Mens vægtløftning er vigtigt for toning af din krop, det er din cardio træning, der vil virkelig amp op dit vægttab.
National Institutes of Health anbefaler 35 Til 40 minutter moderat til højintensitetsaktivitet 3 til 5 gange om ugen bare for at forblive sund. Du ønsker at forsøge at opfylde mindst det, hvis du ønsker at tabe sig og komme i form.,
men hvis dunkende fortovet er det sidste, du ønsker at gøre, skal du finde andre måder at få din cardio træning i. Home gym udstyr er en fantastisk måde at gøre dette på.
Hvis du leder efter den bedste træningsmaskine til vægttab, der kan føjes til dit hjemmegym, skal du fortsætte med at læse for et par gode muligheder.
Løbebånd
Hvis dit mål bare er at opfylde dine cardio-mål og komme i løb eller gå uden at forlade dit hjem, er en løbebånd vejen at gå.,
et løbebånd, der er nemt at bruge og justere til dit eget personlige fitnessniveau, giver dig mulighed for at gøre alt fra interval træning til all-out løb. Plus, du kan nemt parkere dit løbebånd foran dit TV eller læse en bog, mens du arbejder for at holde dig beskæftiget.
Hvis du lige er begyndt på din rejse til fitness, er en løbebånd også et godt værktøj til at få dig på dine fødder. Selv bare en 30 minutters gang i et hurtigt tempo 5 gange om ugen kan hjælpe dig med at reducere mavefedt.,
klatrere og elliptiske
Hvis du ønsker at føle en alvorlig forbrænding i dine lår, røv og hamstrings, er trappeklatrere den perfekte maskine til dig.trappeklatrere gør præcis, hvad navnet antyder; de efterligner handlingen med at klatre et uendeligt sæt trapper. Du kan justere vanskeligheden, hældningen og hastigheden, hvorpå du klatrer.
Trappeklatrere er ikke kun gode cardio, men er også gode til at styrke dine muskler, især i din underkrop.,
men fordi en trappeklatrer lægger al din krops vægt og energi på et ben ad gangen, som at lave et lunge, vil du bruge de største muskler i dine ben. Disse er de muskler, der vil fortsætte med at forbrænde kalorier selv efter din træning er overstået, hvilket gør dette til en stor udfordrer til den bedste gym udstyr til vægttab og toning.
en anden god mulighed for at forbrænde fedt, mens du bygger muskler, er elliptisk cardio. Ligesom trappe klatrere, elliptiske maskiner er måske bedste cardio maskiner til vægttab, fordi de tillader dig at gøre dobbelt told.,
romaskine
spekulerer på, hvilken træningsmaskine brænder mest mavefedt? Svaret er en total body workorkout. Og hvis du vil opnå disse resultater uden at hoppe fra maskine til maskine, har du brug for en romaskine til cardio.
efter blot et par træk på en romaskine, vil din puls accelerere, og dine ben, arme og kerne vil begynde at føle brændingen!
