Så kan du helbrede OCD?
folk forbinder gentagne adfærd som håndvask og tælling med OCD. I virkeligheden sker det meste af handlingen faktisk inde i den lidende hoved. Som offer for denne mest misforståede lidelse vil jeg gerne afklare et par misforståelser. OCD handler om frygt og usikkerhed—de fysiske tvang er en måde at afværge dæmonerne, der torturerer den fattige lidende., Du skulle tro, at hvis du kunne eliminere, hvad den besatte person er bange for, Kunne du slippe af med OCD. Men hvis du går denne rute, begynder du hurtigt at løbe ind i problemer.
Overvej en patient, der kæmper med en frygt for forurening—skal vi tætning hende i en steril plastik boble? Eller vil en ha ?mat-dragt være tilstrækkelig? Eller skal vi spille det sikkert og udrydde enhver virus og bakterie på planeten for hendes beskyttelse?, Forestil dig nogen med religiøse besættelser-tror du, at en underskrevet kontrakt fra paven vil være nok til at overbevise ham om, at han ikke kommer til helvede? Eller skal vi få en fra Gud selv? Og hvad hvis ingen af parterne er enige om at give en underskrift?
du ser problemet med at forsøge at bekæmpe OCD ved at ødelægge, hvad den lidende frygter. Faktisk er trangen til at slippe af med noget skræmmende præcis det, der inspirerer den ritualistiske adfærd., Syge har muligvis ikke adgang til Ha .mat-dragter, men de kan vaske hænderne, og hvis det ikke på en eller anden måde gør dem helt immun mod al sygdom for evigt, bliver de bare nødt til at vaske hænderne igen, og selvfølgelig igen.
Der er en form for terapi, der konsekvent lindrer OCD symptomer, men det er blandt de ondeste og mest pinefulde procedurer i alle psykoterapi. Og det indebærer ikke at beskytte personen med OCD mod hans eller hendes værste frygt. Faktisk kræver denne behandling, at den lidende konfronterer dem direkte og uden nogen form for beskyttelse.,
behandlingen kaldes eksponering og Responsforebyggelse eller ERP-terapi. ERP fungerer, når patienten ledes af en uddannet terapeut, nærmer sig genstanden for hans eller hendes frygt uden at hengive sig til nogen tvangsrituel adfærd. Disse eksponeringsøvelser involverer ofte at gøre ting, der ville gøre nogen, endda nogen uden en angstlidelse, dybt ubehageligt.,
En patient med tvangstanker, der er relateret til kontaminering og infektion, for eksempel, måske nødt til at kaste sine hænder i et beskidt toilet eller en spand af kasserede væv, og så sidde der i timevis, uden at udøve sin håndvask rituel adfærd. Ingen håndvask. Periode.
og der er lige så mange former for ERP, som der er mennesker med OCD. En patient med religiøse besættelser kunne blive bedt om at forbande eller vanhellige religiøse genstande., En patient, der er bekymret for, at hun kan miste kontrollen over sig selv og skade nogen, hun elsker, kan være forpligtet til at optage og lytte til voldelige beskeder, eller endda at bære en kniv, når hun tilbringer tid med sin familie.
det er rigtigt: der er en form for terapi, der faktisk kræver distribution af farlige våben til psykisk syge.
men sandheden er, at selv med en kniv, er en person med OCD ikke mere tilbøjelig til at snappe og dræbe nogen, end nogen anden måtte være—og hvor mange gange har du, læser, sat på pause, mens du forbereder aftensmad for at disembo ?EL en elsket eller værelseskammerat?, Og så grov som det er, vil et toiletmanikyr sandsynligvis ikke dræbe nogen; menneskeheden overlevede i århundreder før opfindelsen af citronduftende opvaskesæbe.
Ved direkte overfor hans eller hendes frygt lærer ERP-patienten langsomt at leve med risikoen for de katastrofale ængstelser, der overtog deres liv. ERP er ikke sikkert, nødvendigvis: tilstedeværelsen af en terapeut er ikke et magisk antibiotikum, og OCD-patienten med knytnæve i et toilet er lige så sandsynligt, at han får E. coli som nogen anden på samme måde udsat., Men formålet med behandlingen er at lære OCD-patienter, at sikkerhed ikke altid er nødvendig eller ønskelig, og at de kan overleve og endda trives, mens de er direkte truet af deres værste frygt.
I udløst beskriver jeg min særlige variant af OCD, som involverede dybt ubehagelige løbende påtrængende tanker. Ligesom den modvillige kniv-wiielder beskrevet ovenfor, involverede mine symptomer ofte, at jeg forestillede mig, at jeg gjorde frastødende ting for andre mennesker., Så mens min OCD ville have mig til at gemme mig i mit værelse, undgå min værste frygt ved at undgå menneskelig kontakt, min ERP-behandling krævede, at jeg skulle gå ud og interagere med andre mennesker, venner og fremmede, derhjemme og i butikker og kaffehuse.
OCD Essential læser
Ved at konfrontere min værste frygt lærte jeg ikke kun at styre min OCD—jeg udviklede en helt anden metode til at konfrontere frygt og opfattet fare., I stedet for at finde måder at undgå angst på, Har jeg lært at realistisk vurdere risikoen ved mine handlinger og stræbe efter de ting, jeg vil opnå, selv når jeg er bange for konsekvenserne. Når jeg er bange for noget, tager jeg det som et signal om ikke at løbe, men bevidst nærme mig det, fordi jeg har lært mine besættelser og ængstelser næsten altid peger mig i den forkerte retning.
så kan du “helbrede” OCD? Ikke endnu. Men jeg har lært, at det er muligt at styre OCD., ERP hjalp mig ikke bare med at bekæmpe min OCD-det ændrede den måde, jeg lever mit liv på. Jeg vil anbefale det til alle, der kæmper med angst, uanset om det er patologisk eller run-of-the-mill. Når vi konfronterer de ting, der skræmmer os, kan vi kun blive stærkere.
du vil blive overrasket over, hvordan du klæber din hånd i et toilet, kan gøre dig til en sundere person.
