Good Mood

hvad er de almindelige symptomer på overgangsalderen?

nogle almindelige symptomer på overgangsalderen er:

• uregelmæssig menstruationsperiode: menstruationsperioden bliver kortere, længere, mere intens eller mindre intens. Begynder at savne menstruationsperioden.
• hot flashes: hot flashes er pludselige, undertiden intense, varmefornemmelser, der spredes til ansigt og overkrop. Heats kan være meget irriterende, men varer normalt et par minutter., De kan vises flere gange i samme dag, uge eller måned.
• nattesved: dette er varmer, der vækker dig om natten.
• søvnproblemer: du kan have søvnløshed, det vil sige svært ved at falde i søvn eller blive i søvn. Du kan også begynde at vågne meget tidligere, end du plejede at gøre.
• vaginale ændringer: den vaginale membran kan blive tyndere, tørrere eller mindre elastisk. Dette kan føre til tørhed eller ubehag under samleje.,
• urin-eller blæreinfektioner: det kan være nødvendigt, at du bruger badeværelset oftere eller har hyppigere urin-eller blæreinfektioner.
• humørsvingninger: hormonelle ændringer kan forårsage angst, irritabilitet eller træthed. Det kan også ændre din se .lyst.
• knoglesvaghed: dine knogler kan svækkes i overgangsalderen. Hvis de er stærkt svækkede, kan det føre til postmenopausal osteoporose. Inkorporerer masser af calcium og D-vitamin kan hjælpe., At udføre mindst 30 minutters træning de fleste dage i ugen kan hjælpe med at holde dine knogler sunde.

Nogle mennesker kan have en langvarig og vanskelig perimenopause, op til 10 eller 12 år. Men de fleste bemærker, at almindelige symptomer på overgangsalderen (såsom humørsvingninger og hot flashes) er forbigående og varer kun 3-5 år.

nogle almindelige symptomer på overgangsalderen (såsom tørhed i vaginal og ændringer i se .lyst) kan fortsætte eller endda forværres efter overgangsalderen., Hvis du har symptomer, der generer dig, kan du tale med din læge eller sygeplejerske om behandlinger.

hvad er heats?

varme kan være et ret irriterende symptom på perimenopause og overgangsalder. Vi forstår ikke fuldt ud årsagen til varmen.de fleste mennesker beskriver hetetokter som et pludseligt varmeangreb, der påvirker hele kroppen, hovedsageligt den øverste del, inklusive arme, bryst og ansigt. Du kan også svede, føle en kildre i fingrene eller få dit hjerte til at slå hurtigere., Normalt varer opvarmningerne mellem 1 og 5 minutter.

den varme, der vises i løbet af natten, kaldes “nattesved”. Nogle gange kan de være så intense, at du suger arkene med sved.

varme er meget almindelig. Mere end 3 ud af 4 personer har dem under perimenopause og overgangsalderen.

intet vil stoppe varmen helt, men der er ting, der kan hjælpe med at lindre det. At bære let, løst tøj, holde dit værelse ved en lav temperatur, drikke kolde væsker og undgå alkohol og koffein kan hjælpe med at holde dig kølig.,

foreskrevne varmebehandlinger kan også hjælpe. Hormonbehandling, såvel som medicin, der bruges til behandling af depression og clonidin (et lægemiddel mod højt blodtryk), kan hjælpe med at lindre varmen. Forskning har vist, at urter, vitaminer, akupunktur og refoneterapi ikke hjælper med at lindre varmen.

er overgangsalderen muligt at påvirke min se ?lyst?Ja, overgangsalderen kan påvirke se .lysten, men det betyder ikke, at se .livet er forbi., håndtering af de fysiske og følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen kan mindske din seksuelle lyst. Symptomer kan også påvirke dit søvnmønster og reducere energi, hvilket kan mindske din interesse for se.. Vaginal tørhed og nedsat følsomhed kan også reducere denne interesse. Det er også normalt at føle forskellige følelser i overgangsalderen, for eksempel angst, tristhed eller tab.

Hvis du mister interessen for se.i denne periode, vil du sandsynligvis føle det igen, når symptomerne forsvinder., et ret almindeligt symptom, der kan påvirke dit seksuelle ønske, er vaginal tørhed, hvilket kan gøre se.ubehageligt eller endda smertefuldt.

for symptomer, der påvirker se .livet, kan et eller flere af følgende alternativer være nyttige:

• brug vand-eller silikonebaserede smøremidler, når du har se.. Du kan købe smøremiddel i de fleste apoteker eller online.
• tag dig mere tid til at føle dig spændtx. Fugtigheden produceret af e .citationen beskytter følsomme væv.,
• har se.og / eller Onanere oftere. Dette vil få mere blod til at cirkulere ind i din vagina, hvilket hjælper med at holde dine vagina væv sunde.
• Øv bækkenbundsøvelser. Dette kan styrke musklerne, der bruges under orgasme og kan hjælpe dig med urinlækage. Spørg din læge eller sygeplejerske om at udføre disse øvelser.
• konsultation om receptpligtige hormonelle lægemidler., Østrogenringe, tabletter eller cremer kan hjælpe dig med tørhed, hvis du føler, at smøremiddel ikke er nok. Disse produkter kan hjælpe dig med at nyde se.i overgangsalderen og efter denne periode.
• tal med din partner. At tale om, hvordan du har det, og hvad overgangsalderen betyder for dig, får dig til at føle dig mere forbundet med din partner og kan hjælpe dig med at føle mindre pres for at have Se., hvis du ikke har lyst til det.,faktisk finder nogle mennesker, at de vil have mere se.efter overgangsalderen, fordi de ikke behøver at bekymre sig om en mulig graviditet. Dette kan få dig til at føle dig friere og give dig mulighed for at nyde et spændende og fornyet se .liv.

  husk, at selvom du ikke har brug for prævention efter overgangsalderen, kan du stadig få seksuelt overførte sygdomme (STD ‘ er). Brug kondomer og orale late .barrierer for at beskytte dig selv og blive testet regelmæssigt, hvis du har nye se .partnere.,

  overgangsalderen er en naturlig biologisk proces. Og selvom det ikke længere vil være muligt at blive gravid, behøver det bestemt ikke at være slutningen på din seksualitet.

  hvilke andre ændringer kan overgangsalderen bringe?

  overgangsalderen kan være en vanskelig periode. Ud over de symptomer, der kan være vanskelige at håndtere, kan mange stressende livsændringer forekomme på samme tid som perimenopause og overgangsalder., tab af uafhængighed

• angst om at have et handicap
• ændringer i familien, sociale og personlige relationer
• ændringer i identitet eller et organ billede
• børn, der forlader hjemmet
• skilsmisse eller tab af partner
• sygdom eller handicap af partner
• mere ansvar for børnebørn
• tab af kære
• ændringer i den finansielle situation
• pension

disse typer af ting, der kan være overvældende., Du kan tale med en ven, din partner eller en terapeut om, hvad der sker med dig. Du kan også tilbringe tid med andre mennesker, der går gennem overgangsalderen og føler på samme måde som dig. Pointen er, at der er dem, der kan hjælpe dig.