den 21.oktober 2014 i sundhed
selvom alle boblebade er unikke på deres egen måde, forbliver en ting konsekvent: deres varme vand. I tusinder af år er varmt vandterapi blevet brugt til at helbrede sindet og kroppen. Varmt vand hjælper badende med at smelte deres bekymringer væk, berolige deres muskler og slappe af efter en lang dag. Det er, hvad boblebade blev bygget til.,
nogle hot tub ejere har spurgt os, hvad den optimale vandtemperatur er for det at forblive både afslappende og sund. Dette er, hvad vi er her for at svare i dag.
bedste Hot Tub temperatur for de fleste raske voksne
For de fleste raske voksne er en vandtemperatur på 100 grader F sikker, ifølge US Consumer Product Safety Commission (CPSC). Ved denne temperatur, vil du modtage alle fordelene fra varmt vand Terapi og en stor afslapning oplevelse. Ifølge CPSC bør vandtemperaturen aldrig overstige 104 grader F., På grund af dette er temperaturgrænsen på de fleste boblebade 104 grader. Selvom moderne boblebade ikke bør overstige denne temperatur, er det bedst at kontrollere temperaturen med et nøjagtigt termometer, før du bruger spaen.
Der er nogle tilfælde, hvor du skal holde temperaturen lavere end 100 grader F af sikkerhedsmæssige årsager. Lad os se på nogle af dem nu.
Sund Temperatur for Børn
Selv om CDC fastslår, at børn under fem år gamle, bør du ikke bruge et spabad, en vi her på ThermoSpas tror, du skal vente, indtil de er endnu ældre til at lade dem bruge spa ‘ en., Vi anbefaler først at lade dit barn komme ind i boblebadet, når de er 10 år gamle. I denne alder skal de være i stand til at røre bunden af spaen med hovedet ud af vandet. Børn bør heller aldrig være helt nedsænket i vandet.
Når børn er i boblebadet, bør du sænke temperaturen, fordi deres kroppe er mere følsomme over for varme end voksne kroppe er., Ifølge Foreningen af Pool & Spa-Fagfolk, bør du droppe temperatur til 98 grader F eller lavere, og tag dit barn ud af spa-hver femten minutter ved denne temperatur for at give dem en pause fra varmen. Under disse pauser skal du give dine børn en drink vand, så de forbliver hydreret. Børn bør aldrig bo i spabadet for mere end 15 minutter ad gangen, når vandet er ved 95 grader F.
Sund Temperatur for Gravide Kvinder
Mens du er gravid, kvinder ikke ønsker, at deres kropstemperatur stiger til 102 grader F., På grund af dette, CPSC, at gravide kvinder ikke bør bruge et varmt karbad, når vandtemperaturen på eller over 102 grader F, da dette kan forårsage fosterskader i de første tre måneder af graviditeten. CPSC siger, at kvinder skal holde temperaturen på 100 grader F maksimalt.
Hvis du er gravid, skal du tale med din læge, før du bruger et spabad.
Hvis du bruger boblebadet, mens du er gravid, bør temperaturen ikke overstige 100 grader F, som CPSC angiver., Ifølge Mayo Clinic bør gravide også begrænse deres tid i boblebadet til mindre end 10 minutter, bare for at være sikker. De bør også kun tilbringe tid i boblebadet en gang hvert par uger. Mayo Clinic anbefaler også, at disse kvinder kommer ud af boblebadet, hvis de begynder at svede eller føle ubehag. Hvis de allerede har en forhøjet temperatur som følge af at være syge eller træne, er det bedst at ikke bruge boblebadet overhovedet.,
Sund Temperatur for Mennesker med hjertesygdomme, Kredsløbsproblemer, Diabetes og Højt Blodtryk, eller Dem, der Tager Visse former for Medicin
Vi foreslår, at alle personer med medicinske tilstande, der er anført ovenfor tale med deres læge før brug af spabadet. Den sikreste temperatur for personer med disse forhold kan variere fra person til person.
personer, der tager medicin, der fremkalder døsighed, såsom beroligende midler, antihistaminer eller antikoagulantia, bør også konsultere Deres læge, inden de bruger et boblebad., Det er måske ikke sikkert for disse mennesker at bruge boblebade på grund af risikoen for at falde i søvn i vandet.
bedste temperatur til varme dage
selvom blødgøring i varmt vand i løbet af sommeren er afslappende, kan det være sjovt at køle ned i dit boblebad i varme dage også. Prøv at sænke temperaturen til 95 grader, når det er varmt udenfor. Alt under din kropstemperatur skal føles godt, selv på de varmeste dage. Hvis du virkelig ønsker at nyde køligt vand på en solskinsdag, reducere din temperatur til 85 grader F. Dette er en sjov måde at omdanne din hot tub oplevelse.,
hold temperaturen konsistent
Nogle mennesker antager, at de skal sænke vandtemperaturen, mens de ikke bruger boblebadet og derefter genopvarme det lige før de får det. De tror måske, at dette vil spare energi og penge. Endnu, sænke temperaturen efter brug og hæve det før sparer lidt at ingen energi, hvis du bruger din boblebad ofte. Faktisk gør det mere dårligt end godt. Det forårsager unødig stress på din varmelegeme og printkort, hvilket kan føre til mere slitage.
prøv at holde din boblebadstemperatur så ensartet som muligt., Den eneste gang, vi anbefaler, at du sænker temperaturen, når du ikke bruger dit boblebad, er, hvis du ikke vil bruge det i en længere periode, f.eks. Hvis du har en høj kvalitet hot tub cover, såsom vores ThermoSpas Hot Tub Covers, bør din hot tub bruge lidt energi til at opretholde sin temperatur.
Vi håber, at denne guide til hot tub temperaturer hjælper dig med at nyde dit boblebad så meget som muligt på en sikker måde. For mere vedligeholdelse tips og råd, tage et kig på afsnittet Vedligeholdelse af vores blog., Vi har masser information om, hvordan man tager sig af dit boblebad, og vil producere meget mere!
