Hvis du nogensinde har lidt fra en urinveje infektion (URINVEJSINFEKTION), har du sikkert fået at vide, at drikke et glas tranebærsaft, men det viser sig, at kost kan gå en lang vej, når det gælder om at finde lindring.,
“diæt er vigtig ved behandling af urinvejsinfektion for at understøtte kroppens immunsystem, reducere irritation i helingsprocessen og hjælpe kroppen med at kaste bakterier,” siger Desiree Nielsen, en registreret diætist med base i Vancouver.
men det betyder ikke, at bare at spise og drikke noget hurtigt vil rette din UTI, fortsætter hun.,
LÆS MERE: Drik masser, tisse ofte, for at forebygge urinvejsinfektion, tranebær juice kan også hjælpe
“nogle gange, infektionen er alt for avanceret og naturlige metoder ikke kommer til at arbejde; hvis du stadig føler luset ud i 48 timer, gå ud og få det antibiotikum recept,” fortæller hun Globale Nyheder. “Og sørg for at tage dine probiotika sammen med det antibiotikum også. Urinvejsinfektioner kan udvikle sig til nyreinfektioner, som er utroligt alvorlige.,”
Hun tilføjer, at der også er en masse modstridende oplysninger om Urinvejsinfektioner online.
“for eksempel kan det høje C-vitaminindtag både rydde UTI og gøre det værre,” siger hun og tilføjer lignende påstande om calcium.
en UTI, Mayo Clinic notes, er en infektion, der kan påvirke enhver del af urinsystemet, mens de fleste infektioner er målrettet mod blæren og urinrøret. Kvinder har større risiko for at få disse infektioner, men mænd kan også blive påvirket.,
symptomer inkluderer en stærk og vedvarende trang til at urinere, en brændende fornemmelse, når du urinerer, overskyet urin, vandladning ofte, blandt andre.
nedenfor deler Nielsen de bedste ting, du skal spise og drikke, hvis du har en UTI, og ting du bør undgå.
tranebærsaft
det er et ældgammelt middel, og det kan fungere, siger Nielsen. Men hvis du køber tranebærsaft, skal du sørge for, at den er usødet og ikke fra koncentrat.,
-
Tom Brady vinder 7th Super Bowl-titel efter Buccaneers slå Chiefs på hjem felt
-
Fight over sne shovelling blade 3 naboer døde i Pennsylvania
“Ren, mund-puckering tranebær juice er høj i fytokemikalier, der hedder proanthocyanidiner, som hjælper med at reducere muligheden for, at e.coli-bakterier at holde sig til den urinveje vægge, hvilket gør det lettere at tisse dem væk,” sagde hun.,
Du bør også vide, tilføjer hun, tranebærsaft vil ikke dræbe bakterierne, men det vil hjælpe med at skylle dem ud af dit system.
LÆS MERE: at Være uomskåret – ikke forhud trykken – tasten risiko for urin-infektion
Tag 1/4 kop usødet tranebærsaft fortyndet i vand, to eller tre gange om dagen.
Vand, masser af det
“Vand er afgørende for at fortynde indholdet af blæren, hvilket kan føre til mindre irritation og at tilskynde vandladning, så du kan skylle flere bakterier fra dit system,” siger hun.,dehydrering kan også udløse en UTI, så det er også en god forebyggende foranstaltning at drikke en god mængde vand hver dag.
probiotika af god kvalitet og gærede fødevarer
“hvad der sker i tarmen forbliver ikke i tarmen,” siger Nielsen. “At tage orale probiotika ændrer faktisk floraen i vagina og som standard urinvejen.”
at tage et probiotikum under en UTI vil hjælpe med at genoprette mikrobiel balance. “Jeg kan godt lide Bio-K+ fermenteret probiotisk som en klinisk styrkeindstilling, og anbefaler også at spise gærede fødevarer af god kvalitet som hjemmelavet surkål og kombucha dagligt.,”
plantebaseret protein
” Protein er kritisk for at understøtte immunsystemet og regulere blodsukkerstigningen. Når du planlægger et måltid, skal du altid lægge 15 til 30 gram planteprotein på din tallerken.”
LÆS MERE: ildelugtende urin i unge børn kan være tegn på urin-infektion, undersøgelse finder
Hvad at undgå: sukker
“Højt blodsukker øger din risiko for URINVEJSINFEKTION, hvilket er grunden til, at det er almindeligt i dårligt kontrolleret diabetes,” siger hun. “Sukker kan også forringe immunfunktionen.,”
Hvis du har en UTI, skal du holde dig til en diæt uden sukker og raffineret mel for at holde blodsukkerniveauet afbalanceret og undgå vækst af bakterier.
Koffein, krydret mad, alkohol
“Koffein vil irritere urinveje, at du føler dig værre … så vil krydret mad og alkohol.”
