Good Mood

Brystet overbelastning, en følelse af tæthed og tyngde i brystet, er ofte udtryk for en luftvejsinfektion.

denne åndedrætsbesvær opstår som følge af væskeakkumulering i lungerne på grund af overdreven slimproduktion.

det er vigtigt at konsultere din læge og træffe foranstaltninger til behandling af denne tilstand for at forhindre mangel på ilt i kroppen.,

hjemmehjælpemidler til brystbelastning

Du kan prøve følgende behandlinger derhjemme for at lindre din brystbelastning hurtigere.

Gurgle med varmt saltvand

Gurgle ofte med varmt saltvand er et traditionelt middel for brystet overbelastning. Det hjælper med at reducere slimens viskositet for let udvisning og lindrer irritationen i halsen.,

en undersøgelse viste, at simpelthen gurgling med almindeligt vand kan være gavnligt for at forhindre øvre luftvejsinfektioner hos generelt raske mennesker. (1)

Sådan bruges:

1. tilsæt 1 tsk salt til et glas varmt vand og omrør for at opløse.
2. gurgle med denne saltvandsløsning i nogle få sekunder.
3. gentag to til tre gange, indtil overbelastningen rydder.,

Inhalerer damp

Damp indånding fugter slimhinderne og gør det slim våde, derfor hvilket gør det nemt at udvise via hoste. (2)

Sådan udføres:

1. hæld varmt vand i en stor skål, og tilsæt et par dråber æterisk olie, såsom eukalyptus, te træ, lavendel, timian, grapefrugt, kamille eller pebermynteolie. Eucalyptusolie indeholder cineol, som er et mucoaktivt middel. (3)
2. læg et håndklæde over hovedet og læn dig over skålen.,
3. hold en betydelig afstand mellem varmt vand og dit ansigt for at undgå ubehag.indånd dampene dybt, så længe du har det godt.
4. gentag dampindåndingen to til tre gange om dagen, indtil overbelastningen er lettet.

Forbruge en blanding af honning

Krediteret med kraftige antibakterielle og antivirale egenskaber, honning, der kan hjælpe med at bekæmpe den underliggende infektion, der forårsager ophobning af slim.

desuden kan den fugtgivende virkning af honning hjælpe med at udvande slimet, der er fanget i dine åndedrætspassager, og kan lette udvisningen. (4)

undersøgelser fandt også, at honning var effektiv som hostehæmmende middel., (5) (6) brugen af honning til rydning af brystbelastning hos børn resulterede imidlertid i milde bivirkninger såsom nervøsitet, søvnløshed og hyperaktivitet.

Sådan bruges: det betragtes generelt som sikkert at give 2, 5 mL honning til børn i alderen 1 år eller derover lige før sengetid. Den anbefalede dosis rå honning kan indtages direkte eller opløses i varmt vand som tonic.

Anvende et varmt kompres med løg (løg grødomslag)

Når den er placeret på bryst, varmen fra grødomslag siver ind i huden til at bryde op koaguleret slim., Løg krediteres også med slimløsende egenskaber, der yderligere kan hjælpe med at udtynde slimsekretionerne.

selvom der ikke er meget videnskabelig fortjeneste til denne supplerende terapi, har den en betydelig anekdotisk Popularitet.

Sådan bruges:

1. skræl og tynd skive to løg og damp skiverne, indtil de bliver møre.
2. brug et rent køkkenhåndklæde til at klappe de dampede løg tørre for at fjerne overskydende fugt.
3. Pak de dampede løg i en blød bomuldsklud, Saml dens ender, og bind dem for at komprimere.,
4. lad løgpoultice afkøle til en behagelig varm temperatur, og anbring den derefter på patientens bryst.
5. lad den varme poultice sidde på brystet, indtil den køler helt ned. Denne blide varmeterapi kan også påføres ryggen for at lindre hoste.
6. når fjerkræet er afkølet, kan løgskiverne genbruges ved at dampe dem igen i et par minutter.

Du kan også tilføje ingefær eller hvidløg til denne blanding for yderligere terapeutiske virkninger. Alternativt kan du bruge en simpel varm komprimering eller en varmt vandpose.,

Påfør en damp rub

en damp rub indeholder generelt ingredienser med decongestant og beroligende virkninger, såsom kamfer, menthol og eucalyptusolie.

Det mildt kølende effekt af damp rub bekvemmeligheder irriteret nasal foring og giver relativt uhindret vejrtrækning., (7)

Spis krydret mad

Nogle har mistanke om, at den varme, der genereres i kroppen af krydret mad, kan hjælpe med at fortynde det tykke og klæbrige slim og følgelig give en vis grad af åndedrætslindring.

capsaicinen, der findes i Chilipepper og varme saucer, hjælper med at fortynde slimet., (8)(9)

Har kylling suppe

Chicken soup er en anden kosten henstilling til folk, der kæmper med en luftvejsinfektion.

denne varme, sunde mad kan hjælpe med at styrke din krop indefra for at bekæmpe infektionen. Det kan også åbne den fastklemte luftvej ved at fortynde det fangede slim.

drik varme drikke

varme drikkevarer, såsom urtete, grøn te, ingefærte (10) uden mælk eller sort kaffe, kan hjælpe med at tynde det konsoliderede slim ud og kan hjælpe med at lindre brystbelastning.,

drik æblecidereddike

brugen af æblecidereddike til at lindre brystbelastning ved udtynding af slim er baseret på anekdotiske beviser.

Sådan bruges: tilsæt en teskefuld æblecidereddike til et glas lunkent vand og forbrug det.

Tag C-vitamin

C-Vitamin er effektivt til behandling af influen .a, forkølelse og brystbelastning.,

Sådan bruges: Medtag citrusfrugter som citron i din kost. (11) Du kan også tage C-vitamintilskud efter at have konsulteret din læge.

LÆS OGSÅ: C-Vitamin Mangel Symptomer, Kost og Recovery Tid

Forebyggende Self-Care Tips

De følgende tips kan hjælpe med at forhindre brystet overbelastning fra forværring:

Anvendelse af en luftfugter

Tør luft kan gøre brystet overbelastning endnu mere utilpas ved at koagulere eller hærdning slim, som yderligere kan blokere din vejrtrækning passager.,en luftfugter kan specifikt være nyttig om natten, når tøs næse kan forårsage søvnforstyrrelser.

tag varme brusere

brug af varme brusere kan hjælpe med at lindre overbelastning af brystet i en vis grad. Dampen, som du indånder i brusebadet, hjælper med at opløse det konsoliderede slim, når det bevæger sig gennem luftvejene.

Oprethold korrekt håndhygiejne

korrekt håndhygiejne er et af de mest grundlæggende trin i at minimere risikoen for infektion. Du skal ofte vaske dine hænder eller bruge en håndrensningsmiddel for at undgå at samle snavs og bakterier op.,

LÆS OGSÅ: Trin for at Vaske Dine Hænder Korrekt

Årlig influenza vaccination er et must

Årlig influenza vaccination er et must at styre fri af den influenza, som er en meget smitsom luftvejsinfektion og kan være årsag til brystet overbelastning.

kontakt din læge om at få lungebetændelse skudt også, især hvis du er 60 eller derover.

LÆS OGSÅ: Influenza: Typer, Vacciner, og Bivirkninger af Vacciner

Undgå mejeriprodukter

Undgå mælkeprodukter, da de kan forårsage fortykkelse af slim.,

løft dit hoved

læg en ekstra pude under dit hoved for at holde det forhøjet, mens du sover. Placering af dit hoved på denne måde kan forhindre ophobning af slim, reducere hoste og lette let vejrtrækning.

drik tilstrækkelige mængder vand

drik tilstrækkelige mængder vand for at holde dig hydreret. Hvis det er muligt, drik varmt vand, da det kan hjælpe med at berolige halsen og opløse slimet.,læs også:

• Hvordan drikker nok vand forbedrer dit helbred
• Sådan øges dit daglige væskeindtag

Inkluder frugt og grøntsager i din diæt

Inkluder vitaminrige frugter og grøntsager i din diæt. Fibrøse frugter, såsom æbler og pærer, kan hjælpe med at reducere slim.

undgå kulsyreholdige drikkevarer og olieagtige/fede fødevarer

undgå kulsyreholdige drikkevarer og olieagtige / fede fødevarer, fordi de kan forværre dine symptomer.

Oprethold en korrekt kropsholdning

opretholdelse af korrekt kropsholdning kan hjælpe med at forhindre ophobning af slim og holde luftvejene klare.,

hoste regelmæssigt

Du skal hoste regelmæssigt for at lindre brystbelastning. Du må muligvis fremkalde en hoste, hvis det ikke kommer naturligt for at skubbe det overskydende slim, der blokerer for dine åndedrætspassager.

Betydningen af at Hoste

Hoste er en refleks handling, der hjælper med at rydde overskydende slim fra dine luftveje. Hvis ikke lettet i en længere periode, kan brystbelastning forårsage vejrtrækningsproblemer.,

følgende teknikker kan lette lettere hoste:

Postural dræning

Dette er en positioneringsteknik, der bruger tyngdekraften til at flytte slim fra lungerne op til halsen. Der er en række forskellige positioner, du kan vælge imellem.

en af de nemmeste udføres ved at placere patientens fødder højere end hans / hendes hoved i 15-20 minutter.

Glossopharyngeal vejrtrækning

denne metode indebærer hurtigt at tage store gulps af luft gennem munden, indtil brystet bliver fuld af luft., Luften tvinges ind i lungerne, som kommer stærkt ud med hosten.

Brystfysioterapi (CPT)

denne teknik kan udføres ved hjælp af en læge eller plejeperson. Det sigter mod at rydde overbelastningen i lungernes fem lober gennem tyngdekraften.

denne luftvejsafstandsterapi involverer placering af patientens krop i forskellige posturale dræningspositioner, mens en åndedrætsterapeut klapper og / eller vibrerer patientens bryst.

De fleste stillede spørgsmål om brystbelastning

Hvorfor føler du dig mere overbelastet om morgenen?,

mange mennesker rapporterer, at deres produktive hoste har tendens til at forværres om morgenen.

om dagen er din hosterefleks aktiv, så du regelmæssigt kan ekspektorere slimmen, der akkumuleres i dine luftveje.

din hostrefleks er dog kvalt under søvn. Dette får slimmen til at opbygge sig inde i dine næsepassager, hvilket forværrer symptomerne på brystbelastning om morgenen.

er det okay at træne, når du har brystbelastning?

efterhånden som slimet opbygges inde i dine åndedrætspassager, bliver rummet for luftstrøm mere og mere indsnævret., Den begrænsede luftstrøm vil utilsigtet reducere mængden af ilt i dit blod.derfor kan træning, når du har brystbelastning, yderligere øge din åndedrætsbesvær og forårsage komplikationer.

er slim et tegn på, at din astma bliver værre?

Hvis du lider af astma, kan du have en produktiv hoste, når du får en infektion.

dine nasale luftveje kan blive betændt, hvilket kan føre til udvikling af andre symptomer, såsom tæthed eller tyngde i brystet, hoste, anstrengt vejrtrækning og vejrtrækning.,

din daglige preventerinhalator kan hjælpe med at håndtere dine symptomer. Men hvis behovet for en reliever inhalator bliver hyppigt, såsom mere end tre gange om ugen, skal du kontakte din læge.

er brystbelastning og hvæsende vejrtrækning det samme?

brystbelastning er et af de mest typiske symptomer på øvre luftvejsinfektioner, såsom influen .a, forkølelse og bronkitis.

disse infektioner udløser en overproduktion af slim i luftvejene, som til sidst sætter sig ned i brystet og forårsager brystbelastning.,

på grund af overbelastningen må du muligvis anstrenge dig for at indånde og udånde. I sådanne tilfælde kan vejrtrækningen producere en knirkende, fløjtende lyd, der er kendt som hvæsen.

er brystbelastning og næsestop det samme?

næsestop er karakteriseret ved en tøs næse forårsaget af betændelsen i næseslimhinderne, hvilket fører til produktion af tykt, klæbrigt slim.

På den anden side er brystbelastning kendetegnet ved tyngde i brystet, ondt i halsen og produktion af slim.,

det forekommer, når der er en overproduktion af slim i dine luftveje, hvilket ender med at begrænse din luftstrøm.

sidste ord

brystbelastning kan forårsage ubehag og åndedrætsbesvær. Mild bryst overbelastning kan behandles med over-the-counter medicin.

sammen med medicin kan nogle hjemmemedisiner hjælpe med at give hurtig lindring ved at løsne slim og rydde luftvejene. Men hvis brystbelastningen bliver tilbagevendende, kræves der lægehjælp for at bestemme årsagen.,

Fortsæt Læsningbrystbelastning: Årsager, Symptomer og behandlinger