irsk havmos har et øjeblik. Berømtheder taler om det på sociale medier, og forbrugerne strømmer til det som det seneste ernæringsmæssige mirakel. Spørgsmålet er: Oversætter al hype til faktiske fordele for helbredet?
Mød 4 virksomheder at foretage miljøvenlige produkter (og kan tilbyde fantastisk tilbud)
Aug., 20, 202003: 58
hvad er havmos?
irsk havmos er en type rødalger, der findes på bredden af Nordatlanten omkring Irland, Europa og Nordamerika. I hundreder af år er det blevet brugt til medicinske formål. I virkeligheden, det fik sit navn, fordi den blev ofte brugt som en kilde til næringsstoffer og fødevarer under det Irske Kartoffel hungersnød af 1800-tallet. Ligesom en masse af alger, det Irske hav og mos indeholder høje mængder af visse næringsstoffer, herunder folat, K-vitamin, jern, jod, magnesium og calcium.,
du har sandsynligvis forbrugt irsk havmos i produkter uden engang at vide det i betragtning af at dets ekstrakt, carrageenan, bruges i hundredvis af fødevarer (og kosmetik) som et stabiliserende og geleringsmiddel. Det er også ofte sælges rå og det almindeligt fremstår som en ingrediens i wellellness-fokuserede kosttilskud, hav mos geler, irsk hav mos pulver og hudplejeprodukter.
Hvad er fordelene ved havmos? Ofte udråbt som en superfood, fortalere for algerne hævder, at det kan styrke immuniteten, forbedre fordøjelsen og få din hud til at gløde., Det kan endda temme en ondt i halsen, siger de.
holder sundhedsanprisningerne op mod videnskaben?
på Grund af deres høje næringsstof tæthed, indhold af protein og fiber, havet grøntsager er ofte blevet betragtet som “funktionelle fødevarer”, hvilket betyder, at de giver sundhedsmæssige fordele, der går videre end blot at levere essentielle næringsstoffer som vitaminer og mineraler. En undersøgelse offentliggjort i September 2015-udgaven af Phycologia foreslog for eksempel, at tilsætning af små mængder tang til fødevarer som hotdogs og frosset pi..a kan hjælpe med at reducere antallet af hjerte-kar-sygdomme.,
meget få undersøgelser har set meget på irsk havmos. Dem, der har antydet, at der kan være en potentiel fordel forbundet med en sundere mikrobiota. En 2015 dyreforsøg offentliggjort i BMC Complementary Medicine and Therapies fandt, at havmos kan give præbiotika — en type fiber, der fungerer som mad til probiotika og hjælper dem med at gøre deres arbejde bedre — det hjælper med at øge tarmens sundhed.
algens ernæringsmæssige bestanddele synes at være noget afhængige af det sted, hvor planten blev høstet., Forskere lærer stadig om, hvor godt vi fordøjer og metaboliserer disse havgrøntsager.
mere er ikke nødvendigvis bedre
Havmos, når det tages i overskud, har potentialet til at påvirke helbredet negativt. En af grundene til dette er dens høje densitet af jod. I små mængder kan jod hjælpe med skjoldbruskkirtlen, men når de indtages i overskud, viser undersøgelser, at det kan føre til skjoldbruskkirteldysfunktion, herunder hypothyreoidisme og endda skjoldbruskkirtelkræft. Overskydende jod kan også være særligt skadeligt for børn. Jod toksicitet kan forårsage kvalme og diarr..,
For enhver, der overvejer at prøve det Irske hav moss kosttilskud — snarere end rå Irske hav moss — det er vigtigt at huske, at tillægget industrien er ikke reguleret, hvilket kan gøre det svært for forbrugerne at gennemskue, hvor Irske hav moss kosttilskud er af god kvalitet, og hvilke der ikke kan. En overflod af online videoer, der hævder at “hjælpe” forbrugere med at identificere falske kontra ægte Havmose, kan gøre det at vælge et produkt af god kvalitet endnu mere forvirrende.
Hvad er bundlinjen?
irsk havmos har en høj næringsstofprofil og kan give nogle fordele for dit helbred., Der er dog stadig lidt bevis for at sikkerhedskopiere de sundhedsanprisninger, der er forbundet med de fleste produkter. Hvis du er interesseret i at bruge irsk havmos til at øge dit helbred, er det bedst at konsultere din læge eller en diætist først. De kan afgøre, om irsk havmos er det rigtige for dig. De kan også være i stand til at tilbyde vejledning om, hvordan man bruger det, og hvordan man finder produkter af høj kvalitet.
