Hvad er faktisk en Hip Pointer?
for at forstå genopretningstiden for en hoftepeger, en almindelig ortopædisk tilstand, kan det hjælpe med at vide, hvad skaden er. Det hurtige svar er, at en hoftepeger er en fancy måde at sige en dyb blå mærke af hoftebenet, omgivende bløde vævsstrukturer eller lårbenets større trochanter. Oftest ses eller mærkes blå mærket langs ryggen på iliac crest, som er den benede bue, som du kan føle på din side., Lejlighedsvis kan skaden henvise til den større trochanter, som er den benede fremtrædelse på siden af hoften. Hvis du vil vide mere om hoften, kan du se denne VIDEO.
Hofteanatomi
Hvad forårsager en Hoftepeger?
en hoftepeger er ofte et resultat af et direkte slag mod hoften eller kan skyldes et dårligt fald på hoften.
Hvad er tegn og symptomer?
- Smerte
- Ømhed
- Misfarvning
- Hævelse
Hvad Sker der Næste?
hoftepeger gendannelsestid kan variere afhængigt af omfanget af skaden og hvad der er blevet påvirket., Der er mange muskler, der knytter sig til iliac crest, der kan blive betændt og irriteret som følge af det direkte slag, der skaber smerte med bevægelse. For at minimere hoftepointergendannelsestid skal man straks tage fat på skaden. Hvis det styres korrekt, kan hip pointer-gendannelsestid være så hurtig som et par dage eller uger. Men hvis man vælger at ignorere symptomerne, funktion vil falde og restitutionstid vil dvæle til måneder for helbredelse.
Hvad er de passende behandlinger for at minimere Hoftepointergendannelsestid?
behandlingen vil variere afhængigt af omfanget af hoftepegeren., På grund af at definitionen af skaden er en “blå mærke”, består indledende behandling af faldende betændelse og smerte ved brug af is, kompression, højde og hvile. Skaden kan forårsage smerter med bevægelse, derfor kan nogle mennesker placeres på krykker for at minimere vægtbærende i et par dage for at lade musklerne heles. Hvis skaden er alvorlig nok, kan en læge ordinere fysioterapi til strækning og styrkelse af hoftemusklerne og mavemusklerne for at hjælpe med genopretning., Atleten bliver derefter ryddet for at vende tilbage til sport, når han/hun genvinder hele spektret af bevægelse og styrke.
Hvad betyder alt dette?
Sammenfattende er en hoftepeger en blå mærke til hofte og omgivende strukturer. Hvis korrekt adresseret, kan gendannelsestiden være hurtig, og man kan vende tilbage til sport inden for et par dage til uger. Is, kompression og hvile bør overvejes straks. Om nødvendigt kan immobilisering med krykker for at give mulighed for hvile anbefales. Fysioterapi kan foreslås at hjælpe med at genvinde hele spektret af bevægelse og styrke til hofter og mave., Hvis det ikke behandles korrekt, kan genopretningstiden tage måneder til uger. Dette er ikke en karriere, der slutter skade, dog afhængig af sværhedsgrad og Ledelse, det kan sidelinie en atlet i en kort periode.
flere tilgange til behandling af hoftesmerter med Joi-fysioterapi
på trods af at hoftesmerter er en almindelig klage med mennesker, er der et par lette former for fysioterapi, som kan hjælpe. Øvelser for kerne styrke og stabilitet bruges til at behandle og forebygge smerter i hofterne., Ergonomisk uddannelse er medvirkende til behandling af hoftesmerter, da kilden til det meste af smerten kommer fra, hvordan folk sidder og/eller står i lange perioder. Endelig og måske vigtigst er at holde op med dit helbred.
Hvis du er interesseret i at planlægge en aftale på JOI Rehab for fysisk terapi, call (904) 858-7045
Ring JOI-2000, tidsplan online, eller klik nedenfor for at planlægge et besøg med en af vores JOI Ortopædisk Hip Læger i dag, hvis du lider af hofte smerter.
Af Amanda Garland PT/ATC
Af Amanda Garland DPT, ATC
