Hvis du er på udkig frem til din første stiv drink efter en tør januar, vær advaret: det kan føles bittersød. Du føler måske, at du fortjener en alkoholholdig drik efter at have trukket den ud hele måneden-men har du glemt, hvordan det føles at vågne op hjemsøgt af bekymringer over, hvad du sagde eller gjorde natten før? Disse post-drikke følelser af skyld og stress er kommet til at blive kendt i daglig tale som”hang .iety”. Men hvad forårsager dem?,
David Nutt, professor of neuropsychopharmacology på Imperial College, London, er den videnskabsmand, der blev fyret i 2009 som regeringens chef stof rådgiver for at sige, at alkohol er mere farlige end ecstasy og LSD. Jeg fortæller ham, at jeg altid har antaget, at min morgen-efter-stemning var et resultat af, at min hjerne var skrumpet som en rosin gennem alkoholinduceret dehydrering. Når Nutt forklarer mekanikken i, hvordan alkohol forårsager lammende angst, han maler et endnu mere offputting billede.,
alkohol, siger han, er rettet mod Gaba (gamma-Aminosmørsyre) receptoren, som sender kemiske meddelelser gennem hjernen og centralnervesystemet for at hæmme nervecellernes aktivitet. Kort sagt, det beroliger hjernen, reducerer spænding ved at gøre færre neuroner brand. “Alkohol stimulerer Gaba, hvorfor du bliver afslappet og munter, når du drikker,” forklarer Nutt.
de to første drikkevarer luller dig ind i en salig Gaba-induceret tilstand af chill., Når du kommer til den tredje eller fjerde drink, sparker en anden hjerne-slackende effekt ind: du begynder at blokere glutamat, den vigtigste e .citatoriske sender i hjernen. “Mere glutamat betyder mere angst,” siger Nutt. “Mindre glutamat betyder mindre angst.”Dette er grunden til, siger han, “når folk bliver meget berusede, er de endnu mindre ængstelige end når de er lidt berusede” – ikke kun reducerer alkohol snakken i din hjerne ved at stimulere Gaba, men det reducerer din angst yderligere ved at blokere glutamat. I din blissed-out tilstand, vil du sandsynligvis føle, at dette er alt godt – men du vil være forkert.,
kroppen registrerer denne nye ubalance i hjernekemikalier og forsøger at rette op på tingene. Det er lidt som når du spiser en masse slik, og din krop går ind i insulinproducerende overdrive for at få blodsukkerniveauet ned til det normale; så snart slikene er fordøjet, får alt det insulin dit blodsukker til at gå ned. Når du er beruset, din krop går på en mission for at bringe Gaba niveauer ned til normal og slå glutamat op igen., Når du holder op med at drikke, ender du derfor med unaturligt lav Gaba – funktion og en stigning i glutamat-en situation, der fører til angst, siger Nutt. “Det fører også til anfald, hvorfor folk har anfald i tilbagetrækning.”
det kan tage hjernen en dag eller to for at vende tilbage til status .uo, hvorfor et hår af hunden er så lokkende. “Hvis du drak en frygtelig masse i lang tid, “siger Nutt,” kan det tage uger for hjernen at tilpasse sig. Hos alkoholikere har vi fundet ændringer i Gaba i årevis.,”
for at føje til elendigheden sparker angsten normalt ind, mens du forsøger at sove af spriten. “Hvis du måler søvn, når folk er berusede, går de i søvn hurtigt. De går ind i en dybere søvn end normalt, hvorfor de undertiden vådt sengen eller har natterror. Derefter, efter cirka fire timer, trækker tilbagetrækningen ind-det er når du vågner op alt rystende og spændende.”
ubalancer i Gaba og glutamat er ikke det eneste problem. Alkohol forårsager også en lille stigning i noradrenalin-kendt som kamp-eller-flyvehormonet., “Noradrenalin undertrykker stress, når du først tager det, og øger det ved tilbagetrækning,” siger Nutt. “Alvorlig angst kan betragtes som en bølge af noradrenalin i hjernen.”
en Anden vigtig årsag til hangxiety er at være i stand til at huske de skrækkelige ting, du er sikker på, at du skal have sagt eller gjort, mens berusede – et andet resultat af din kompromitteret glutamat niveauer. “Du har brug for glutamat for at lægge minder, “siger Nutt,” og når du først er på den sjette eller syvende drink, er glutamatsystemet blokeret, hvorfor du ikke kan huske ting.,”
Hvis dette ikke ringer nogen klokker, kan det skyldes, at Hang .iety ikke påvirker os alle lige, som afsløret af en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Personality and Individual Differences. Forskere spurgte sunde unge om deres angstniveauer før, under og om morgenen efter at have drukket alkohol. Ifølge en af forfatterne, Celia Morgan, professor i psykofarmakologi ved University of Exeter: “De folk, der var mere genert havde meget højere niveauer af angst, end de mennesker, der var ikke genert.,”Holdet fandt også en sammenhæng mellem at have dårlig hang .iety og chancen for at få en alkoholforstyrrelse. “Måske spiller det en rolle i at holde problematisk drikke i gang,” siger Morgan.
En teori om, hvorfor meget generte mennesker kan være mere udsatte for hangxiety og alkoholisme er mulighed for, at alkohol er vippen virkning på Gaba-niveauer er mere udtalt i dem. Deres baseline Gaba niveauer kan være lavere til at begynde med, siger Morgan., “Det kan også være en psykologisk effekt – folk, der er mere ængstelige, er mere tilbøjelige til at drøvtygges og går over tanker om natten før, så det er en anden potentiel mekanisme.”
undersøgelsens resultater har imidlertid bredere konsekvenser – når alt kommer til alt læner de fleste drikkere sig til alkohol som social smøring til en vis grad.
den dårlige nyhed er, at der synes at være lidt du kan gøre for at undgå hangetyiety andet end at drikke mindre, og måske tage smertestillende midler – de vil i det mindste lette din hovedpine., “Teoretisk set ville ibuprofen være bedre end paracetamol,” siger Nutt, “fordi det er mere antiinflammatorisk-men vi ved ikke, hvor meget tømmermænd der er forårsaget af betændelse. Det er noget, vi arbejder på, forsøger at måle det.”
Morgan foreslår at forsøge at bryde cyklussen. “Før du drikker i en social situation, du føler dig ængstelig I, skal du prøve hurtig videresendelse til den næste dag, hvor du får meget højere angstniveauer., Hvis du ikke kan ride det ud uden at drikke, er bekymringen, at du sidder fast i denne cyklus med problematisk drikke, hvor din hang .iety bygger og bygger over tid. Drikke kan løse social angst på kort sigt, men på lang sigt kan det have temmelig skadelige konsekvenser.”Eksponeringsterapi er en almindelig behandling af fobier, hvor du sidder med din frygt for at hjælpe dig med at overvinde den. “Ved at drikke alkohol giver folk ikke sig selv en chance for at gøre det,” siger Morgan.
men der kan være håb for fremtiden., Nutt er involveret i et projekt for at udvikle en drink, der tager de gode stykker alkohol og kasserer de skadelige eller skadelige virkninger. “Alcosynth”, som det hedder i øjeblikket, drukner dine sorger på samme måde som alkohol, men uden at banke Gaba og glutamat ud af kilter. “Vi er i anden fase af fundraising for at tage det igennem til et produkt,” siger han. “Industrien ved, er et giftigt stof. Hvis det blev opdaget i dag, ville det være ulovligt som et levnedsmiddel.”
indtil Alcosynth når markedet, siger Nutt, at hans” stærke “besked er:” behandl aldrig hang .iety med et hår af hunden., Når folk begynder at drikke om morgenen for at komme over deres hang .iety, så er de i afhængighedscyklussen. Det er en meget glidebane.”
- Del på Facebook
- Del på Twitter
- Del via e-Mail
- Del på LinkedIn
- Andel på Pinterest
- Andel på WhatsApp
- Andel på Messenger
