- GOMAD – Gallon Mælk En Dag bestemmer du gør bare, at for at få muskelmasse
- Det er en kost, der er solgt som en nem måde for bodybuildere til at tilføje 2,600 kalorier per dag
- Fans, der viser off ‘gevinster’ online ros GOMAD, men ernæringseksperter advarer mod det
- Høj calcium indtag er forbundet med forstoppelse og kræft, siger eksperter
En bodybuilding kost, der involverer drikker næsten fire liter mælk om dagen er stigende i popularitet – men eksperter har advaret om, at det er skadeligt ., gomad-Gallon mælk om dagen-bliver hyldet af fans som en billig og nem måde for dem, der ønsker at øge deres kropsmasse til deres kalorieindtag.
Hengivne deler deres ‘før og efter’ billeder på sociale medier, men ernæringsekspert advarer om, at den ekstremt højt indtag af calcium udgør en kræftrisiko, samt lægge et pres på fordøjelseskanalen.,
kost har eksisteret i mange år og er blevet affyret op på online-træning og bodybuilding fora for nogen tid, men en nylig artikel af Mel Magasin fremhævet de sundhedsmæssige risici, der er for fans.,
forskere har fundet en sammenhæng mellem mejeriprodukter og calciumindtag med prostatacancer, fortalte Summer Yule, en ernæringsfysiolog i Connecticut publikationen.
‘at drikke så meget mælk sætter en person på over det dobbelte af det tolerable øvre indtag af calcium for voksne.
højt calciumindtag er forbundet med forstoppelse og … andre sundhedsrisici.,’
tidligere gomad-hengivne, der blev intervie .et af magasinet, klagede over flatulens og oppustethed, og andre sagde, at de var tilbageholdende med at prøve det igen, da de også fik meget fedt sammen med muskelmassen.,3″>
GOMAD gør hvad der står på pakken., Oven på alle forbrugte måltider skal GOMAD dieter drikke en gallon mælk om dagen.
kalorieindholdet for sødmælk er ca.68 pr. 100 ml. En US gallon sødmælk – eller 3,8 liter – ville derfor tilføje en kæmpestor 2,584 kalorier om dagen.
Mange bodybuildere og powerlifters supplere deres kost med protein-shakes hjælp af valle – det flydende biprodukt af at lave ost – og fans af GOMAD siger, at dette er et billigere alternativ, eller endda over.
sødmælk med et fedtindhold på 3,7 procent, giver også 3.,5grams af protein pr 100ml, hvilket betyder en amerikansk gallon af mælk ville tilføje 133grams af proteinet mange bodybuildere desperat søger at tilføje til deres kost ved enhver lejlighed.
et 200 ml glas halvskummetmælk giver 35 procent af en voksens daglige calciumbehov og 13 procent af en voksens daglige proteinbehov.
