opleve nattesved, hvis dit blodsukkerniveau bliver for lavt.,
hormonbehandling og hormonblokerende medikamenter, der bruges til behandling af visse kræftformer, samt nogle antidepressive lægemidler kan også forårsage symptomer på nattesved.
Sygdomme og lidelser, der kan resultere i, nattesved
Nogle mennesker har andre sygdomme eller lidelser, der forårsager overdreven sweating (kendt som hyperhidrosis) på ethvert tidspunkt af dagen eller om natten. Men nattesved er forskellige-og de kan være midlertidige eller tilbagevendende.,
Nogle andre medicinske eller sundhedsmæssige betingelser, der tilfælde, nattesved er:
- Angst eller autoimmune lidelser
- Virale sygdomme, såsom forkølelse og influenza forårsage nattesved, men de løser sig selv — og de tilhørende feber og svedtendens svarer typisk til anti-feber medicin, såsom acetaminophen (TYLENOL®) eller ibuprofen (Advil®).misbrug eller tilbagetrækning fra stoffer som opioider, cannabis, kokain, ben .odia .epiner eller alkohol.
- søvnforstyrrelser såsom natterror eller obstruktiv søvnapnø.,
nattesved og nat rædsler
Nogle mennesker forveksler nattesved og nat rædsler. Nat rædsler (også kendt som søvn rædsler) er en søvnforstyrrelse, hvor en person hurtigt vågner fra søvn i en rædselsslagen tilstand.”Sved kan være et symptom på natterror, men natterror er defineret af den følelsesmæssige forstyrrelse, der opstår, med eller uden sved,” siger Dr. Ford. “Nattesved under andre forhold involverer normalt ikke angst, selvom det at have nattesved kan få en person til at føle sig ængstelig.,”
hvad du kan gøre for at lindre nattesved
livsstilsændringer lindrer nattesved i nogle tilfælde. Mens årsagerne kan varieres, kan lindring komme ved at se på årsagen fra sag til sag. for eksempel, hvis gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) forårsager din nattesved, er Dr. Fords råd at undgå at spise lige før du går i seng og hæve sengens hoved.,
Hvis du oplever perimenopause, overgangsalder eller andre hormonubalancebaserede medicinske tilstande, kan opretholdelse af dit generelle helbred med hensyn til hjerte-kar-funktion, kost og vægt hjælpe med at påvirke dine symptomer. Tal med din læge for deres specifikke anbefalinger.
hvordan din diæt kan påvirke symptomer på nattesved
“at spise en afbalanceret diæt og undgå ekstremer i din ernæring er vigtig i dit generelle helbred. Det kan hjælpe med at forhindre udbrud af nogle sygdomme og hjælpe behandlingen af visse medicinske tilstande, der resulterer i nattesved som symptomer, ” Dr .. , Siger Ford.
Der er nogle fødevarer, der skal undgås generelt, da de kun kan forværre nogle medicinske tilstande. Nogle af disse omfatter forarbejdede fødevarer, krydret mad, alkoholholdige drikkevarer og koffeinholdige drikkevarer. At skære ned på alle disse i din kost kan kun hjælpe dit generelle helbred, ” understreger Dr. Ford.
Hvornår skal man se en læge
de fleste årsager til nattesved er ikke alvorlige, siger Dr. Ford. “Men der er nok andre årsager til, at patienter skal evalueres, hvis deres symptomer varer mere end en uge, og de er ikke åbenlyst relateret til en virussygdom eller lidelse,” tilføjer han.,
medicinske behandlinger af nattesved varierer afhængigt af årsagen. Behandling af den underliggende årsag er måden at lindre symptomerne på. “Næsten alle årsager til nattesved kan behandles,” siger Dr. Ford. Så hvis du har vedvarende nattesved, skal du gå til din familielæge.”
del
- diabetes overdreven svedtendens overgangsalderen nattesved perimenopause type 1 diabetes type 2 diabetes
