af Sara Butler
Hvis du lider af nakkesmerter, har du sandsynligvis slået en masse information online eller fået råd fra venner om, hvordan du behandler det. Du og alle i dit liv, der giver dig råd, har de bedste intentioner, da kroniske nakkesmerter kan være svækkende. Men du kan gøre din nakkesmerter værre uden at indse det. Her er nogle fejl Kiropraktorer på fælles se ganske lidt og hvad du kan gøre, der virkelig vil gøre en forskel.
fejl nr., 1: påføring af varme liberalt
Du bør kun bruge varme til kroniske smerter. Hvis det, du oplever, er akut, vil varme sandsynligvis hjælpe. Men hvis du oplever betændelse,vil varme kun forværre dine symptomer. Dette skyldes, at varme øger blodgennemstrømningen til et område, og hvis der er betændelse, vil det kun medføre, at betændelsen og smerten bliver meget værre.
for at håndtere opblussen eller nylige skader, skal du altid bruge is. Du behøver heller ikke at blive fancy med det. En pose frosne grøntsager vil gøre i en knivspids eller smide et par isterninger i en plastikpose., Bare sørg for at lægge noget mellem din hud og isen for at beskytte det. Ansøg om 15 til 20 minutter en gang i timen.2: ignorering af smerten
smerte er din krops signal om, at noget ikke er rigtigt; det er et alarmsystem, du skal være opmærksom på. Hvis du ignorerer smerter, tager du risikoen for, at smerten vender tilbage og kun bliver meget værre, når den gør det. Selvom det kan være normalt for nogle smerter at komme og gå, hvis du ikke har behandlet det og fundet årsagen til smerten, så vil det være sværere at behandle, når du beslutter dig for at søge kiropraktik behandling., Så kom ind, så snart din krops alarmsystem begynder at gå af!3: stop af al aktivitet
hvile er nødvendig for nogle skader, men at forblive inaktiv i lang tid vil sandsynligvis kun ende med at gøre smerten værre. Hvis du har smerter i nakke og skuldre, bliver det vigtigt at holde dine muskler stærke og fleksible. Dette kan hjælpe med at forhindre fremtidige skader og hjælpe med at holde dine rygsøjler mobile.
Hvis du lider af nakkesmerter, skal du diskutere det med din kiropraktor ved leddet!,
for at lære mere om dit helbred og velvære, se din lokale kiropraktor på den fælles kiropraktik.
historie Link
