Good Mood

uanset om du dyrker skæg for første gang eller begynder forfra, spørgsmålet om “hvor lang tid tager det?”vil sandsynligvis krydse dit sind. Vi taler om at dyrke et fuldt skæg, og sandheden er, det er et almindeligt spørgsmål med et undvigende svar.

mange faktorer går ind for at bestemme dit skægs sundhed og dets vækstrate, og det er ikke et svar i onen størrelse, der passer til alle., Men lad os tage et kig på processen, hvordan det sker, de ting der påvirker det og ja, endda komme med en tidsramme.

fakta

først vil vi snakke meget om skægvækst generelt og nogle faktorer, der ikke kun påvirker væksten, men også tykkelsen og det generelle helbred. Lad os begynde med at se på bundlinjen, når det kommer til skægvækst.

• den gennemsnitlige skægvækst er omkring ½ tomme pr.,
• undersøgelser viser, at det gennemsnitlige skæg, hvis det ikke bliver trimmet, vil vokse til 3 meter langt. Det er meget tvivlsomt, at det vil vokse længere end det, fordi vækststadiet af et skæg (anagen, som vi diskuterer lidt) kun varer så længe.
• generelt vil et skæg aldrig vokse længere, end det er på seks år værd af fuld vækst.
• det tager omkring to til fire måneder at dyrke et fuldskæg, selvom det varierer fra mand til mand., Mens onen person kan opleve en tomme værd af vækst i en måned, en anden kan have mindre end en 1/2 tomme af vækst.
• Hvor hurtigt dit skæg vokser, afhænger af flere faktorer, herunder din race, alder og genetik.
• de fleste mænd vil opleve deres største skægvækst fra omkring 25 Til 35 år, selvom det varierer for hver person.
• testosteron, et hormon, fremmer skægvækst mere end nogen anden faktor.

Hvad er et skæg?,

Merriam-dictionaryebster-ordbogen definerer et skæg som ” håret, der vokser på en mands ansigt, ofte med undtagelse af overskæget.”Det definerer det også som en” behåret eller strittende appendage eller tuft.”Fair nok.men som mange ting kan det, der betragtes som et skæg, omfatte de mange snesevis af stilarter, som mænd rock i dag-inklusive dem, vi beskrev i vores beard styles-blog – og mange andre. For denne artikel taler vi dog om at dyrke et fuldskæg og hvor lang tid det tager.

Der er en vis forvirring om, hvad der udgør et “fuldt” skæg., For nogle, det kan betyde en beard.Top eller Duck Dynasty type skæg, der er ekstremt lang, eller har fået lov til at løbe vild, så at sige.

hvad vi taler om, er imidlertid et skæg, der fuldt ud dækker kinderne, kæben, læben og hagen. Halsudskæringen er en anden sag, og at holde din halsudskæring trimmet, når du vokser et fuldt skæg, er vigtigt for at forhindre, at det ser ud som om du har en halsskæg.

for at gentage, når vi behandler spørgsmålet om, hvor lang tid det tager at dyrke et skæg, taler vi om, hvor lang tid det tager at dyrke et fuldskæg.

så hvor lang tid tager det at dyrke et fuldskæg?,

det enkle svar er to til seks måneder, for de fleste mænd. Genetik, som vi vil se, spiller en vigtig rolle i vækstprocessen, ligesom mange andre faktorer, men flertallet af mænd vil sporte et fuldt skæg efter seks måneders vækst, og mange meget hurtigere end det.

dit skæg vokser i flere faser; den første uges vækst består generelt af stubbe, mens skæget støt (undertiden hurtigt, undertiden langsomt) udfyldes, så længe du ikke trimmer det.,

faktisk sikrer den enkle handling at lægge din barbermaskine ned og gøre dit bedste for at holde dine hænder væk fra det, at dit skæg når sit fuldvækststadium i den rette tid. Trimning og formning det vil forsinke processen og skæve tidsrammen, hvormed du kan vokse et fuldt ansigt af whishiskers. Det er op til dig, om langsom, stabil og velholdt er din hastighed, eller hvis du bare går i længden.

faserne af skægvækst

lad os bruge et par minutter på at tale om stadierne af hår og skægvækst., Det kommer ned til tre faser: anagen, catagen og telogen, som alle påvirker androgen hår, AKA, ansigtshår.

anagenfasen

Anagen er vækstfasen og kan vare fra flere måneder til op til et år for androgen hår. Hovedbundshår kan forblive i anagenfasen i meget længere tid, men denne fase ophører hurtigere for skæghår, hvorfor de fleste af os aldrig vil vokse et skæg længe nok til at nå gulvet.

ansigtshår kan vokse omkring en halv tomme, toppe, hver måned i anagenfasen., Hvor længe dit hår forbliver i anagenfasen kommer stort set ned på genetik.

katagenfasen

der sker ikke meget i katagenfasen, bortset fra at hårstrenge adskilles fra hårsækken og fastgøres til huden. Blodforsyningen til hårets rødder stopper også.

telogenfasen

meget fortsætter i telogenfasen, hvor håret forbliver intakt i 2 til 4 måneder, mens follikler langsomt vender tilbage til anagenfasen. Det nye indkommende hår skubber det gamle hår ud af huden og får det til at falde af.,

din bedste indsats for skægvækst

den optimale alder

den første fase af hårvækst hos mænd finder normalt sted mellem 12 og 16 år. Det er da mange unge mærker noget hår over læben, og kindstubbe begynder at dukke op ikke længe efter det. Selvfølgelig, vi husker alle fyren i junior high med et fuldt skæg – eller tæt på en – men han var, og er stadig, en anomali.

men den optimale alder for hårvækst er fra 25 Til 35 år, fordi testosteronniveauerne stiger, hvilket igen udvider længden af anagenfasen af hårvækst., Og hår, der har mere tid til at vokse, har typisk en bedre vækstrate.

det er også den periode i livet, hvor dit skæg skal vokse hurtigst, selvom der igen ikke er noget virkelig ætset i sten med hensyn til skægvækst.

Barber det ikke!

vil du fremskynde skægvækst?

som vores helt egen Eric Bandhol.påpeger i denne video, “når du er i tvivl, vokse den ud.”Med andre ord, hvis du vil have dit skæg til at vokse i sin naturlige hastighed, læg barbermaskinen ned og udøve lidt tålmodighed.,

det er indlysende nok—hvis du forsøger at dyrke dit skæg til en vis længde, kommer du hurtigere ved ikke at barbere og trimme det undervejs. Grooming det er en anden sag, slags, men vi kommer til det om lidt.

Her er noget andet at overveje: når din tålmodighed aftager, og du overvejer at barbere de hårdt tjente whishiskers, skal du ikke handle rashly. I stedet, giv dig selv en dag til at tænke over det for hver måned, at du har vokset dit skæg., For eksempel, hvis du har vokset dit skæg i seks måneder, giv dig selv seks dage til seriøst at overveje, om du vil barbere det eller ej.

Vi er også opmærksomme på den frygtede skægkløe, der ofte forekommer i de tidlige stadier af skægvækst. Beard itch har drevet mange mænd til randen af at barbere deres skæg, og det er ikke overraskende, at nogle få tager springet og trækker deres trofaste barbermaskine ud for tidligt.,

Der er mange måder at beskæftige sig med skæg kløe, herunder Skæg Olie, at magic potion, at enhver mand bør have i sin grooming arsenal, og enhver anden metode til fugtgivende dit skæg og huden under det.

igen er tålmodighed og modstandsdygtighed vigtig under den vilde og ofte vidunderlige proces med at dyrke et skæg. Beard kløe, i det mindste de mest skærpende former for det, vil aftage over tid. Du kan opleve kløe, selv efter at du har vokset et fuldt skæg, men intet i omfanget af, hvordan det føles i de første par uger.,

der er virkelig ingen grund til at barbere dit skæg, før det bliver for langt eller skal formes (eller hvis du beslutter at barbere det helt), skal du ikke lytte til de gamle hustruers fortælling om, at barbering af dit skæg fremskynder væksten.

Husk, at det, vi taler om, ikke barberer dit skæg, periode. Du er velkommen til at barbere ansigtshåret på dine kinder og nakke, især din hals. Faktum er, at ikke trimme din hals er en Fau.pas, der kan identificere dig som en rookie vs. nogen, der ved, hvad fanden han laver.,

uanset hvad du gør, lad ikke dit skæg overhale din hals som en overgroet skov. Trim i stedet alt håret, der ikke er lige over dit Adams æble. Dette vil forhindre dig i at se usoigneret, mens du vokser dit skæg ud.

Biotin

det bedste supplement til skægvækst?

du vil læse meget om biotin, når du undersøger skægvækst, herunder hvordan du hjælper skæg med at vokse hurtigere. Biotin er et vandopløseligt vitamin, specifikt vitamin B7., Videnskabeligt set er biotin en del af en række metaboliske processer, herunder brugen af fedtstoffer, kulhydrater og aminosyrer.

det er bemærkelsesværdigt, at biotin er en del af vitamin B-komplekset, som består af vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for sund nerve -, metabolisk -, kardiovaskulær-og fordøjelsesaktivitet. Biotin spiller en afgørende rolle i metabolismen af aminosyrer, glukose og fedtsyrer; når vi spiser fødevarer, der indeholder fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, hjælper biotin med at konvertere og udnytte dem til optimal fysisk aktivitet.,

det centrale spørgsmål, i det mindste til vores formål og for alle, der dyrker skæg, er, hvordan påvirker biotin skægvækst? Til at begynde med forbedrer biotin kroppens keratininfrastruktur, og keratin er et basisk protein, der udgør hår, hud og negle. Resultatet er sundere, tykkere hår, både i hovedbunden og i ansigtet.

Biotin forbedrer også hudens sundhed, herunder den ansigtshud, som dit skæg ligger på, eller vil opholde sig. Det understøtter også kroppens metaboliske funktion, sænker kolesterolet og hjælper med at regulere blodsukkeret.,

en biotinmangel kan føre til en række hudproblemer, herunder acne, dermatitis, psoriasis og kløe. Faktisk er dårlig hudhygiejne et førende tegn på, at en person ikke har et sundt niveau af biotin.

tålmodighed er en af nøglerne til at bruge biotin til at hjælpe med at fremskynde dit skægs vækst, fordi du måske ikke bemærker resultater i starten (eller måske slet ikke). Biotins fortalere anbefaler at tage et 2,5 mg biotintilskud dagligt for at styrke hår og whishisker aksler.

så virker det?, Selvom der ikke er nok videnskabeligt bevis for, at garantier for biotin spiller en rolle i hårvækst udover at hjælpe med at styrke keratininfrastrukturen, rapporterer mange mennesker en positiv ændring i, hvordan deres skæg vokser.

vigtigste faktorer, der påvirker skægvækst

der sker meget, når du prøver at dyrke et skæg, og noget af det er ikke under din kontrol., Det er ikke anderledes end hår vækst generelt, uanset om det er på din hovedbund, ansigt, eller andre steder, og mange faktorer spiller ind:

Genetik

Din genetik fortælle os ting som, “Hvis din bedstefar gik tidligt skaldet, er der en god chance for du måske også.”Eller de bemærker din fars ujævne skæg, samtidig med at de giver en ret klar forklaring på, hvorfor dit skæg kun synes at vokse i passer og sporer.

ikke at genetik kan garantere alt—bare fordi din far havde et langt, sundt skæg, betyder det ikke automatisk, at du også rocker de samme smukke whishiskers., Lad os bare sige, at din afstamning kan være en indikator for dit skægs generelle sundhed og kvalitet.

alder

På trods af den almindelige afståelse blandt nogle mænd, bliver gamle ikke nødt til at sutte. Der er meget godt, der kommer fra at være ældre og klogere og, udover, mange mænd er sene blomstrere.

alder påvirker dog skægvækst i nogle tilfælde. Den” primære ” tid til ansigtshårvækst er generelt mellem 25 og 35 år. Men mange mænd rapporterer, at deres skæg fortsætter med at vokse med en sund hastighed, selv efter at de kvalificerer sig til et AARP-kort.,bagsiden er imidlertid, at den har tendens til at bremse på et bestemt tidspunkt, da mænd bliver ældre, men det er ikke altid tilfældet.

Race

dit løb er en anden faktor, der kan påvirke din skægvækst, selvom det har mere at gøre med tykkelsen på dit skæg snarere end hvor hurtigt det vokser. Generelt har kaukasiere det tykkeste ansigtshår, mens asiater har sværere ved at udvikle et fuldskæg. Afroamerikanske mænd kan også finde det sværere at dyrke et fuldskæg (i længden), men igen er det ikke sandt i alle tilfælde.,

kost

kost påvirker mange aspekter af en mands liv, herunder hans skæg. En sund kost kan reducere den tid det tager at dyrke skæg og hjælper håret med at forblive i anagenfasen længere.

fødevarer, der er rige på vitaminerne A, B, C og E, hjælper med at forbedre skægets sundhed, ligesom fødevarer, der indeholder magnesium, jern, .ink, selen og silica. Endnu vigtigere er du nødt til at forbruge masser af protein, hvis du ønsker at forbedre dit skægs vækst. Fødevarer som fisk, kylling, æg, laks, yoghurt, tofu og andre repræsenterer store proteinkilder., mange sundhedsorganisationer anbefaler, at mængden af protein, du spiser hver dag, skal være omkring 25% af dit kaloriindtag.

frugt og grøntsager er en del af enhver sund kost, herunder en kost, der vil hjælpe dig med at dyrke dit skæg både i det lange løb og uden at vente for evigt at gøre det. Frugter som æbler, jordbær, abrikoser, bananer og ferskner hjælper med at fremskynde skægvoksningsprocessen, ligesom gulerødder, avocado, spinat, salat, broccoli, tomater, asparges, peberfrugter og andre grøntsager.,

enkeltumættede fedtstoffer, såsom mælk, mejeriprodukter og olivenolie, bør udgøre omkring 25% af din kost, mens kulhydrater som kartofler, frugter og fuldkorn skal udgøre resten af din kost.

øvelse

at få regelmæssig motion er en anden måde at forbedre dit helbred og velvære på, og en sund mand er en, der burde have færre problemer med at dyrke et skæg og vokse en hurtigere.

blandt de mange fordele ved motion er det, at det øger testosteronniveauet, og testosteron er hormonet, der primært er ansvarlig for skægvækst., Det hjælper også med at forbedre din blodcirkulation, hvilket igen er en anden måde at forbedre din ansigtshårvækst på.

Vægtløftning, herunder øvelser som bænkpresser, deadlifts, s .uats og rækker, kan give dine testosteronniveauer et godt løft. Løb hjælper også med at forbedre testosteronniveauet, selvom sprint træning er bedre end langdistance løb. En sprint træning kunne bestå af all-out sprint i 20 til 30 sekunder efterfulgt af at gå i 90 sekunder, for eksempel.,

desuden er motion en fantastisk måde at reducere stress på, og forskellige undersøgelser viser, at overskydende stress kan føre til langsommere hårvækst eller endda hårtab i din hovedbund.

søvn

Du kan tilføje tilstrækkelig søvn til de måder, du kan forbedre hastigheden på din skægvækst. Kroppens temperatur falder under søvn, hvilket fører til øget blodcirkulation, hvilket igen forårsager hurtigere og fyldigere hårvækst.

ideelt set bør du få otte til ni timers uafbrudt søvn dagligt, fordi det hjælper med at fremme immunforsvaret og styrer stress.,

Stress

Når vi taler om stress, er det tid til at slappe af, fellas, især når du dyrker skæg. Stresshåndtering og sundhed i en persons immunsystem går hånd i hånd. En nedsat immunitet betyder mindre hårvækst i ansigtet og hovedbunden, og øvelse af stresshåndteringsteknikker som yoga, meditation og mindfulness vil hjælpe dig og dit skæg.

beskyttelse af din hud

dit skægs vækst og sundhed afhænger også af hudens sundhed under det., Derfor anbefaler vi at bruge Beardbrand skæg vask, der vil rense dit skæg og hud samtidig stimulere skæg vækst.det er især vigtigt at holde din ansigtshud ren, hvis du træner meget på grund af den overskydende sved, der kan føre til hudirritation.

Påfør Skægvask på bunden af dit skæghår og hud, Brug fingerspidserne til at gnide det ned på huden, mens du masserer det forsigtigt, og skyl derefter. Påfør Skægblødgøringsmiddel på dit skæg, og lad det være i et par minutter, før du skyller det ud.,

Rygning

en anden livsstilsfaktor, der kan påvirke skægvækst, er rygning. Vi ved alle om den uendelige liste over sundhedsfarer, der er forbundet med at ryge cigaretter, og der er bevis for, at rygning kan føre til hårtab. Hvis ikke andet, er det endnu en grund til at sparke vanen, hvis du ikke allerede har gjort det.

og så er der Testosteron

vi nævnte tidligere, at intet påvirker skægvækst så meget som testosteron, hvilket er et vigtigt mandligt hormon, der regulerer muskelmasse, røde blodlegemer, fertilitet og fedtfordeling., Kvinder har også lave niveauer af testosteron i deres kroppe, men ikke næsten det beløb, der findes hos mænd.

hjernen og hypofysen kontrol testosteron produktion og niveauer. Det bevæger sig gennem blodet for at udføre sine mange vigtige opgaver.

Hvad betyder alt dette for skægvækst? For det første spiller testosteron en nøglerolle i sundheden i ansigts-og hovedbundshår. Mænd med mere testosteron kan vokse tykkere, længere skæg end andre mænd, i det mindste i de fleste tilfælde.

Der er også noget, der hedder dihydrotestosteron (DHT), der spiller en nøglerolle i hårvækst og kvalitet., DHT er en androgen og hjælper med at give mænd deres mandlige egenskaber. som testosteron hjælper DHT også med at skabe skægvækst, men interessant kan det ødelægge hovedbundshår. DHT nedsætter hovedbunden hårsækkene, hvilket fører til mandlig skaldethed. Så en mand med et sundt skæg på grund af høje niveauer af testosteron og DHT kan også gå skaldet.

ikke at lave niveauer af testosteron garanterer, at du vil have et ujævn skæg, eller vil ikke være i stand til at vokse en overhovedet., Men det betyder nok, at dit skægs vækstrate er langsommere end en mand, der har testosteron, der stiger gennem sine årer som Superman.

den gode nyhed er, at du kan øge dine testosteronniveauer, både på naturlige og syntetiske måder. Sidstnævnte metode kan involvere steroider, så fortsæt med forsigtighed, hvis overhovedet.

testosteron niveauer tendens til at falde som mænd alder. Niveauer af testosteron tendens til at falde med 1,6 procent hvert år efter en alder af 40. Interessant nok er antallet af mænd, der diagnosticeres som lavt testosteron, steget med spring og grænser i det sidste årti.,selvom testosterontilskud kan ordineres til behandling af specifikke tilstande, er de generelt ikke ordineret for at modvirke det aldersrelaterede fald i testosteronniveauet.

Vedligehold dit Skæg for bedre vækst

Sidst, men ikke mindst, vil du forbedre dit skægs vækst ved korrekt at opretholde det under hele rejsen. Brug skægolie regelmæssigt; listen over positive ting skægolie gør for at forbedre tilstanden af dine whishiskers og ansigtshud er faktisk lang.

også kæmning og børstning af dit skæg regelmæssigt vil hjælpe dets sundhed og vækst., Vores lomme skæg kam er et praktisk værktøj til at have, som er vores vildsvin hår børste.

Terminal skæg

Hvad er en Terminal skæg?et andet udtryk, der ofte kastes rundt i diskussioner om skæg, er “terminal skæg.”Selvom det måske lyder lidt morbid, betyder terminal, når dit skæg holder op med at vokse, normalt om et par år. Præcis når det holder op med at vokse er primært et spørgsmål om genetik og er ikke det samme for enhver mand.

det er værd at bemærke, at håret på dine kinder og forsiden af din hage normalt har en kortere terminallængde end whishiskers, der vokser under kæbelinjen.,

der er ikke meget, du kan gøre for at ændre slutlængden på dit skæg, selvom du praktiserer gode vaner, fra kost til motion til konsekvent skægpleje, forhindrer det i at blive kortere.

DU KAN OGSÅ NYDE

ALLE FASER AF SKÆG VÆKST AFKLARET: DEN ULTIMATIVE GUIDE
Hvis du er voksende skæg—uanset om det er til Movember, Ingen Shave November, eller bare for sjov af det—vi glæder dig. En tilfredsstillende rejse ligger forude. Hvad vil du opleve undervejs?, Mens hvad der sker med dit skæg og dets vækst kan variere fra mand til mand, er der forskellige stadier, der for det meste er universelle. Vi vil se på disse milepæle i dette indlæg, samt nogle andre nøgleelementer i skægvækstprogressionen.top 21 bedste skæg stilarter & det bedste for dig
ægte skæg forstår et vigtigt punkt om voksende ansigtshår – at vælge den rigtige skæg stil for enhver mand afhænger af en række faktorer. Jo da, du kan elske en bestemt stil, men spørgsmålet er, “vil det se godt ud på dig?,”

sådan formes dit skæg til storhed
sørg for, at dit skæg altid ser storslået ud, kommer ikke let for de fleste. Det kvalificerer næppe som nyheder, men det er et punkt værd at understrege, hvis du – som mange mænd – foretrækker at tage en gør-det-selv-tilgang til trimning og vedligeholdelse af dine whishiskers. Hvis du gør det, har vi dig dækket med denne artikel om, hvordan du Former dit skæg.

TL;DR

Der er ikke noget simpelt svar på spørgsmålet om, hvor lang tid det tager at dyrke et langt skæg., Så mange variabler kommer i spil, herunder genetik, livsstil, skægpleje og mere, at forudsige, hvor hurtigt en mands skæg vil vokse, vil altid være lidt gætteri.

generelt kan det dog tage op til seks måneder at dyrke et fuldt skæg, eller det tager måske ikke næsten den tid. Det er anderledes for hver mand. Det vigtigste er at forblive engageret i den voksende proces. Sæt din barbermaskine ned, læn dig tilbage og nyd turen.