at have høje triglycerider øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og da de er meget høje, pancreatitis. Et problem med deres diagnose er, at høje triglycerider normalt ikke har nogen symptomer.
hvad er triglycerider?
triglycerider er den vigtigste type fedt, der bæres af blodet i hele kroppen for at give energi eller opbevares i kroppens celler for at levere energibehov mellem måltiderne.,
triglycerider udgør omkring 95 procent af alle fedtstoffer i kosten.
animalske og vegetabilske fedtstoffer (såsom spiselige olier) indeholder triglycerider.
kolesterol og triglycerider er de to hovedtyper af lipider i vores blod.
hvad øger triglyceridniveauerne?,
forbruget af sukkerholdige fødevarer som slik, is, sodavand med sukker, brød og søde kiks af alle slags øger triglyceridniveauerne.
leveren omdanner overskydende sukker til triglycerider og opbevarer dem i leverceller som fedt.
fødevarer fremstillet af raffinerede mel såsom hvidt brød, hvid ris og pasta absorberes hurtigt i fordøjelsessystemet og bliver sukker i kroppen, hvis overskud omdannes til triglycerider.,
når de er fordøjet, cirkulerer triglycerider i kosten i blodet, der skal bruges som energi af celler.
overskydende triglycerider deponeres i form af fedt i din krop.
Hvis du regelmæssigt at spise flere fødevarer, end du har behov for, især dem, der er rig på sukker og raffinerede mel, du vil være overvægtige eller fede-og kan øge niveauet af triglycerider, der cirkulerer i blodet.
hvad er det normale triglyceridniveau?,
triglyceridniveauer varierer med alderen og afhænger også af, hvor for nylig du spiste mad før testen.
målingen er mere præcis, hvis du ikke har spist inden for 12 timer før undersøgelsen.
den normale værdi er lig med eller mindre end 150 mg / dL.
et højt niveau er mellem 200 og 499 mg/dL
for dem med hjerteproblemer triglyceridniveauer bør være under 100 mg / dl.,
Triglycerider og kolesterol
som triglycerider, kolesterol er et fedt-lignende stof, der cirkulerer i blodet.imidlertid bruger kroppen triglycerider og kolesterol forskelligt.,
triglycerider er en type brændstof, de producerer den energi, som cellerne forbruger, mens kolesterol er nødvendigt til fremstilling af grundlæggende stoffer for kroppen, såsom hormoner, og er også nødvendigt for den permanente konstruktion af celler i kroppen.
bivirkninger af høje triglycerider
metabolisk syndrom
høje triglycerider kan være et symptom på metabolisk syndrom.,
Det metaboliske syndrom er en kombination af højt blodtryk, forhøjet niveau af blod sukker, for meget fedt omkring taljen, lave niveauer af god kolesterol (HDL) kolesterol, og høje triglycerider.
metabolisk syndrom øger risikoen for hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde.,
Pancreatitis
meget høje triglycerider ( mere end 500 mg / dl) kan også forårsage pancreatitis, en sygdom, der består af betændelse i bugspytkirtlen, en kirtel, der udskiller enzymer i tyndtarmen efter fordøjelse af fødevarer.
denne kirtel producerer også insulin, et hormon, der regulerer niveauet af glukose i blodet.
hanthoma
xanthoma er en hudtilstand, hvor fedt ophobes under overfladen af huden og normalt skyldes høje niveauer af kolesterol eller triglycerider i blodet.,
xanthomer er almindelige, især blandt ældre voksne og personer med højt blodfedt.
de vises normalt i leddene, især knæ og albuer, fødder, hænder og på skinkerne.
Der er også en type xanthoma, der påvirker øjenlågene kaldet .anthelasma.
xanthomer varierer i størrelse. Nogle er meget små som prikker, andre måler mere end 7,5 centimeter i diameter.
hvorfor går triglycerider op?,
du Kan have flere årsager:
-
overvægtige
triglycerider generelt i takt med den øgede vægt øger
-
overdreven Indtagelse af kalorier
Triglycerider er forhøjet, i det omfang det øger vægten eller spiser for mange kalorier, især fra sukker og alkohol.
alkohol øger produktionen af triglycerider i leveren. Middelhavsdiet er ideel til at sænke dine triglycerider.,
-
alder
triglyceridniveauer stiger regelmæssigt med alderen.
-
medicin
nogle lægemidler såsom prævention, steroider og diuretika forårsager øgede triglyceridniveauer.
diuretika bruges til at fjerne overskydende vand i kroppen gennem urin.,
-
sygdomme
diabetes, hypothyroidisme, nyre-og leversygdomme er forbundet med høje triglyceridniveauer.
når diabetes ikke kontrolleres, kan det øge dine triglyceridniveauer.
triglycerider kan falde til normale niveauer, hvis blodsukkerniveauet reduceres.
blandt de grupper, der skal overvåge deres triglyceridniveau mere omhyggeligt, er diabetikere og kvinder efter overgangsalderen.,
mere end 75% af diabetikere har høje triglyceridniveauer, og 30% af kvinder, der har gennemgået overgangsalderen, lider af det samme problem.
-
arv
nogle typer af høje triglyceridniveauer forekommer blandt medlemmer af samme familie.,
behandling for at sænke høje triglycerider
behandlingen skal omfatte visse grundlæggende aspekter, der inkluderer:
- afbalanceret diæt
- motion
- tab vægt
- reducer forbruget af alkohol.
- kontroller niveauerne af kolesterol
fortsæt med at læse:
Hvad er den anbefalede behandling for at sænke triglycerider?,
triglyceridsænkende medicin
personer med forhøjede triglycerider i blodet bør foretage en livsstilsændring, men medicin bør også overvejes, hvis patienten ikke reagerer som forventet.
- statiner hjælper, hvis patienten ud over triglycerider har forhøjede kolesterolniveauer.
- fibrater er især nyttige til sænkning af triglycerider.
- etimetimibe er et lægemiddel, der blokerer absorptionen af kolesterol.,
- omega-3 fedtsyrer (fiskeolie kosttilskud) kan hjælpe med at reducere dit triglycerid-niveauer
Fortsæt læsning:
lægemidler til behandling af triglycerider
kost for høje triglycerider
din kost i væsentlig grad påvirker kroppens udnyttelse af fedtstoffer.
fedme er en vigtig faktor, der er relateret til øgede triglycerider.,
af denne grund bør ikke overstige i mængden af kalorier forbruges per dag siden højt kalorieindhold kostvaner, stimulere produktionen af triglycerider i leveren.
kulhydrater
diæt med højt kulhydratindhold øger triglyceridniveauerne ved en stigning i triglyceridsyntese i leveren.,
Annoncer
det anbefales i dette tilfælde at reducere indtaget af fødevarer, der er rig på simple kulhydrater, såsom sukker (raffineret sukker, sukkerholdige drikkevarer, sodavand, is), fruktose (findes i frugt, juice, kommercielle), ud at spise mindre portioner af brød, ris, pasta, kartofler og andre fødevarer med højt indhold af kulhydrater.
undgå at spise mad fremstillet af raffinerede mel
hvid ris, brød og pasta fremstillet af hvidt mel øger triglycerider.,
i stedet forbruge moderate mængder fuldkorn, såsom 7-korn fuldkornsbrød, fuldkornspasta, brun ris og andre korn, såsom quinuinoa, byg, havre og hirse.
fedtstoffer
kostfedt består næsten udelukkende af triglycerides.To reducer triglycerider, det er vigtigt at reducere det samlede fedtindtag, fortrinsvis med 25-30%.
mættet fedt
mættet fedt øger triglycerid-og kolesterolniveauerne.,
alle animalske fedtstoffer, med undtagelse af dem fra fisk, er mættede, så det foretrækkes at begrænse deres forbrug.
fjern huden fra kyllingen, og forbruge oksekød eller svinekød meget lejlighedsvis, forsøger kun at forbruge de magre snit (bestående af muskelfiber uden fedt).
bør reducere forbruget af mejeriprodukter med højt fedtindhold, såsom smør og fløde, samt plantebaserede fødevarer med en høj grad af mættet fedt, såsom palmeolie og kokosnøddeolie.,
Eliminer alkoholforbrug
drikke alkoholholdige drikkevarer er en stærk bidragyder til høje triglyceridniveauer. Selv en lille mængde alkohol kan hæve triglycerider. Disse drikkevarer omfatter: øl, vin, rom, vodkahisky, vodka og anden spiritus.,DL, HDL, og Triglycerider
Triglycerider og Højt Kolesterol
Kost for at Reducere Niveauet af Dårlige Kolesterol
Forbrug af Macadamia Nødder til at Reducere Dårlige Kolesterol
Kakao kan reducere Kolesterol
Ernæringsmæssige Anbefalinger til at Reducere Triglycerider
Praktiske Strategier til at Reducere Triglycerider
Høje Niveauer af Triglycerider
Referencer
Effekt af et moderat alkoholforbrug på hypertriglyceridæmi: en undersøgelse i fastende tilstand.,
Pownall HJ, Ballantyne CM, Kimball KT, Simpson SL, Yeshurun D, Gotto ER Jr.
Arch Intern Med. 1999 10. maj; 159 (9):981-7.
hypertriglyceridæmi og dets farmakologiske behandling blandt amerikanske voksne.Ford ES, Li C, Fordhao G, Pearson ,s, MOKDAD AH.
Arch Intern Med. 2009 mar 23; 169(6):572-8. doi: 10.1001/archinternmed.2008.599.2013 ACC/AHA-retningslinje om behandling af blodkolesterol for at reducere aterosklerotisk kardiovaskulær risiko hos voksne: en rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om retningslinjer for praksis.,
Stone NJ, Robinson JG, et al; American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om retningslinjer for praksis.Madsen CM, varbo A, Nordestgaard BG. Uopfyldt behov for primær forebyggelse hos personer med hypertriglyceridæmi, der ikke er berettiget til statinbehandling i henhold til European Society of Cardiology/European Atherosclerosis Society guidelines: en moderne befolkningsbaseret undersøgelse. Eur Hjerte J 2018; 39: 610.
Autor: Dra. Kathryn von Saalfeld
Actualizado: 13 de Junio, 2020
